Основні правила гімнастики для дітей у віці до 2-х років
Здоров`я дитини, його настрій і розвиток стають об`єктом пильної уваги батьків з перших днів життя. Зміцнення суглобів, розвиток м`язів, моторики, зору відбувається під час спеціальних навантажень і гімнастичних вправ. Вже починаючи з 3-4 місяців необхідно допомагати дитині правильно використовувати енергію і цікавість. Адже саме тяга до пізнання навколишнього світу штовхає дитину на багато подвиги. Гімнастичні вправи і програми для дітей дозволяють правильно розвинути опорно-руховий апарат, прискорюють розумову діяльність і зміцнюють імунітет. Оскільки для дитини будь-яке заняття і навчання легше дається і краще сприймається в ігровій формі, то і гімнастика повинна подаватися у вигляді гри з пісеньками, скоромовками, сміхом і жартами. Бажано поєднувати гімнастику з масажем, такий комплекс покращує кровообіг, тонізує м`язи і розвиває нервову систему. Заняття краще проводити, коли у малюка гарний настрій і є бажання до активних дій.
пальчикова гімнастика
У дитячому віці пальчикова гімнастика для дітей носить пасивний характер. Вона включає згинання та розгинання пальчиків малюка рукою дорослого, розтирання і погладжування долоні, натискання на кінчик кожного пальчика вказівним пальцем. Такі вправи можуть бути і довільними: чим різноманітніше вони будуть, тим корисніше для малюка. Необхідно стежити, щоб їх тривалість не починала набридати дитині, штовхаючи його на капризи і дратівливість. Такі заняття повинні бути щоденними і регулярними.
Для дітей, які починають повзати і хапати ручками все цікаві предмети (а такими, як правило, є абсолютно всі предмети), актуальна активна пальчикова гімнастика, що має на увазі самостійну роботу дитини. У цьому віці малюк із задоволенням копіює поведінку батьків і охоче повторює рухи рук. Для дітей важлива можливість імпровізації, тому будь-які доповнення малюка повинні відзначатися і заохочуватися. Цікавими елементами гімнастики є пальчикові ігри з застосуванням легковоспрінімаемих чотиривіршів, також можна доповнювати їх смішними іграшками-наперстками. Прикладом такої гри є «Моя сім`я». Її суть полягає в почерговому випрямленні пальців, починаючи з великого, під слова «цей пальчик - дідусь, цей пальчик - бабуся, цей пальчик - папа, цей пальчик - мама, цей пальчик - ім`я малюка, ось і вся моя сім`я», на завершення всі пальчики стискаються в кулачок. Вправа проводиться спочатку на одній руці, потім на другий, так як малюкові буде складно сконцентруватися на двох ручках відразу.
Пальчикова гімнастика повинна проводитися з використанням предметів. У віці до 2 років предмети повинні бути досить великими, в подальшому, в міру розвитку малюка, предмети зменшуються і ускладнюється їх форма. Пальчикова гімнастика включає збирання пірамідок, складання кубиків, гру з кулями, перегортання сторінок книги, просіювання через пальчики піску або манки, стискання тесту або пластиліну. Залежно від фантазії батьків вправи можуть бути самими різноманітними і відрізнятися за складністю.
Пальчикова гімнастика розвиває моторику рук, тренує пам`ять і увагу, формує мовні зв`язку. Розвиток дрібної моторики у дітей у віці до 2 років позитивно позначається на мовному розвитку і здатності до листа і малювання. Дуже важливо давати однакове навантаження на обидві ручки, при цьому більше уваги приділяти «ледачим» пальчикам: безіменному і мізинця.
Гімнастика для очей
Цей вид гімнастики, незважаючи на свою важливість у розвитку малюка, часто залишається без належної уваги. Зміцнення зору і попередження розвитку короткозорості і далекозорості є важливим елементом дитячої гімнастики.
Гімнастика для очей для дітей від дитинства до 2 років включає легкий короткочасний масаж вказівним пальцем верхньої повіки, швидкі моргання, фіксацію погляду на різних предметах в різних точках кімнати, зрушення брів, переміщення погляду вправо-вліво, вгору-вниз і по колу (за брязкальцем або свистульки), зміну фокусної відстані (переміщення дрібного предмета з близької на далеку відстань і назад). Починати вправи для тренування очей треба з 3-4 хвилин, поступово збільшуючи навантаження. Щоб уникнути перевтоми очей, вправи розбиваються на 3 етапи протягом дня. Всі вправи виконуються дорослим, а дитина з цікавістю їх копіює, при цьому така спільна гімнастика піде на користь і батькам, адже здоров`я очей необхідно зберігати в будь-якому віці.
Для зняття втоми з очей корисно побудувати гримаси, мружитися. Яскраві і динамічні іграшки змушують дітей напружувати очі і тренують зір. Гімнастика для очей повинна закінчуватися розслаблюючим масажем століття.
Дихальна гімнастика
Дихальна гімнастика сприяє очищенню бронхів, розвиває легені, підвищує постачання клітин киснем, тренує грудні м`язи. У дитячих садах для дітей розроблені спеціальні програми дихальної гімнастики, які допомагають підвищити імунітет і запобігти розвитку захворювань дихальних шляхів. Існують і лікувальні комплекси від різних недуг, що проводяться фахівцями.
Дихальна гімнастика рекомендована дітям з 2 років. У цьому віці інтенсивність вправ і тривалість занять повинні бути щадними для слаборозвинених дихальних м`язів. Дихальна гімнастика може включати вправи на глибокі вдихи і видихи, затримку дихання, пирхання. Батьки можуть придумати гру з елементами вправи. Наприклад, зобразити веселий паровозик, прокукарекать, погавкать і т.д. Корисно грати на свистульки, дудіти в трубу, використовувати пищалки. У дітей такі ігри не тільки тренують легкі, але і розвивають слух. Дихальна гімнастика для дітей може включатися в звичайну гру в гумовий м`яч. Для цього малюк повинен набрати в легені повітря перед кидком і видихнути зі звуком «ух», кидаючи м`яч.
Гімнастика для дітей з моменту народження до 2 років повинна бути ніжною і без утоми. Не можна намагатися нав`язати дитині якусь систему або режим. При перших примхах малюка заняття краще припинити. Якщо така ситуація повторюється часто, то, можливо, варто придумати більш цікаву гру.
