Як забезпечити здорове і корисне дитяче харчування?
Відео: Как забезпечити свій хребет корисними речовинами? [Здорове харчування для хребта]
У сучасному світі досить складно вести правильне харчування, але ще складніше забезпечити дитині здорове харчування. Йдучи за покупками, ми вже боїмося читати склад продуктів, так як на будь-якій упаковці можна зустріти замінники, поліпшувачі запаху і смаку, штучні барвники, ароматизатори «ідентичні натуральним» і інші не корисні харчові добавки.
Відео: Корисні продукти!
А перевіривши термін зберігання звичайного бісквітного рулету, з жахом розуміємо, що його можна їсти майже вічність. Але склад продуктів, які мирно розміщуються на поличках, містить і багато іншого, про що ми навіть не можемо здогадатися - пестициди, нітрати, гормони, ГМО та інші «досягнення» агрохімії сучасності. І як же корисне дитяче харчування?
Коли порушується тема про продукти харчування для дітей, то тільки зростає почуття безсилля і страху. І багато хто задається питанням, - який вихід і як вибрати корисне дитяче харчування?
Не варто годувати малюка печінкою, оскільки саме цього органу властиво накопичувати в собі всі шлаки, гормони і шкідливі продукти неправильного харчування тваринного. Корисне дитяче харчування не повинно містити печінкові паштети, з тих же причин плюс в зміст додаються консерванти. Якщо ви купуєте якісь інші паштети, то слід залишки з банки перекладати на тарілку, і не зберігати цю їжу в первісній упаковці, яка не має внутрішнього спеціального покриття. Але в цілому по можливості в раціональному дитячому харчуванні консерви присутні не повинні.
Чи не варіть супи дитині на кісткових і перших м`ясних бульйонах, оскільки всі токсини, які містить м`ясо, потрапляють в дитячий супчик, дуже корисний буде смачно приготований овочевий суп. Не потрібно давати дитині в зимовий період парникові огірки, помідори, полуницю, загалом, все несезонні фрукти. Повністю з привізних яблук очищайте шкірку, навіть якщо може здатися що на них немає воску. Також своєму чаду не купуйте ягоди і гриби на стихійних ринках, так як вони могли бути зібрані вздовж шосе!
А головне стежте за своїми звичками, теж ставши на шлях корисного харчування, оскільки діти почнуть робити те ж саме. З чайного столика приберіть вазочку з солодким печивом і цукерками - солодощі ніколи не були корисним дитячим харчуванням, вони містять ті ж барвники-замінники і незрозумілий жир, а також можуть стати причиною зайвої ваги і псують зуби. Дуже акуратно ставитеся до солі, майонезу, кетчупу, різним соусам - формуйте у малюка звичку до натурального смаку страв.
