Чи можна насіння вагітним?

Період вагітності оповитий безліччю прикмет і заборон. Найчастіше майбутні матусі самі стають дуже забобонними і виборчими в їжі. Звичайно, стежити за раціоном потрібно. Але чи варто відмовлятися від такого корисного продукту як насіння, якщо існує повір`я, що якщо мама буде гризти насіння, то малюк виросте слинявим? Таїться реальна загроза від вживання насіння і чи є від них користь? Сьогодні ми розберемося в цьому питанні.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО Є БАГАТО насіння

Позитивні властивості насіння

 Насіння не тільки не приносять шкоди, це дуже навіть корисний і потрібний продукт в раціоні вагітної жінки. Насіння містять в собі велику кількість вітамінів в тому числі А і Е, які відносяться до антиоксидантів, фолієву кислоту, мікро і макроелементи. Крім того, вони багаті незамінними амінокислотами, які так потрібні майбутній мамі і малюкові. Лікарі рекомендують вагітним жінкам з`їдати близько 50 г гарбузового насіння щодня.

Таблиця вмісту поживних речовин в гарбузовому насінні

Відео: чи можна вагітній їсти насіння коли є цукровий діабет

Помірне споживання цього продукту робить позитивний вплив на організм жінки.

Кожна майбутня мама мріє про те, щоб у неї народився здоровий малюк, тому дуже педантично ставиться до народних прикмет. Найчастіше від старшого покоління можна почути, що якщо лузати насіння, то малюк народиться слинявим плаксивим і навіть смаглявим. Жодна з цих прикмет не має наукового підтвердження, насіння самі по собі не мають негативного впливу на майбутнього малюка.

Корисні властивості насіння:

•   усувають нудоту
•   допомагають при печії і замку
•   покращують ріст волосся, нігтів
•   покращують апетит
•   регулюють кислотний баланс
•   зміцнюють шкірний покрив
•   зміцнюють кістки
•   можуть використовуватися для профілактики порушення жовчовивідний шляхів, атеросклероз, захворювання нирок і захворювання серцево-судинної системи.

Таблиця поживних речовин в насінні соняшнику

Вперше насіння соняшнику були привезені в Європу в XVI столітті з Мексики, Вони називалися «Травою сонця».

Відео: Шкода і користь насіння. Чи можна їсти насіння? Як лузати насіння?

Насіння краще їсти не смажені, а підсушені. Так вони менше втрачають свої корисні властивості, разом з тим смажене насіння більш калорійні.

Запобіжні заходи

 Не варто забувати той факт, що насіння надзвичайно калорійні і можуть завдати серйозного удару по фігурі майбутньої матусі. Тому рекомендована доза для насіння соняшнику - не більше 100 г в день, для гарбузового насіння - не більше 50 м

Насіння рекомендується чистити руками, а не клацати, це допоможе вам уникнути кишкових інфекцій, якщо вони погано промиті і захистить зубну емаль.

З огляду на все вищесказане, їсти насіння вагітним корисно, проте важливо не забувати про запобіжні заходи - їсти їх в міру і чистити руками. Смачного!