Ківі при вагітності

З категорії екзотичних фруктів Ківі давно вже перекочував в категорію завсідників нашого столу. Не будучи абсолютним «красенем» зовні - це невеличке фрукт з тропічних широт - завоював і продовжує завойовувати серця і шлунки. Освіжаючий, втамовує спрагу, злегка терпкий, кисло-солодкий - до ківі можна застосувати безліч епітетів.

Однак крім чудового смаку, він володіє іншим безумовним гідністю - користю для людського організму. А з огляду на деякі його особливості, він дуже корисний майбутнім мамам, як для нормального перебігу вагітності, так і для розвитку малюка.

Ківі при вагітності: користь для дитини

Маленький і непоказний ківі є буквально рекордсменом за вмістом фолієвої кислоти, яка вкрай необхідна для нормального розвитку дитини, особливо на ранніх термінах. Фолієву кислоту (вітамін В9) обов`язково призначають жінкам при підготовці до вагітності і протягом всього першого триместру. Саме від фолієвої кислоти залежить нормальний розвиток нервової трубки плода, з якої формується спинний мозок людини.

Фолієва кислота, яка надходить в організм матері в достатній кількості, здатна запобігти багатьом серйозні, якщо не сказати фатальні дефекти розвитку плода, серед яких, в першу чергу, відкритий спинний мозок і нервові закінчення дитини, а іноді навіть вроджена відсутність мозку (і спинного, і головного).

Додамо, фолієва кислота сприяє нормальному розумовому розвитку дитини і його мови. Згідно з дослідженнями, нещодавно проведеним в Скандинавських країнах, діти, народжені жінками, організм яких отримував в достатній кількості фолієву кислоту, випереджали в розвитку своїх однолітків.

Так ось ківі за змістом фолієвої кислоти займає в рослинному світі 2-е (!) Місце після брокколі. В одному невеликому ківі міститься 10% денної норми фолієвої кислоти. Робіть висновки.

Ківі при вагітності: користь для майбутньої матері

Фолієва кислота, що міститься в досить великих кількостях в Ківі, сприяє нормальному формуванню плаценти, різко знижує ризик викидня (на ранніх термінах) і передчасних пологів (у третьому триместрі)

Якщо майбутня мама хоче знизити ризик виникнення анемії, їй потрібно з`їдати в день 2-3 ківі. Фолієва кислота разом з високим вмістом вітаміну С і заліза забезпечують нормальний перебіг процесів кровотворення і відновлення організму вагітної на клітинному рівні, що вкрай важливо для нормального протікання вагітності.

Кальцій, фосфор, калій, магній, натрій - значення цих мікроелементів для майбутньої мами і дитини важко переоцінити. У 100 грамах Ківі міститься їх денна норма.

Багато в Ківі і клітковини, яка допоможе майбутній мамі впоратися з такими «неприємностями» як запори, печія і навіть дозволить знизити ризик виникнення геморою.

Ківі при вагітності: запобіжні заходи

Безумовно, починаючи вживати який-небудь продукт, особливо екзотичний, і, тим більше, будучи в цікавому положенні, потрібно бути обережною. Девіз: «Не нашкодь!» - Повинен бути першим у списку ваших пріоритетів.

Тому якщо ви раніше ніколи не їли ківі, то не накидається на нього, а спочатку спробуйте маленький шматочок. Прислухайтеся до свого організму, як він відреагує на ваше «пропозиція». Якщо все в порядку, не з`явилося ніяких (!) Навіть найлегших алергічних реакцій, то тоді сміливо можете включити ківі в свій щоденний раціон. Організм вам буде тільки вдячний.