Які краще вибрати вітаміни для вагітних - огляд найпопулярніших і безпечних

Відео: 10 фактів про чіпси # 1

Навіщо потрібні вітаміни?

Далеко не всі жінки погоджуються з тим, що вітамінні комплекси потрібні при вагітності. Деякі майбутні матусі стверджують, що це синтетичні сполуки, і набагато краще поповнювати запаси поживних речовин з природних продуктів харчування.

Однак сьогодні така точка зору не зовсім правильна. Наша їжа не настільки якісна, щоб отримувати з неї всі необхідні вітаміни. Наприклад, щоб отримати добову дозу фолієвої кислоти, потрібно з`їдати в добу 100-200 грамів печінки.

Однак по собі споживання такої кількості печінки не надто корисно, оскільки в ній багато холестерину. У той же час недолік В9 (фолієвої кислоти) веде до утворення патологій нервової системи у зародка.

Думаю, цей простий приклад наочно показує, наскільки необхідно вагітним приймати вітамінні комплекси. Але самостійно підбирати собі препарати не рекомендується: краще, якщо це зробить лікар, виходячи з особливостей організму вагітної і триместру вагітності.

Що потрібно вагітної?

1 триместр

В кожному триместрі важливий свій комплекс корисних сполук. Щоб підібрати вдалий препарат, потрібно знати, які поживні речовини потрібні жінці в кожному триместр для будівництва тіла малюка.

Якщо ви вирішили приймати вітаміни для вагітних, слід поцікавитися, які краще в 1 триместрі. Від правильної закладки органів залежить майбутнє здоров`я дитини. У першому триместрі необхідні:

• Вітамін Е. Його ще називають вітаміном росту. Добова доза - 15 мг. Міститься в петрушці, горосі, томатах. Сприяє формуванню плаценти і зменшує ризик викидня.
• Фолієва кислота (В9). Добова доза - 0,4-0,8 мг. Крім прискорення ділення клітин і нормального розвитку плаценти її роль в організмі вагітної складається в правильному формуванні нервової трубки плода. Найбільше фолієвої кислоти в печінці, є вона в бобових, шпинаті. Однак В9 - нестійке з`єднання, яке руйнується навіть при сонячних променях. Так що з їжі фолієва кислота засвоюється в мізерно малих кількостях, через що спостерігається постійний її недолік.
• Вітамін А. У добу потрібно не більше 2500 МО. Необхідний для формування органів зору, скелета, нервової системи. Міститься в моркві, абрикосах, печінці.
• Магній. Знижує тонус матки і надає м`язам еластичності.

У 1 триместрі потрібно підбирати препарати з великою кількістю цих вітамінів або купувати окремо кожен з них. Вітамін А є в поєднанні з З в ревіте - одному з найдешевших препаратів. Вітамін Е продають в формі масляних крапель або капсул. Магній можна отримати з препарату Магне В6.

На ранніх термінах вагітності таке поєднання з`єднань вважається найбільш вдалим.

2 триместр

Якщо ви продовжуєте пити вітаміни для вагітних в середині цього періоду, поцікавтеся, які краще в 2 триместрі. Для зростаючого малюка підвищується роль мікроелементів:

• Залізо. Брак цього елемента призводить до анемії, падіння рівня гемоглобіну. Звідси кисневе голодування, яке відчуває плід. Стан дуже небезпечне, оскільки гіпоксія може уповільнити розвиток малюка і навіть привести до розумових відхилень. Достатнє споживання заліза забезпечує і нормальний тонус матки.
• Кальцій. Оскільки кістки дитини інтенсивно ростуть, кальцій їм необхідний. Однак з молочної продукції кальцій засвоюється слабо і швидко піддається розпаду. Такі продукти, як кава, чай, сприяють його виведенню з організму. При нестачі кальцію страждає і нервова система малюка, його розумовий розвиток.
• Йод. Ще один мікроелемент, необхідний для мозку і кісток. Він є в морепродуктах, морській солі. Але з`їдати щодня у великій кількості ці продукти харчування мало кому під силу.

Серед препаратів, що містять зазначені мікроелементи і рекомендовані в другому триместрі, можна назвати:

• Кальцемін;
• Йодомарин.

Щодо препаратів заліза варто проконсультуватися з лікарем. Вони призначаються, якщо у вагітної спостерігається занепад гемоглобіну і вводяться в формі уколів або ін`єкцій. Якщо це неможливо, доктор підбере для жінки зручну оральну форму.

3 триместр

Продовжуючи приймати вітаміни для вагітних, поки задуматися над тим, які краще в 3 триместрі. У цей період зростає потреба у вітаміні В6, знову знаходить значимість вітамін Е.

Вітамін В6 знаходиться в м`ясі, бобах, горіхах. Не зайвим буде продовжувати прийом кальцію і заліза.

Огляд комплексів вітамінів

Відгуки фахівців про необхідність прийому вітамінних комплексів під час вагітності стверджують, що ці препарати необхідні не стільки для дитини, скільки для здоров`я самої жінки.

Малюк отримує з організму мами вже перероблені поживні речовини. Навіть якщо жінка не буде харчуватися повноцінно, плід все одно висмокче з неї все, що йому потрібно. Так закладено природою: це система захисту дитини. Навіть під час війни і голод жінки могли народжувати здорових дітей.

А ось що буде з мамою, харчується неповноцінно? Нестача вітамінів позначиться на її здоров`ї: розвинеться анемія, з`являться проблеми з опорно-руховим апаратом, серцево-судинною системою.

Лікарі радять приймати препарати ще при плануванні вагітності. Але якщо це не вийшло зробити, слід звернутися до вітамінним комплексам під час вагітності. Представляємо кращі медикаменти, які сьогодні продають в аптеках для вагітних і годуючих мам.

Ельовіт

Краще приймати в 1 триместрі і при загрозі викидня, оскільки препарат містить велику кількість магнію. Також в ньому є фолієва кислота, але зовсім немає йоду. Відгуки лікарів говорять про перенасиченому складі ліки, тому його часто прописують при авітамінозі.

Вітрум Пренетал Форте

Це препарат з багатим складом. Тут є вітаміни і мікроелементи, серед яких є і йод. Відгуки про медикаменті в основі позитивні. Після його прийому помітно поліпшується стан шкіри, нігтів і волосся.

Відео: ТОП-10 найнеобхіднішого спортивного харчування для бодібілдингу без стероїдів

Фемібіон

Препарат хороший тим, що має дві форми випуску: «Фемібіон 1 і« Фемібіон 2 ». Вони відрізняються своїм складом і призначені для першої і другої половини вагітності. Для «Фемібіон 1» характерна велика кількість фолієвої кислоти, що відповідає потребам плода в першому триместрі. Негативною стороною комплексу є той факт, що в ньому немає вітаміну А, кальцію і заліза.

алфавіт

Комплекс, який лікарі рекомендують приймати протягом всієї вагітності. У ньому великий вміст вітаміну В9, йоду. Поряд з позитивними відгуками в мережі з`являються і негативні думки про препарат: жінки говорять про його неефективність.

Сана-Сол

Комплекс включає в себе всі необхідні для вагітної з`єднання. Приймати його можна в першій і другій половині дня.

Компливит Мама

Це недорогий препарат, який, однак, схильний викликати побічні ефекти у формі закрепів і алергії. Вміст кальцію і фосфору в ньому знижений. Відгуки є як позитивні, так і негативні. Одні мами називають його прекрасним аналогом Елевіта, але коштує набагато дешевше. Інші скаржаться на побічні ефекти і відсутність результату.

Які гарні вітаміни вибрати? Відповідь на це питання відшукати складно. Можна лише дати кілька рекомендацій:

• Підбирати комплекси за складом в залежності від триместру.
• Порадитися з лікарем перед застосуванням.
• При прояві побічних ефектів припинити приймати медикамент і замінити його на інший.
• Приймати вітаміни регулярно: тільки тоді лікування буде дієвим.

Вітаміни - джерело нашої життєвої сили, але приймати їх треба обережно.

Якщо вам сподобалася стаття, рекомендуйте її своїм знайомим в соціальних мережах. Інформація дана виключно для ознайомлення. До швидких зустрічей, друзі!

Відео: Як підготуватися сім`ї до появи дитини? - Доктор Комаровський