Пологи без розривів!

Легкі, приємні пологи без тріщин і розрізів - мрія кожної вагітної жінки ... і люблячого чоловіка. Втілити її не так вже й складно. Потрібно лише захотіти.

Природа подбала про майбутню маму. Жіночий організм прекрасно пристосований до того, щоб подарувати життя дитині. Без болю і страждань. А тим більше без розривів. Тканини піхви і промежини еластичні, вони легко розтягуються, випускаючи малюка на світ.

Звичайно, ніхто не застрахований від форс-мажорних обставин: великий плід, вузький таз, порушена потужна діяльність ... Однак насправді подібні ускладнення трапляються нечасто. Тільки чомусь розриви стали звичайним явищем навіть при нормально поточних пологах ... Тут багато що залежить від тебе і від твоєї підготовки.

Налаштуйся на краще!

Можливо, ти налякана розповідями про неминучість такого роду проблем. І чим частіше говорять: «Нічого страшного! Заживе! Все через це проходили! », - Тим тривожніше тобі стає. Боятися не варто - зайві переживання тобі ні до чого. Знай: розривів можна уникнути.

Крім фізіологічних причин пошкодження тканин промежини є й інші, «супутні»: неправильне ведення пологів, помилки медперсоналу, не завжди виправдані стимуляція і епізіотомія (розріз), а також непідготовленість матусі. Вирішити проблему в більшості випадків дозволять ... природні пологи. Адже сучасна медицина визнає: природі не варто заважати - Їй можна лише трохи допомагати. Тоді, коли дуже потрібно.

До речі, про епізіотомії. Існувала думка, ніби штучний розріз промежини дозволяє матусі уникнути труднощів, нерідко виникають після природних розривів, наприклад, геморою. Тому під час потужного періоду пологів акушери були схильні робити епізіотомія для профілактики. Однак доведено: шви після епізіотомії і після розривів гояться приблизно з однаковою швидкістю, причому поява ускладнень не залежить від виду шва. Краще зовсім без нього!

Відео: Що робити, щоб народити без розривів

Так що готуйся до природних пологів психологічно і фізично. Побачиш, вправи і догляд доставить вам з малятком задоволення.

Організаційні питання

Профілактика розривів - це комплексний захід. Причому багато що залежить від того, наскільки правильно ти все організуєш. запишись на курси для майбутніх мам. Там розкажуть і покажуть, як виконувати вправи, правильно дихати, а головне - тужитися. Так ти застрахуєш себе від своїх же помилок. А це вже півсправи.

Знайди лікаря, якому довіряєш і який підтримає твоє бажання пройти шлях самостійно. Заздалегідь обговори з ним всі питання і попроси не робити ін`єкцію окситоцину і надріз промежини без крайньої необхідності. Настройся на те, що з усім впораєшся сама, навіть якщо крихітка виріс великим. Цілком ймовірно, тканини і м`язи у тебе досить еластичні, а тому легко витримають натиск твого богатиря.

Психологічний настрій має величезне значення для пологів. важлива внутрішня впевненість в тому, що твоє тіло ідеально підходить твоєму малюкові.

Їжа, яка зміцнює

Збалансоване харчування - одна з основних умов здорової вагітності. І еластичність сполучних тканин багато в чому залежить від раціону. Крім білків, вуглеводів і жирів величезне значення мають вітаміни. Зокрема, тобі потрібні вітаміни А, Е, а також селен, кальцій, цинк.

Вітамін А є в риб`ячому жиру, вершковому маслі, яєчному жовтку, моркви. Крім того, що він має величезне значення для всієї вагітності в цілому, він стимулює відновлення шкіри, покращує тургор сполучної тканини. До речі, найбагатший вітаміном А продукт - печінка тріски. Однак надмірна кількість цієї речовини в твоєму положенні чревате наслідками. Недарма мультивітамінні препарати для вагітних містять строго обмежена кількість вітаміну А. Тому перш ніж налягати на печінку тріски, розрахуй зі своїм лікарем разову порцію.

вітаміну Е найбільше в нерафінованих рослинних оліях: соєвому, соняшниковій, арахісовій. кукурудзяному, обліпихи, оливковій. Він сприяє засвоєнню білків і жирів, бере участь в процесах тканинного дихання, прискорює загоєння ран, надовго зберігає молодість м`язів.

Відео: ПОЗИТИВНІ ПОЛОГИ! Легкі пологи БЕЗ РОЗРИВІВ. Частина 2

селеном багаті морепродукти (морська капуста, креветки), крупи (вівсяна, гречана), оливкова олія і маслини. Цей мінерал перешкоджає старінню і «очерствленію» волокон і тканин.

кальцій міститься в молочних продуктах, особливо в сирі і сирі. А ще в горіхах, бобових, зелені (петрушка) і рибі. Цей макроелемент грає важливу роль у функціонуванні м`язової тканини, забезпечує хорошу сокращаемость м`язів.

цинк є антиоксидантом, необхідний для синтезу білків, загоєння ран, регулює роботу м`язів, стабілізує кровотворення, зміцнює сполучну тканину. Його багато в зародках зерен пшениці, дріжджах, чорниці, м`ясі, вівсяних пластівцях.

Це важливе слово «масаж»

Порятунок від розривів - в твоїх руках. Або в руках твого чоловіка. Ніжний і ефективний масаж промежини дозволений на будь-якому терміні вагітності. У першому триместрі досить масажувати промежину раз в 7-10 днів-у другому - раз в 5-7 днів-у третьому - кожні 3-4 дні-з 38-го тижня потрібно робити масаж щодня.

Відео: Молоді Мами Онлайн Як народити без розривів

1 Здорові тканини породіллі розтягуються, як гума, однак при запаленні вони втрачають еластичність. Крім фізичної підготовки до пологів тобі необхідно вилікувати всі інфекції статевих і сечовивідних шляхів, які, ймовірно, загостряться під час вагітності.

2 Якщо у тебе повторні пологи, а в минулих були розриви, то є ймовірність їх появи і тепер. адже залишається рубець, який погано розтягується - по ньому і може знову статися розрив.

3 Неграмотні дії акушерки або неточне виконання її команд породіллею - найпоширеніша причина розривів. Тому під час вагітності дізнайся все про потужній періоді. На курсах для вагітних тренуйся правильно тужитися і дихати, програй зі своїм доктором сценарій пологів. Буде чудово, якщо в цей відповідальний момент для тебе виявиться якомога менше несподіванок.

масаж

На пізніх термінах без допомоги майбутнього татка не обійтися. Хоча бажано, щоб він навчився цього раніше. Скажи чоловікові, що без його участі ефект не той. Чи спрацює! Навіть якщо твій коханий не цілком адаптувався в умовах прийдешньої події (буває, чоловікам потрібен час для прийняття вагітності дружини), він не відмовиться від такої приємної і корисної процедури.

Масаж робити просто і спеціальних навичок для нього не потрібно. Досить ласкавих дотиків і суміші арома масла з маслом-основою. Однак перш ніж використовувати той чи інший аромат, уважно прочитай інструкцію до препарату. Там є інформація про те, чи підходить він для вагітних і як перевірити, чи є у тебе алергія. Пам`ятай, що для масажу тобі потрібні виключно натуральні масла: рожеве, ромашкове. Купуй їх тільки в аптеках, бажано спеціалізованих.

В якості основи підходить оливкова і пшеничне масла. Масло какао використовуй в чистому вигляді. Воно добре зволожують тканини промежини і насичують їх необхідними вітамінами. Отже, гарненько змасти область промежини і статеві губи маслом, неглибоко введи палець в піхву (на 2-3 сантиметри) і легенько помасажуйте круговими рухами його задню стінку. Відчула легке поколювання і м`язах? Зупинись і потримай палець притиснутим до задньої стінки піхви, потім відпусти його. Відпочинь пару секунд. Повтори все 5-7 разів. Спробуй розслабитися. Так, спочатку буде важко (з чоловіком особливо). Зате так ти навчишся релаксувати в будь-яких умовах.

Крім підвищення еластичності тканин, масаж має і психологічний бонус. Ти отримуєш задоволення від процесів напруги і розслаблення. А саме так і проходять сутички. На завершення масажу змасти область промежини ще раз і спокійно полеж кілька хвилин.

Вправи Кегеля: універсально!

Ще в середині двадцятого століття знаменитий гінеколог Арнольд Кегель розробив вправи, які допомагають жінкам відновлювати еластичність м`язів піхви після пологів і вирішувати проблеми, пов`язані з мимовільним сечовипусканням і дефекацією. Крім того, ці вправи - дієва профілактика розривів. Вони також благотворно впливають на сексуальність! Ти навчишся керувати оргазмом, натренуєш м`язи піхви. Майбутній тато точно оцінить.

Сядь на стілець, злегка розставивши ноги. Уяви ніби затримуєш сечовипускання, і напряги відповідним чином м`язи. Посидьте так декілька секунд. Потім розслабте м`язи. Виконуй ці вправи по 20-25 разів на день - регулярно і з задоволенням.

Поділися в соц мережах: