Фолієва кислота при вагітності і плануванні
Основні джерела змісту фолієвої кислоти
Що являє собою фолієва кислота?
Одним з найважливіших для життєдіяльності людини вітамінів, є вітамін фолієвої кислоти, що відноситься до групи В. Він регулює процес обміну речовин, формує клітини крові і імунітет, утворює кислоти РНК і ДНК, які в свою чергу відповідають за спадкові ознаки. Особлива роль належить фолієвої кислоти в таких важливих процесах як засвоєння і розщеплення цукру, поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і огорожу кишечника від паразитів.
При яких захворюваннях вітамін В9 необхідний?
Особливо ефективний цей вітамін під час вагітності або на етапі її планування. Своєчасно застосовується фолієва кислота необхідна жінці для зачаття здорового і повноцінного плода. За допомогою фолієвої кислоти відбувається поділ клітин. Вона допомагає боротися з вродженими вадами розвитку і захворюваннями серцево-судинної системи плода. Позитивно впливає прийом вітаміну на створення плаценти і нервової трубки. Організм матері буде повний корисних речовин і мінералів. Крім того, щоденне вживання фолієвої кислоти допомагає жінці завагітніти. Дослідження підтверджують, що шанси завагітніти значно зростають.
Фолієва кислота також стимулює ріст волосся, впливає на стан шкіри і багатьох органів. Вітамін упорядковує роботу сальних залоз і позбавляє шкіру від прищів.
У яких продуктах присутня фолієва кислота?
Продукти харчування, багаті фолієвою кислотою - це петрушка, шпинат, салат-латук, спаржева квасоля, зелений горошок, боби. Основним джерелом вітаміну вважається пшеничне і житнє борошно. Також продукти, що містять фолієву кислоту - це свіжі овочі і фрукти, такі як морква, гарбуз, авокадо, диня, абрикос. Фолієва кислота присутня у великій кількості в таких тварин продуктах як печінка. Вітамін міститься в сирі, рибі та м`ясі, але це продукти з меншим вмістом фолієвої кислоти.
Причини дефіциту фолієвої кислоти
Людині складно зрозуміти, що його організм відчуває дефіцит вітаміну В9. Симптоми не завжди виявляються. Хоча дослідження підтверджують, що це один з найбільш часто зустрічаються дефіцитів серед вітамінів. Варто звернути увагу на зміни в стані здоров`я, різкого схуднення або появи почуття тривоги.
Симптоми нестачі фолієвої кислоти:
- Швидка втомлюваність
- Стан нервозності і роздратування
- зниження апетиту
- Неспокійний сон або безсоння
- анемія
- Випадання волосся і появу прищів
- діарея
- блювота
Найбільш схильні до гіповітамінозу жінки під час вагітності, немовлята та дошкільнята. Вагітна жінка відчуває велику потребу у вітаміні В9. Якщо його недостатньо в організмі матері, то плід недоотримує ці вітаміни ще в утробі. Новонароджений обділений фолієвою кислотою, в тому випадку, якщо вона міститься в малій кількості в молоці матері. У групі ризику опиняються жінки, що вживають алкоголь і гормональні ліки. Алкоголь підсилює дефіцит кислоти.
Наслідки нестачі фолієвої кислоти
Дефіцит вітаміну підвищує ризик виникнення інфаркту та інсульту. Імунітет стає ослабленим і схильний до багатьох захворювань. Через недостатньо сформованих клітин крові або зменшення їх кількості, у людини виникає анемія. Фізичне і розумовий розвиток майбутньої дитини може виявитися під загрозою. Недостатня кількість фолієвої кислоти призводить до розладів нервової системи плода, виникнення вад кінцівок і серцево-судинної системи. Плід має недорозвиненість хребта і нервової трубки. Вагітність може перериватися на ранніх термінах. При наявності симптомів і підтвердження факту недостатнього вживання фолієвої кислоти, принципово важливо почати прийом фолієвої кислоти.
Препарати з фолієвою кислотою
В даний час продається безліч лікарських препаратів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму. Одне з найбільш недорогих і ефективних ліків - це фолієва кислота в таблетках. Препарат містить 1 мг кислоти. Такий добової дози достатньо для жінки при плануванні дитини і під час вагітності. Наступні препарати, що містять більшу кількість фолієвої кислоти - це Фолацин або Апо-фолік. Вони випускаються у вигляді таблеток. У них міститься 5 мг вітаміну. Така доза препарату використовується в лікувальних, а не профілактичних цілях.
Організму вагітної жінки потрібні одночасно вітаміни фолієвої кислоти і йоду. З цим завданням чудово справляється препарат Фоліо, до складу якого входять ці два вітаміну. Практично всі полівітамінні комплекси включають до складу вітамін В9. Його кількість може бути різним. Серед найбільш поширених вітамінів для вагітних виділяють Ельовіт, Мульти-табс Вітрумпренаталь.
Особливо необхідна фолієва кислота для дітей. Вона сприяє розвитку тканин, необхідних для розвитку дитини. Дитині фолієва кислота призначається в меншій кількості, ніж дорослій людині і при наявності показань.
Зазвичай прийом вітаміну переноситься організмом добре. Побічні дії препаратів практично відсутні. Приймати фолієву кислоту необхідно в тій дозі, яка призначена лікарем. Передозування зустрічається рідко, але небезпечна. У деяких випадках побічні дії проявляються у вигляді алергічних реакцій на великі дози вітаміну. Але в більшості випадків, велике дозування препарату виводиться з організму, не завдаючи йому шкоди.
Додатковий прийом фолієвої кислоти необхідний для нормальної роботи організму людей всіх вікових категорій, починаючи від зародка в тілі матері. Користь вітамін доведена численними дослідженнями. Профілактичні і лікувальні дози вітаміну задовольнять необхідні потреби організму. Не потрібно забувати про те, що вітамін В9 міститься не тільки в ліках, а й в продуктах харчування.
