Чи можна мамі, що годує ?!

Про питання того що можна і що категорично забороняється їсти матусі в період грудного вигодовування малюка замислюється практично кожна жінка. Адже на даний момент немає нічого дорожчого ніж здоров`я її крихітної малятка. Саме тому, коштує тисячу разів вивчити список продуктів які рекомендується виключати з раціону годуючої матері щоб не викликати алергічної реакції у малюка. Нижче ми спробуємо перерахувати всі хвилюючі вас питання і грамотно дати на них відповідь.

Чи можна засмагати мамі, що годує

Годує мама цілком може не відмовляти собі в поїздці на море і в легкому бронзовому засмагу. Ультрафіолет не впливає на механізми лактації, але зате його надлишок може мати негативний вплив на гормони, які виробляє організм годуючої матусі, що краще не зловживати. По-перше, можуть з`явитися пігментні плями, а, по-друге, є невелика, але небезпека того, що це може стимулювати появу пухлин у грудних залозах. Поніжитися на сонечку без побоювань можна з 8.00 до 10.00 або ввечері ближче до 17.00. Обов`язково потрібно використовувати креми з високим рівнем УФ-захисту. Пийте більше рідини (зелений годину або мінеральна негазована вода) і не перебуваєте більше 10-15 хвилин під відкритим сонцем.

Чи можна мамі, що годує солярій

Якщо дуже хочеться після 9-ти місяців обмежень побалувати себе засмагою в солярії, то це, звичайно, можна зробити, але не бажані. Втім, якщо вас заборони зупинити не здатні, то запобіжні заходи в солярії такі ж, як і під час природного засмаги. Плюс в солярії ви повинні зіграти не більше 5 хвилин (краще 2-3 хвилини), використовувати спеціальні креми, призначені саме для засмаги в солярії, дотримуватися підвищених запобіжних гігієни, що б, вибачте, не підчепити в кабінці солярію якусь «заразу» . Ваш організм після пологів ще не цілком захищена від інфекцій.

Чи можна банани мамі, що годує

Без зайвих міркувань, відразу ж констатуємо - їсти мамі, що годує банани можна і навіть корисно. Винятком є індивідуальна непереносимість, але ви тоді вже про такі особливості свого організму повинні знати. Що стосується дитинку, то з`їжте невеликий шматочок банана, потім погодуйте малюк, якщо все в порядку (а це в переважній більшості випадків), то сміливо включайте банани в свій раціон. До того ж містить в них речовина Справа в тому, що банан крім своїх високих поживних якостей, банан містить серотонін або, по іншому, так званий «гормон радості».

Чи можна пиво годуючим мамам

Пиво - це нехай і слабкий, але алкогольний напій, а алкоголь годує мамі категорично заборонено, він може викликати у малюка отруєння. Розповіді про користь пива, здебільшого, є «міфом», причому, небезпечним. Тому краще не ризикувати. Потрапити півроку-рік, а там вже якщо буде зовсім не в терпёжь вип`єте стаканчик пива.

Чи можна мамі, що годує огірки

Огірки не входить у категорію продуктів, які категорично не рекомендуються до вживання під час грудного вигодовування. Однак, якщо у годуючої матусі є проблеми зі здуттям живота і алергічні реакції, то їй краще почекати з вживанням цього овоча.

Чи можна мамі, що годує молоко

Існують різні, іноді протилежні, думки про те, чи можна годує матусі пити молоко. Існує думка, що незбиране молоко сприяє лактаційний процесам. Фахівці кажуть, що цього немає фактичних підтверджень, більш того, молоко може викликати таке явище, як метеоризм у немовляти. Тому краще вибрати золоту середину - молоко пити, але не багато не більше склянки в день, а то і через день. А ось включити свій раціон кисломолочні продукти можна і потрібно.

Чи можна мамі, що годує кави

Кава, якщо дуже хочеться, то мамі, що годує можна, але не міцний, і не частіше двох разів на тиждень. Кофеїн може викликати у дитини підвищену збудливість, він може стати примхливим або надмірно неспокійним.

Чи можна мамі, що годує чай

Ці ж рекомендації можна віднести і до вживання годує мамою чаю. Щоб уникнути перезбудження малюка, потрібно заварювати неміцний годину, причому це носитися як до чорного, так і до зеленого чаю. Цілком підійде і вам, і дитинці чай з молоком.

Чи можна мамі, що годує рибу
Рибу мамі, що годує, безумовно, їсти можна. Перевагу потрібно віддавати рибі нежирних сортів і найкраще її відварювати або запікати. Можна зробити і смачні рибні котлети, але тоді важливо, що б фарш був домашнім.

Чи можна капусту мамі, що годує

Перші півроку з капустою потрібно бути дуже обережною, а протягом першого місяця взагалі краще її виключити з раціону. Що б не спровокувати появу різних кишкових проблем у дитинки, що не їжте сиру капусту, тушкуйте її або додавайте в супи і борщі. Більш безпечна для вживання кольорова капуста або брокколі. Природно, їх перед вживанням необхідно відварювати.

Чи можна квас мамі, що годує

Вживання годує мамою квасу може привести до здуття животика малюка. Втім, це не обов`язково. Індивідуальний підхід, ось що важливо в даному питанні. Головне, що б квас був натуральним і не перебродившим.

Чи можна мамі, що годує яйця

Яйця є продуктом, що забезпечує повноцінне харчування людини. Тому їх включення в раціон необхідно. Найкраще підстрахуватися і відварювати їх круто, особливо якщо період годування малюка збігається з теплою порою року.

Чи можна мамі, що годує шашлик

Питання, звичайно, цікаве! З одного боку білок матусі і дитю необхідний. М`ясо повинно бути невід`ємною частиною раціону, але відварне. Смажене м`ясо небажано. А якщо говорити про шашлик, то він не дуже-то корисний і дорослим здоровим чоловікам. Справа в тому, що м`ясо в шашлику зовні підгорає, а всередині часто залишається сирим. Для мами, що годує це неприпустимо. Якщо вже дуже хочеться шашлику, потрібно впевнитися, що він повністю присмажився.

Чи можна мамі, що годує помідори

На жаль, вживання помідорів не рекомендується під час годування малюка грудьми. Причина в змісті червоного пігменту, яким може викликати алергічні реакції. Тому помідор включений в список продуктів, які заборонені годуючим мамам.

Чи можна мамі, що годує сік

Соки матусі можна і потрібно пити, причому не консервовані, а свіжі. Перевагу краще віддати соку із зелених яблук. Він прекрасно освіжить, наситити організм вітамінами і не викличе у малюка алергії. А ось від цитрусових соків краще на час грудного вигодовування відмовитися, апельсини, грейпфрути і лимони, цілком можуть викликати у дитини алергію.

Чи можна халву мамі, що годує

На Сході вагітні та мами обов`язково їдять халву. Тому якщо вам дуже хочеться солоденького, то цілком можна себе побалувати двома-трьома шматочками ніжної халви. А ще не варто забувати про те що халва робить молоко більш жирним і малюк буде більше насичуватися маминим молочком.

Чи можна мамі, що годує полуницю

Полуниця, як і малина, знаходиться в зоні ризику, проте від декількох ягідок нічого страшного не станеться. Якщо у дитини не буде ніяких висипань, то сміливо можете включати полуницю в свій раціон, звичайно, в розумних обсягах.

Чи можна ківі мамі, що годує

Можна і, більш того, корисно, так як Ківі містить вітаміни В1, В6, С, Е і фолієву кислоту. Але вводити цей екзотичний плід в раціон годуючої мами треба поступово і з обережністю. Пам`ятайте головний принцип - не нашкодь.

Чи можна буряк мамі, що годує

Буряк дуже корисна і вагітним, і годуючим мамам. Цей коренеплід багатий на кальцій, йод, пектинові речовини та клітковину. Викликаний буряком легкий послаблюючий ефект не передається дитині з грудним молоком, а ось підвищити гемоглобін у мами і дитини вона цілком здатна.

Чи можна яблука мамі, що годує

Яблука дуже корисні годуючим матерям, так як містять багато заліза і багаті клітковиною. Втім, це більше відноситься до яблук зелених сортів, які до того ж безпечні для дитини з точки зору алергії.