Про жіночу красу в будь-якому віці
Мені подобається читати замітки про саму красу жінки. Про те, як вона виглядає, про те як вона повинна одягатися, ну і звичайно, про фігуру і про її смаки. Ось у мене свекруха, їй буде скоро 70 років. А ось вона чудово виглядає. Одягається красиво. Але у мене є такий вопрос.А які вправи можна робити в такому віці, щоб прибрати живіт? Мені б хотілося щоб моя свекруха була і залишалася найкрасивішою мамою до кінця її років.
Відео: Жінка і вік: краса і відносини в будь-якому віці # АдаКонде
Багато літніх людей відносяться до збільшення живота як до даності, вважаючи таке явище ознакою старіння і не звертаючи на нього особливої уваги. Варто зауважити, що «пивний живіт» є не просто ділянкою концентрації жиру, накопиченого за багато років, це ще й чималий ризик для вашого здоров`я. Жир, що розташовується в області живота, здатний перетворитися в так званий вісцеральний жир, який розташовується як в підшкірних частинах тіла, так і обволікає внутрішні органи, тим самим заважаючи їх нормальній роботі.
Існує досить нескладний спосіб для визначення того, чи потрібно вам вживати термінових заходів, щоб позбутися від надлишків жиру в області живота. Необхідно виміряти свою талію: в тому випадку, якщо розмір її буде перевищувати 102 сантиметри - час бити на сполох! В іншому випадку шанси істотно зменшити тривалість вашого життя стануть збільшуватися з кожним наступним сантиметром.
Відео: Природна краса жінки. Народне слов`янське радіо
Звичайно, знайти зовсім вже плоский живіт в пенсійному віці досить нелегко, можна навіть сказати, що це нездійсненна мрія. Однак хоча б підтягти черевні м`язи виявиться під силу будь-якому літній людині.
Давайте поговоримо, яким чином можна позбутися від зайвого жиру. Тут немає нічого складного. Вам потрібно переглянути свій раціон, зробити його менш калорійним, а також почати виконувати спеціальні вправи для преса. Не забувайте про те, що за допомогою вправ можна підтягнути м`язи, але якщо ви не будете прагнути схуднути, то ефект навіть від складних вправ буде мінімальним.
Відео: Краса може бути в будь-якому віці - надихайтеся ...
Існують спеціальні, досить ефективні вправи, які призначені саме для літніх людей. Такі вправи потрібно виконувати, лежачи на ліжку, вони не будуть давати сильне навантаження на серце, і це є дуже важливим позитивним фактором для літньої людини.
Вправа №1. Воно виконується в положенні лежачи на спині, руки заведені за голову, ноги в колінах зігнуті. Завдання - підтягувати до ніг верхню частину тулуба. Необхідно виконувати дану вправу по мірі своїх можливостей, починаючи з 3-4-х, поступово довівши до 20-30 і більше повторень.
Відео: Все про жіночу красу
Вправа №2. Його також виконують в положенні лежачи на спині, з випрямленими ногами і руками. Необхідно втягувати і розслабляти м`язи живота в швидкому темпі. Дана вправа також слід виконувати обережно, поступово збільшуючи темп і кількість втягувань-розслаблень. У разі щоденного старанного виконання ефект стане помітний вже через місяць.
