Я вагітна

У цьому розділі зібрано матеріал, який буде корисний і вагітним, і тим, хто хоче відновити свою форму після вагітності. А також для всіх, хто стежить за своїм здоров`ям і зовнішністю.

Відеоматеріал

Гімнастика для вагітних

Вдань, спеціально розробленому курсі для вагітних, Ви знайдете для себянесложную гімнастику, яка допоможе Вам не тільки підтримувати ваші м`язи втонусе всю вагітність, але і підготувати себе до пологів.

Пілатес для мами і малюка

В даному відеопоказани вправи пілатес, які допоможуть швидше повернути форму після родов.Іменно таким видом гімнастики, як пілатес можна займатися вже через пару днейпосле пологів. Цей комплекс вправ спрямований на роботу тих груп м`язів, які були розтягнуті під час вагітності та пологів.

Ідеальна фігура після пологів

Це унікальний курс гімнастики на основі фітнес-йоги, пілатеса ідихательних вправ. Даний комплекс був спеціально розроблений для тих, ктохочет відновити фігуру після пологів. Він буде корисний жінкам з разлічнойстепенью фізичною підготовкою. Якщо займатися цим комплексом вправ Нережу 3 разів на тиждень, правильно харчуватися, то Ви побачите результат вже послепервих занять.

Йога для початківців (під керівництвом Ірини Кутьіна)

Йога спрямована наповишенное життєвого тонусу м`язів, нормалізацію обміну речовин, развітіегібкості хребта і активацію життєвих сил. Щодня займаючись йогою 20хвилин в день, Ви знімете стрес, поліпшите свою зовнішність, досягнете гармоніюдуші і тіла. Заняття веде один з найвідоміших російських тренерів пофітнесу - Ірина Кутьіна.

Пілатес. фітнес колекція

Пілатес - оздоровчий комплексупражненій, який підходить для всіх. Їм можуть навіть займатися ті, у кого билітравми хребта, так як пілатес допомагає зміцнити хребет. А так жепілатес розвиває гнучкість, покращує тонус м`язів.

Японський масаж для обличчя

Масаж для обличчя, як і будь-який масаж, спрямований на поліпшення стані шкіри, розслаблення м`язів і омолодження. Завдяки масажу поліпшується кровообіг втканях, відбувається регенерація і відновлення клітин.

література

У кого не будуть читатися деякі книги - значить у вас не встановлені на комп`ютері програми для читання книг. Їх можна завантажити нижче. Мені цих програм цілком вистачає для читання електронних книг.

Відео: VLOG: Я вагітна !? 03.12.16

WinDjView - це зручна у використанні, компактна програма для читання електронних книг у форматі DjVu

Foxit Reader - нескладна програма, що дозволяє працювати з форматом PDF.

Вагітність - тиждень за тижнем

Це сучасний довідник для майбутніх мам, який містить великий обсяг інформації. Тут Ви знайдете відповіді на многіевопроси, що виникають у жінок, як під час вагітності, так і після рожденіяребёнка. У ньому розглядаються теми про правильне харчування, комплексі спеціальнихупражненій для вагітних, розвитку дитини всередині вас і догляді за ним після егорожденія.

Харчування і дієта для майбутніх мам

Дана книга розповість Вам про всі тонкощі харчування вагітних в залежності від триместру вагітності, про особливості харчування у времяпоявленія у вагітних проблем зі здоров`ям (запорів, печії, набряків, і ін.). Тут Ви знайдете багато корисних рецептів і підберете для себе меню.

Вінегрет 2.6.1 - кулінарна книга-програма

Це дуже маленька (всього 2,57 МБ), але вместітельнаяціфровая кулінарна книга, яка містить понад 4000 всевозможнихрецептов, дуже зручно розділених по групах. Крім рецептів, вона містить ісправочний матеріал, який буде корисний будь-якій господині.

Відео: Я вагітна Пранк | Розіграють ПАРНЯ ДІВЧАТА

100 секретів макіяжу

Барвисто ілюстрована книга розповість про косметіческіхсредствах, їх застосуванні, правильному догляді за шкірою, секрети макіяжу

1000 кращих секретів краси на швидку руку

Будь-якій жінці завжди хочеться виглядати красиво. Але не у всіх естьвремя і гроші ходити по салонах краси. Тому, ця книга стане хорошейпомощніцей по догляду за собою в домашніхусловіях. Тут Ви знайдете поради по догляду за шкірою і волоссям, секрети сохраненіямолодості.

Електронна енциклопедія про волосся і зачісках.

Вашій вніманіюпредставлена ексклюзивна, добре ілюстрована електронна енциклопедія. Вней зібрано величезний матеріал по догляду за волоссям, зібрана велика коллекціявсевозможних зачісок. У даній енциклопедії будь-яка жінка знайде зачіску на свойвкус.