Тренування для підтримки фігури

Відео: Будь формі. 6 хвилин для підтримки себе в формі.

Комплексний підхід сприяє в боротьбі з такою неприємністю, як целюліт, але іноді цих заходів недостатньо і без фізичних вправ не обійтися.

Багато жінок помилково припускають, що походу в салон краси буде досить, але це не так. Одного масажу і обгортання буде аж ніяк недостатньо. Целюліт на тілі викликає у жінок засмучення, але ця проблема все-таки можна вирішувати, головне докласти всіх зусиль для того, щоб позбутися від так званої апельсинової кірки.

Вправи по боротьбі з целюлітом

Домогтися бажаного результату можна далеко не всіма вправами. Фізичні навантаження повинні бути суміщені з легкої навантаженням. При цьому не повинно бути надмірного навантаження на ноги. Як правило, це заняття волейболом, тенісом або аеробікою. Всі перераховані вище види спорту не те що позбавлять від целюліту, а навпаки, зроблять його ще більш помітним. Але це зовсім не означає, що потрібно від цього відмовитися повністю. У подібних навантаженнях, за умови, що вони в міру, є свій сенс. Вони сприяють розщепленню жирів і жирової тканини, а значить і целюліту.


Робити вправи потрібно не кожен день, а через день, щоб дати відпочити м`язам і відновитися після навантажень.

З чого почати вправи

Хорошим стартом буде ранкова легка розминка, і поступово збільшуючи навантаження дійти до вправ на розтяжку.
Самостійно вирішити проблему можна, але це досить тривалий процес. Правильніше за все довіритися фахівцям, записатися на фітнес, де ваш особистий тренер підбере необхідне навантаження.
Так само на допомогу прийде і

• Правильне харчування (відтепер нічого жирного і ніяких фастфудів) а більше овочів, фруктів і молочних продуктів
• Обгортання антицелюлітна (в цій процедурі немає абсолютно нічого складного)
• Розтирання проблемних місць в той час коли приймаєте душ використовувати при цьому жорстку мочалку
• Масаж (його легко робити самостійно, легкими масажними рухами)
• Користуватися антицелюлітний крем

Відео: Як я Підтримую Фігуру Будинки! Моя тренування!

Або ж, альтернативою може бути сік лимона або грейпфрута, апельсина або ефірні масла. Всі ці нескладні маніпуляції повернуть вашому тілу пружність і підтягнутість, і досить швидко ви забудете про таку проблему як целюліт.