Як відбувається підготовка до пологів

Пологи - це щасливий момент, що дозволяє жінці нарешті зустрітися зі своїм малюком, якого вона носила під серцем протягом тривалого часу. І щоб вони пройшли максимально вдало, швидко і легко, необхідно заздалегідь провести відповідну підготовку. Що потрібно робити в такому випадку?

Підготовка до пологів повинна бути комплексною. Тільки так вдасться досягти бажаного результату. Особливу увагу жінка повинна приділяти своїм психологічним і фізичним станом.

Насамперед слід підготуватися до розродження морально. Страх, нервозність, численні переживання і побоювання - це головні проблеми. Психологія жінки така, що їй властиво випробовувати перераховані почуття перед головною подією у своєму житті. Але, вони часто ускладнюють пологи. По-перше, коли жінка знаходиться в стресовому стані, порушується функціонування всього організму. Можуть спостерігатися збої в природних процесах, що супроводжують появи малюка на світ. По-друге, страх і паніка заважають чути те, що рекомендують медсестри і доктора в пологовому будинку, намагаючись полегшити і прискорити розродження. По-третє, стан мами передається і дитині, тому може спостерігатися його підвищене занепокоєння. Таким чином, можна зробити висновок, що Фізіопсіхопрофілактіческая підготовка відіграє важливу роль для вагітної жінки.

Відео: Підготовка до пологів. Відео курс

Де її пройти? Безумовно, найкращим варіантом буде завчасно записатися на спеціальні курси, які проводять кваліфіковані доктора. Тут передбачається психопрофілактична робота, гімнастика, інформування учасниць про всі значущі моменти. До того ж, на курсах є можливість поспілкуватися з іншими майбутніми мамами, надаючи взаємну підтримку.

Якою має бути підготовка шийки матки до пологів

Відразу відзначимо, що якщо жінка здорова, не має проблем з роботою ендокринної системи, то шийка матки підготується до пологів самостійно. Додаткові заходи в такому випадку не потрібні. Але, коли у майбутньої мами є в анамнезі гормональний дисбаланс, може статися так, що плід буде готовий до розродження, а матка - немає. В такому випадку проводиться медикаментозна терапія. Доктора використовують таблетки з групи простагландинів. Дуже часто з цією метою проводять терапію міфепристоном. Засіб стимулює пологи, пригнічуючи активність прогестерону. Саме так воно підвищує скоротливу здатність матки. Приймати лікарський препарат слід строго по зазначеній доктором схемою і під постійним наглядом. Також з цією метою можуть рекомендувати спеціальні свічки і гелі, що володіють стимулюючою дією.

Слід зазначити, що згадані ліки досить дорогі, при цьому, в будь-якому випадку завдають організму шкоди. Саме тому, порадившись з лікарем, можна спробувати вирішити питання в домашніх умовах, без застосування лікарських засобів. Є заходи, які допоможуть розібратися в тому, як прискорити процес пологів:

• статеве життя з 36 тижня без використання презерватива - вся справа в тому, що сперма містить простагландини, які сприятливо впливають на процес дозрівання матки. Таким чином вдасться наблизити дату пологів;
• спеціальна дієта - часто жінкам рекомендують вводити в раціон чорну смородину, лляне масло, жирну рибу. Ці продукти містять речовину, що підвищує кількість вироблюваних простагландинів.

Також необхідно подбати і про профілактику розривів промежини, для чого рекомендується виконувати прості вправи:

1. Стати боком біля спинки стільця. Виконувати відведення ноги в бік. Піднімати її потрібно так, як це буде комфортно. Робити 6-10 повторень.
2. Зберігаючи колишній упор, піднімати ногу вгору до живота. Робити вправу необхідно, згинаючи при цьому ногу в коліні.
3. Розставити широко ноги і виконувати повільні присідання. Можна використовувати спеціально призначений для таких занять м`яч.
4. Робити перекати з однієї ноги на іншу, сидячи навпочіпки, і відвівши одну ногу в сторону.

Як використовувати інтимне масло для підготовки до пологів

Для того, щоб уникнути зовнішніх розривів, необхідно зробити тканини промежини м`якими і еластичними. З цією метою можна використовувати спеціальне масло Веледа. Воно містить у своєму складі лише натуральні компоненти, абсолютно безпечні для організму майбутньої мами і плоду. Тут включено мигдальне масло і масло пророслої пшениці, також містяться масла шавлії і троянди. Застосовувати засіб можна з 34 тижня, робити це досить просто:

Відео: Підготовка до пологів. Що потрібно знати при підготовці до пологів?

1. Вимийте руки.
2. Рясно покрийте маслом область промежини і статеві губи.
3. Великим або вказівним пальцем виконуйте масаж.
4. Вкладіть пальці в піхву, обережно рухайте ними близько 3 хвилин, виконуючи делікатний масаж.
5. Повторіть масаж промежини.

Спочатку буде відчуватися деяка напруженість вагінальних м`язів, але після того, як вони звикнуть, стане на порядок простіше. З цією метою можна застосовувати лляне масло та інші засоби, що володіють таким же ефектом. Виконуючи масаж систематично, є можливість підготувати тканини промежини до пологів, зводячи до мінімуму ймовірність появи розривів. Єдиним протипоказанням до використання коштів стає алергія на будь-який з компонентів препаратів.

Які існують вправи для підготовки до пологів

Залишається завершальний етап - фізична підготовка. Є комплекс спеціальних вправ, які допомагають підготувати організм до розродження, знизити больові відчуття в його процесі. Гімнастика не передбачає особливих складнощів, тому виконується вдома.

Розглянемо основні вправи, які допоможуть підготуватися до розродження:

1. Пружинисті присідання при положенні ніг на рівні плечей. Руками виконуються махи вгору-вниз.
2. З положення ноги на ширині плечей з розставленими в сторони руками виконувати нахили вперед, торкаючись кінчиками пальців шкарпеток лівої і правої ніг по черзі.
3. Сісти біля стіни з рівною спиною, підігнути ноги так, щоб вони стикалися ступнями. Натискати на коліна, опускаючи їх вниз. Робити це потрібно з інтенсивністю, що виключає появу почуття дискомфорту.

Крім фізичних вправ обов`язково повинна проводитися дихальна гімнастика. Вона дозволить стабілізувати емоційний стан, нормалізувати кровообіг. Також, проводячи прості маніпуляції, жінка навчиться правильно дихати, розслабляючи м`язи тазу, що дуже корисно під час пологів. Правильно виконуючи гімнастику, можна ефективно підготуватися до розродження, не беручи ніякі таблетки. Цьому навчають на спеціальних курсах для вагітних жінок.