Які овочі та фрукти можна їсти при грудному вигодовуванні?

Здрастуйте, дорогі наші читачки!

Ця стаття буде тільки для вас, адже вона розповідає про харчування для вас і дитини в період грудного вигодовування.

Грудне вигодовування - це основа всіх основ. І від того на скільки різноманітним буде харчування мами буде залежати той набір вітамінів і мікроелементів, який отримає ваш малюк. Овочі та фрукти при грудному вигодовуванні - це не просто допомога для зростання і розвитку дитини, завдяки ним поліпшується травлення, а шлунок дитини вчиться перетравлювати нові для нього речовини, готуючись до прийому більш складної їжі.

Адже перед тим, як новонароджений почне сам вживати зелень, мікроелементи з неї почнуть надходити його організму через материнське молоко. Адже, як відомо, обмеження для мами у вживанні їжі суворі в перший місяць життя дитини, а для кого-то довше.

як організувати

У перші тижні життя дитини молодій мамі варто відмовитися від сирих овочів, а так само «жовтих» і «червоних» фруктів і овочів. Таких як помідори, морква, апельсини та мандарини. Продукти слід вживати мамі в вареному або тушкованому вигляді. Так само дуже корисно буде вживання запечених в духовці яблук, компоту з сухофруктів.

Якщо ж, невідомі раніше немовляті продукти, все ж проявили себе, причому, як раз під час вигодовування. Необхідно терміновим чином скасовувати все, що було введено за цей день, адже травна система новонародженого реагує миттєво, оскільки він все ще приймає рідку їжу. Далі методом виключення формуємо дієту новонародженого, щоб точно бути впевненим, який саме елемент дав збій.

Які саме фрукти можна вживати мамі і малюкові?

Отже, корисні продукти для мами ті, які нормалізують травлення, виводять продукти розпаду з організму, щоб молоко було чистішим, а у малюка було менше проблем. Які це продукти? Найпоширенішими видами «зелених друзів» стануть: кабачкі- сельдерей- Картопля-Морква капуста- перець-помідори-буряк-гарбуз і т.д.

Обов`язково звертаємо увагу на кількість. Не варто занадто зловживати зеленню, знайте міру. Не варто харчуватися одними лише овочами, вважаючи, що дитині це корисно. Раціон мами повинен містити білки, вуглеводи, жири в правильних пропорціях.

Сирі овочі вводяться в раціон мами на багато пізніше, після того як дитині виповниться три місяці. Не раніше. У цей час травна система малюка зміцніє і він не буде мучиться від здуття.
Утримайтеся від овочів.

Мамі, що годує слід утриматися від тих видів овочів, до яких у немовляти знижений сприйняття. Якщо ви бачите, що настає момент, коли малюк щосили сигналізує вам про те, що годують його явно не тим, варто негайно відмовитися від обраного набору овочів як для себе, так і для дитини. Можливо, до якихось овочів у вас з`являться протипоказання.

Таке теж може бути. Краще запобігти реакцію організму раніше, ніж очікувати, поки вона перетече в діатез або серйозну діарею.

Також є овочі, до яких у годуючих мам спочатку будуть протипоказання, оскільки вони позначаються на якості молока і здоров`я дитини найчастіше. У перший місяць життя дитини не вживайте в їжу цибулю, часник і капусту білокачанну.

Буряк, морква також виключаються, якщо у дитини проявиться реакція на дані овочі, що не рідкість. Якщо ж ви звикли їсти свіжі овочі сирими, варто робити це в проміжку, коли карапуз вже нагодований, тобто можна зцідити молоко після прийому небажаної для дитини їжі.

Акуратно, повільно, з великою обережністю починайте приймати дозволені лікарями до вживання овочі і, тим більше, фрукти. А ще, вам необхідно пам`ятати про своє здоров`я. Саме тому, навіть якщо у дитини проблеми з прийняттям овочів і фруктів навіть через молоко матері переробленими і відфільтрованими, все одно варто знайти ті зелені елементи, які принесуть користь саме вашому організму з мінімальним ризиком для крихти.

Можна їсти кабачок - він нейтральний, ніколи не викликає алергічних реакцій. Якщо вашій дитині не можна практично нічого, саме він стане вашою «паличкою виручалочкою». Навіть якщо є одні тільки тушковані кабачки, ви все одно отримаєте необхідний баланс мікроелементів, хоча б на мінімальному рівні.

Підготуйте для себе список необхідних щоденних продуктів, так вам буде простіше складати і відстежувати щоденне меню. А ще, зверніть увагу на сам процес грудного вигодовування, він повинен бути правильним.

Раджу вам подивитися безкоштовний вебінар «Дитина від народження до року», Де ви знайдете відповіді на багато свої питання.

А взагалі повинна вам сказати, дорогі матусі, що при грудному вигодовуванні діти ростуть здоровішими і міцніше. Ризик проблем з шлунком у них мінімальний. Тому зробіть все можливе, щоб годування грудьми було для вас на першому місці.

Всього вам доброго і нових цікавих статей на нашому ресурсі, здатних допомогти вам вирішити виниклі проблеми. А якщо дана стаття буде корисна однієї з ваших численних подруг, ви можете поділитися нею шляхом натискання однієї лише кнопки.

А з вами була Катерина Чеснакова з часничком, перчинкою і родзинкою.