Що не можна їсти годувальниці

Кожна вагітна жінка стежить за своїм харчуванням практично з перших днів після зачаття дитини, але після народження малюка на світ багато матусь задаються питанням - що не можна їсти годувальниці?

Якщо це питання задати педіатра, то він однозначно відповість: "Є можна все, пробувати спочатку по чуть-чуть і поступово збільшуючи порцію". Що ж стосується досвіду наших мам, бабусь і подружок, то годуючим матерям крім манки, гречки і чаю з молоком є нічого більше не можна. Такий підхід до харчування є абсолютно неправильним, адже саме обмежений раціон харчування мами може спровокувати розвиток алергії у малюка. Є, дійсно, необхідно все, але з невеликим обмеженням, які в першу чергу не дадуть шлунку матусі певного навантаження після своєрідної дієти вагітності. 

Тобто, в принципі, їсти можна все, крім гострих і дуже солоних страв, консервацій, капченостей, продукти з консервантами і барвниками, газовані напої, а також, само собою зрозуміло, ніякого алкоголю.
Те, що не можна їсти годувальниці свіжі овочі і фрукти, необхідно їсти багато молочного і м`ясного, випивати по 2-3 літри рідини і обов`язково чай з молоком, є абсолютним міфом.

Милі матусі, годування - це не проблема, а задоволення і здорове харчування вашого малюка. Тому їжте на здоров`я те, що вам хочеться, тільки пам`ятайте про свій шлунок і про те, що всі страви починайте пробувати з невеликої кількості, щоб простежити можливі алергічні реакції малюка на невідповідні для нього продукти.