Вагітність: що можна вживати, а від чого краще утриматися?

У період вагітності жінці часто доводиться повністю відмовлятися від деяких продуктів, і не менш короткий перелік складає їжа, яка тепер повинна вживатися в більш обмежених кількостях. Те ж саме стосується і різноманітності напоїв.

Якщо раніше, наприклад, з ранку ви звично включали капсульні кавомашини Lavazza, щоб заварити смачний, ароматний напій, то тепер, можливо, доведеться дещо змінити правила?

Багато цінителів здорового способу життя переходять на зелений чай, відмовляючись від енергетичних напоїв. У чому полягає така популярність зеленого чаю? Слід зазначити, що напій містить в своєму складі унікальні властивості. Унікальна обробка чайного листя дозволяє зберегти в складі продукту антиоксиданти - елементи, здатні сповільнювати процеси старіння і руйнування клітин організму. Зелений чай має позитивний вплив на весь імунітет в цілому, за рахунок наявності таких компонентів як цинк, магній, залізо і кальцій.

Відео: Які вітаміни містить Мандарин або чим корисний Мандарини для вагітних жінок

Але з іншого боку в зеленому чаї, як і в каві лаваццо, присутній вміст кофеїну, відповідно, виникає питання: чи можна вживати зелений чай під час вагітності? Підвищена кількість кофеїну може привести до того, що і мама, і малюк будуть занадто перезбуджена, а це в свою чергу буде перешкодою для нормального відпочинку організму.

Слід пам`ятати не тільки про кількість спожитого кофеїну, але і часу його прийняття. Таким чином, логічно зробити висновок, що зелений чай не слід вживати перед сном. Ще однією особливістю зеленого чаю вважається зниження рівня всмоктування фолієвої кислоти, яка є одним з найважливіших елементів, необхідних для розвитку дитини. Тобто, з вживанням зеленого чаю під час вагітності варто бути максимально обережними.

Відео: Анна Готра. лекція: "Вагітність і йога. 04.02.2017"

Любителькам чайних напоїв варто звертати увагу на чаї, що містять меншу кількість кофеїну. Відмінним варіантом може стати білий або чорний чай. Для жінок в цікавому положенні оптимальним варіантом вважається вживання чаю каркаде. Але варто утриматися від трав`яних настоїв, які включають в себе такі збори як женьшень, хміль, шавлія, лакрица та інші.

Таким чином, варто зробити висновок, що зелений чай досить корисний, але зловживати цим напоєм під час вагітності вкрай не рекомендується. Максимальна доза на добу - дві склянки.