Для чого потрібна фолієва кислота жінкам при плануванні вагітності?

Важливість В9 для організму

Фолієва кислота - необхідний цеглинка в побудові нашого тіла. Це з`єднання бере участь в життєво важливих процесах:

• кровотворення (доставляє молекули вуглецю для виробництва протеїну, до складу якого входить залізо);
• нормальне функціонування РНК і ДНК, що так важливо для росту плода в утробі матері;
• регулювання кислотності шлунка, що дає йому можливість протистояти токсичних речовин і паразитує мікроорганізмам, які потрапляють в стравохід разом з їжею;
• вироблення серотоніну (гормону, що відповідає за гарний настрій);
• підтримка ланцюжка нервових імпульсів.

Його недолік може протікати непомітно, але поступово людина стає дратівливою, розвивається анемія, яка може закінчитися летальним результатом.

У здорової людини організм виробляє в кишечнику невелика кількість вітаміну В9. Але його недостатньо, щоб покрити добову потребу в цьому елементі. У період вагітності необхідне організму кількість фолієвої кислоти підвищується в кілька разів.

Навіщо потрібен вітамін малюкові?

Ця речовина необхідно не тільки для кровотворення і доставки поживних речовин дитині, але і для формування його нервової трубки. Вітамін В9 також бере участь в утворенні нуклеїнових кислот, відповідальних за передачу спадкових ознак.

Істотний недолік з`єднання, дорогі читачі, може привести до серйозних аномалій у розвитку плоду:

• ураження головного мозку, грижі;
• вроджені каліцтва;
• дефекти хребта;
• передчасні пологи, викидні;
• мертвонародження.

Сподіваюся, достатньо приводів для того, щоб почати приймати фолієву кислоту заздалегідь. За скільки починати прийом вітаміну В9 в формі аптечних препаратів? Медики рекомендують за три місяці до зачаття. Це оптимальний термін для того, щоб в організмі створилися запаси цього з`єднання.

Коли необхідний вітамін В9 при вагітності? Нервова трубка починає формуватися на 16 тижні. Саме в цьому час збільшується витрата фолієвої кислоти. На жаль, більшість жінок не знають, що краще приймати вітамінні препарати саме до цього терміну. Наступний прийом вітаміну вже не зіграє важливу роль у розвитку дитини.

Де знаходиться?

Як же поповнити запаси фолієвої кислоти при вагітності? Вона знаходиться в продуктах харчування:

• зелені, листовому салаті;
• зеленої капусті;
• горошку;
• абрикосах;
• дріжджах;
• бобах.

Однак найбагатшим «хранителем» з`єднання є печінку. Якщо харчування жінки не відрізняється різноманітністю, їй слід приймати вітамінні комплекси з цією речовиною.

Знаючи, що багато фолієвою кислотою, вагітна може на початкових термінах скорегувати свій раціон і ввести в нього більше зелені, овочів і печінки. Це дозволить ліквідувати дефіцит вітаміну В9 в організмі і провести профілактику анемії, яка загрожує гіпоксією плода.

Як пити?

Якщо у жінки спостерігається серйозний недолік фолієвої кислоти, варто все ж подумати про прийом вітамінних комплексів. Продукти харчування не завжди здатні забезпечити достатнє надходження сполуки в організм, так як воно швидко руйнується під впливом сонячних променів і зовнішнього середовища.

Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА КОРИСТЬ | для чого потрібна фолієва кислота жінкам?

Скільки пити вагітної вітамінних препаратів? Добова потреба людини - 200 мкг. Якщо вагітність тільки планується, цієї кількості буде достатньо. Дозування при вагітності буде в 2 рази більше - 400 мкг.

Якщо спостерігаються симптоми гострої недостатності речовини, призначається «ударна» доза. Ознаками нестачі фолієвої кислоти можуть бути:

• блювота;
• проблеми шлунково-кишкового тракту;
• наявність спадкових відхилень нервової системи;
• епілепсія, цукровий діабет.

Вас, дорогі читачі, можуть збентежити настільки високі цифри. Але побоюватися не варто. Передозування вітаміном можлива, тільки якщо прийняти відразу 25-30 таблеток з речовиною. Крім того, врахуйте, що з`єднання вимивається при вживанні чаю, лікарських препаратів, термообробці продуктів.

Фолієва кислота забезпечує здоров`я малюкові і його мамі. Не варто нехтувати рекомендаціями щодо її прийому: можна згодом сильно пошкодувати про свою халатність.

Якщо вам сподобалася стаття, рекомендуйте її своїм друзям і знайомим. Інформація дана в якості ознайомлення. До швидких зустрічей, дорогі друзі!