Хула-хуп: худнемо легко!

Якщо у вас немає часу на відвідування спортклубу, ви завжди сможетевикроіть півгодини на спортивні заняття вдома. Особливо, якщо дляцього занять зовсім не обов`язково збирати цілий арсеналспортівного інвентарю. сьогодні сайт про похуденііDietaClub пропонує вам познайомитися з простимдомашнім тренажером, який стане вашим помічником в боротьбі застройную і підтягнуту фігуру. Худнемо разом Схул-хупом!

Появою цього чудо-обруча ми зобов`язані полінезійського народномутанцу, адже слово hula і означає цей танець. Ймовірно, захопившись рухи тіла під час цього танцю, хтось решіліспользовать дану методику і для схуднення, додавши до двіженіямкруг, який і іменується hoop. Винайдений обруч припав до душі тих, що худнуть і зайняв своє місце серед решти спортівногоінвентаря. сьогодні заняття з хула-хупом сталінеот`емлемой частиною фітнесу і безліч програм для похуденіявключает в себе вправи з хула-хупом.

Хула хуп. види

Дивно, але найперший Хула хуп був сделаніз виноградної лози і бамбука, навіть багато років тому прагнення ксовершенству і стрункості було двигуном прогресу. Хула-хуп, який знайомий нам вже не з чуток, з`явився в США в 1957 році і зробив він був доктором Річардом Коннері. З того часу хула-хупнесколько раз видозмінювався і удосконалювався, і сегоднясуществует кілька видів хула-хупа, кожен з яких несетсвою функцію. Сайт про схуднення DietaClubрасскжает вам про всіх видах хула-хупа.

Простий хула-хуп. Цей хула-хуп должнет вам битьзнаком ще зі шкільних часів, адже саме його ми крутили Наталії та стегнах на заняттях фізкультури. Нічого незвичайного іпрімечательного в цьому хула-хупе немає. Зроблений він з поліетіленаілі з заліза, порожній усередині. Це найпримітивнішийХула хуп.

Складаний хула-хуп. На відміну від простогохула-хупа, цей обруч може складатися вчетверо, що оченьудобно, якщо ви плануєте заняття за межами вашої квартири. Дотого ж зберігати такий хула-хуп НЕ состовляет праці - в сложенномвіде він займає мінімум місця.
Звичайний або складаний Хула хуп можноиспользовать, якщо ви не володієте спортивною підготовкою ітолько починаєте регулярні заняття спортом.

Хула-хуп з обважнювачів. Якщо ж у вас імеетсядостаточная фізична підготовка, то ви цілком можетепопробовать заняття з хула-хупом обважнення. Головне егоотлічіе від простого хула-хупа - це вага. важитьХула хуп обважнення близько 2 кілограм, а Цеозначає, що вам доведеться неабияк попітніти, поки ви крутите його Наталії або на стегнах. До того ж цей обруч дає ще массажнийеффект, що важливо, якщо ви боретеся з целюлітом ілідряблостью шкіри. Однак майте на увазі, вправи з таким хула-хупомдостаточно важкі.

Відео: Комплекс для ідеальної фігури з хула-хупом - Все буде добре - Випуск 646 - 04.08.15

Хула-хуп з масажними елементами. Цей відхула-хупа зазвичай використовують худнуть, які відчайдушно борються сжірая на боках і талії. Вправи з етімхула-хупом добре зарекомендували себе саме в боротьбі збоку, а все тому, що цей обруч для схуднення оснащенрезіновимі кульками, які масажують тіло під час упражненій.Колічество гумових кульок досягає 35 штук, розташовані ОНВП внутрішньому периметру обруча для схуднення. Також хорошокрутіть цей обруч для схуднення на стегнах, він відмінно разбіваетжіровую прошарок. Але сайт опохуденіі DietaClub попереджає вас, що після вправи зцим хула-хупом можлива поява синців, та й самі упражненіядовольно хворобливі, а тому, якщо у вас занадто ніжна шкіра, то краще використовувати інший вид хула-хупа.

Джімфлекстор. А ось ще один вид хула-хупа, який з легкістю поєднує в собі кілька домашніхтренажеров і задіє не тільки талію і стегна, а й другіечасті тіла. Цей хула-хуп виготовлений з армованої резіни.Преімущества цього обруча для схуднення в тому, що ви самі можетерегуліровать навантаження і інтенсивність, адже джімфлекстор оснащенніппелем для надування. Цей обруч задейсвует м`язи рук, сідниць, грудей і спини. У комплекті з джімфлекстор йдуть спеціальниеремні, за допомогою яких ви можете зафіксувати його форму.Существуют спеціальні інструкції, що розповідають, як правільновиполнять вправи з цим обручем для схуднення. важить такийХула хуп близько 3 кілограм, а його діаметрсоставляет від 70 до 90 сантиметрів.

Вправи з хула-хупом

щоб вправи з обручем для схудненняпринесли вам максимум користі, слід виконувати упражненіеправільно. Запам`ятайте, головне не те, скільки разів ви прокрутіліобруч, а то, як ви це зробили.
Початкове положення: стоїмо прямо, ноги на ширині плечей, весраспределен на всю стопу, шкарпетки дивляться в сторони, тримаємо обруч вруках на рівні талії.
Відпускаємо обруч і крутимо його талією і стегнами, при етомзадействован повинен бути вага корпус - від шиї до колін. обертаємообруч для схуднення, НЕ розслабляючи м`язи талії, стегон і преса.

Відео: який хулахуп краще для схуднення

Хула хуп. Протипоказання

Незважаючи на те, що вправи з хула-хупом вкрай корисні і прекрасне моделюють фігуру, одночасно зміцнюючи вестібулярнийаппаратат і дихальну систему, і у цього тренажера є своіпротівопоказанія. Сайт про схуднення звертає вашу увагу на те, що під час критичних днів краще відкласти заняття зобручем для схуднення. Якщо ж у вас імеютсязаболеванія спини або шиї, то перш, ніж приступити купражненіям з хула-хупом, найкраще проконсультуватися сврачом. Вправи з хула-хупом категоріческізапрещени під час вагітності.
Сайт про схуднення DietaClub радить вамзаніматься з хула-хупом кожен день по 10-15 хвилин, і вже черездве-три тижні ви побачите перші результати!