Вітаміни для вагітних

Відео: Вітаміни для вагітних - prenatal vitamins

Кожну майбутню маму цікавить, які саме вітаміни необхідні в період вагітності для здоров`я малюка і самої жінки. І багато хто задається питанням, що ж віддати перевагу для поповнення вітамінного запасу організму - свіжі натуральні продукти або баночку поливитаминного комплексу з аптеки. Звичайно, секрету немає в тому, що найкращим вітамінним комплексом у період вагітності будуть овочі та фрукти з грядки. Але в якій кількості вони повинні надходити в організм? Це теж важливий фактор у вирішенні питання про прийняття вітамінів для вагітних, бо як недолік, так і надлишок вітамінів може бути небезпечний для здоров`я ще не народженого малюка і його мами.

Запропоновані норми вітамінів для вагітних

Насамперед необхідно сказати про фолієвої кислоти, або вітаміну В9. Про властивості цього вітаміну знає практично кожен, і велика кількість жінок в певний період свого життя вже брали його. Фолієва кислота є безпосереднім учасником в реплікації ДНК, тому відсутність її унеможливлює навіть поділ клітин в організмі, не кажучи про розвиток тканин організму, що росте.

Добова норма вітамінів для жінки щодо фолієвої кислоти становить 400 мікрограмів, але для вагітних норми завжди трохи вище, тому в день в організм вагітної жінки має надходити близько 600 мкг вітаміну В9. Також ця норма повинна дотримуватися і в період лактації. Головним «постачальником» фолієвої кислоти вважається горох нут, який можна знайти сьогодні практично в будь-якому магазині. Також бобові містять багато вітаміну В9. При придбанні в аптеці вітамінів для вагітних інструкція додається завжди. І її необхідно вивчити, щоб не привести до передозування вітамінами.

Наступним важливим елементом зі списку вітамінів для вагітних є токоферол, або вітамін Е. Найчастіше цей вітамін рекомендують тим, хто ще тільки планує зачати дитину. А от чи варто його приймати жінкам, які вже перебувають в положенні? Звичайно, варто. Вітамін Е входить до складу вітамінів для вагітних, тому що саме він є найважливішим учасником формування статевих гормонів, без яких неможливо правильне протікання вагітності. Також достатня кількість вітаміну Е необхідно, щоб уникнути викидня. Крім цього, формування плаценти і васкуляризація її безпосередньо залежать від токоферолу. Норма вітаміну для вагітних включає в себе 20 мг токоферолу. Крім цього, необхідно пам`ятати, що вітамін Е є природним антиоксидантом, стабілізує мембрани еритроцитів, допомагає роботі імунної системи.

При розрахунку дозування слід враховувати, що вітамін Е швидко накопичується в організмі, що може привести до інтоксикації, чого не можна сказати про фолієвої кислоти, так як це водорозчинний вітамін.

Склад вітамінів для вагітних по триместрах

Тут будуть приведені загальні норми прийому вітамінів вагітними в кожному триместрі. В ідеальному варіанті жінці необхідно звернутися до лікаря і приймати ті вітаміни для вагітних, склад яких визначений лікарем за результатами аналізів і характеру протікання вагітності. Кожен триместр має свої особливості. Наприклад, в першому відбувається найактивнішу поділ клітин і формування закладок майбутніх органів і тканин. Другий і третій триместр відрізняються процесами диференціювання, розвитком нервової системи, кістково-м`язового апарату.

Як вже було сказано вище, в першому триместрі найголовнішими вітамінами є токоферол і фолієва кислота.

Другий і третій триместри - це час розвитку кісткової, нервової та м`язової тканин. Тому необхідно подбати про те, щоб в організм надходила достатня кількість цинку, кальциферол, заліза, кальцію і вітаміну F. При цьому слід мати на увазі, що для призначення вітамінів для вагітних інструкції зі складом недостатньо, необхідно знати, нестача якого саме речовини спостерігається в організмі, тому і в цьому випадку вітамінний комплекс підбирає лікар.

Необхідність вітамінів для вагітних: відгуки лікарів

Якщо жінка отримує повноцінне, різноманітне і збалансоване харчування, додатковий прийом аптечних вітамінів може і зовсім не знадобитися. Тільки в тому випадку, коли отримувати їх природним способом через вживання продуктів немає можливості, тоді препарати з цими вітамінами можна придбати в аптеці. Оскільки вибір препаратів величезний, можна почитати відгуки про вітаміни для вагітних на спеціалізованих форумах, при цьому останнє слово у виборі вітамінного комплексу все ж залишається за лікарем.

Більшість фахівців сходяться на думці, що збагачувати організм вітамінами під час вагітності краще за допомогою натуральних продуктів. Приймати ж додаткові комплекси вітамінів варто лише тоді, коли до цього є передумови або з боку здоров`я, або з боку несприятливої обстановки, наприклад, без аптечних препаратів важко обійтися мешканкам північних регіонів.