Фітбол для вагітних жінок

Гімнастика для вагітних при його допомоги розвиває відчуття рівноваги, гнучкість, координацію рухів, зміцнює м`язи преса, спини, рук і ніг, і до того ж формує правильну поставу у дітей і коригує її у дорослих, а також вправи для вагітних на фітболі допомагають вилікуватися від захворювань остеохондрозу, неврастенії, сколіозу ...

Переваги фітболу полягають в його пружних властивостях - це нерівномірне занурення сідничних горбів в м`яч - вирівнює хребет і таз. Фітбол володіє лікувальним ефектом, який обумовлюється впливом на хребет, суглоби, що оточують їх тканини і міжхребцеві диски коливань гімнастичного м`яча.

Під час протікання вагітності виростає навантаження на всі органи і системи організму, так як вони пристосовуються до обслуговування підростаючого в утробі дитини. Через постійно збільшує живота і ваги з`являється додаткове навантаження на хребет і постава змінюється. Під час росту матки внутрішні органи стискаються, порушується лімфо і кровообіг.

Коли є оптимальне навантаження вправ для вагітних, то навколо хребта створюється корсет, поліпшується лімфо і кровообіг, а також обмін речовин в міжхребцевих дисках. А завдяки гарному стану хребта поліпшуються функції внутрішніх органів, так як кожен хребець пов`язаний з потрібним органом.

Не потрібно фітбол для гімнастики плутати з м`ячем з ручками для стрибків, існують також м`ячі, які мають негладку поверхню - це для масажу. Фітбол при випадковому порізі не може вибухнути, оскільки забезпечений антирозривні системою безпеки, він просто буде повільно спускати повітря. Надувається він легко за допомогою звичайного велосипедного насоса і так же легко спускається. Фітболом можна користуватися і під час вагітності і під час пологів, а також після пологів і з малюком.

Відео: Вправи з фітболом для вагітних під класичну музику. Вправа 7.