Горіхи при вагітності

Всіх майбутніх матусь хвилює головне питання, чи можна включити в раціон волоські горіхи, при вагітності вони не шкодять, і яку користь приносять організму в такому «цікавому положенні»? Питань багато, і кожен має свою відповідь!

Горіхи необхідні для росту кісток і м`язів малюка.

Відео: Правильне харчування в період вагітності - Video-Med.ru

Користь і шкода горіхів

Харчування вагітної жінки має бути повноцінним з ємним змістом вітамінів і мінералів. Рекомендується залишити в минулому шкідливу їжу і індивідуально скласти собі добове меню для забезпечення жіночого та дитячого організму життєво необхідними мікроелементами.
Горіхи - це дуже корисний продукт, який в своєму натуральному складі містить рослинні білки, вуглеводи, харчові волокна, ліпіди, вітаміни групи В і Е, а також залізо, мідь, калій, магній, фосфор, кальцій і марганець. Це відмінна профілактика і допоміжне лікування при атеросклерозі і інших патологіях серцево-судинної системи, а також ефективний спосіб швидкого зниження рівня цукру в крові, захист від радіоактивного випромінювання.
Незважаючи на такий ємний натуральний склад, цей продукт має свої недоліки. Справа в тому, що волоські горіхи при вагітності і не тільки погано засвоюються органами травлення, є сильним алергеном, дратують слизову шлунка. Саме тому майбутні матусі зі схильністю до алергічних реакцій і з хронічними хворобами органів шлунково-кишкового тракту повинні повністю виключити цей продукт зі свого повсякденного раціону.

Дозволені порції горіхів при вагітності

Горіхи - це висококалорійний продукт, яким при виношуванні плоду не потрібно зловживати. Як відомо, перебір у вазі - явище патологічне, яке в подальшому може тільки ускладнити природний процес пологів. Саме тому не рекомендується робити цей натурпродукт невід`ємною складовою добового меню і, тим більше, постійно «забивати» їм шлунок.
Лікарі впевнені, що дозволеної порцією стає 6 - 8 ядер на тиждень, не більше. Цього цілком достатньо, щоб збагатити вагітний організм корисними вітамінами та цінними мікроелементами, при цьому не нашкодити малюкові і не спровокувати гостру алергічну реакцію ще у внутрішньоутробному періоді.

Горіхи під час вагітності

Відео: Фундук горіхи. Користь і шкода.

Правильний вибір горіхів при вагітності

Існує єдина думка, що волоські горіхи при вагітності - найкорисніший сорт. Почасти в цьому є частка сенсу, але також не варто забувати про інші види горіхів, також переважають у вільному продажі. Отже:

Відео: Як харчуватися вагітним? Їжа вагітної жінки - Світлана Калмикова

1. Кедровий горіх і арахіс забороняється вживати при вагітності, оскільки це найпотужніші алергени, здатні спровокувати анафілактичний шок і набряк Квінке.
2. Фундук і мигдаль - корисні продукти, які сприяють швидкому підвищенню рівня гемоглобіну в крові.
3. Кедрові горіхи при вагітності призначають при зниженій активності плода, нестачі ваги, підвищену стомлюваність і авітамінозі, але знову-таки в незначній кількості.
4. Фісташки, кешью, фундук і мигдаль прискорюють обмін речовин, при цьому активізують імунні процеси ослабленого вагітністю організму, а також зміцнюють міокард, нормалізують артеріальний тиск, покращують роботу мозку майбутньої матусі.
5. Волоський горіх благотворно впливає на всі внутрішні органи і системи, але тільки в розумних межах.

Вибирати горіхи під час вагітності в складі звичного раціону повинен лікар, оскільки в цей непростий для жінки період їжа повинна бути максимально корисною і безпечною для здоров`я.

Відео: Лісовий горіх фундук корисні властивості

Волоські горіхи під час вагітності

Правила вживання горіхів при вагітності

Якщо в добовому меню присутні горіхи, під час вагітності потрібно правильно їх вживати.

1. Перед ковтанням ретельно розжовувати і подрібнювати практично в борошно.
2. Ядра можна перед вживанням в їжу замочити на деякий час у воді, молоці.
3. Щоб зняти головний біль, до добової порції горіхів можна додати чайну ложку меду.
4. Волоський горіх в незначних кількостях можна вживати після пологів - для підвищення лактації.
5. Досить 2 ядер за один підхід до 2 - 3 разів на тиждень.

Так що продукт цінний і корисний, але перед його вживанням рекомендується індивідуально порадитися з лікарем.