Правильно харчування: рекомендації для тих, хто не любить готувати.

Кожен з нас мріє дотримуватися правильного харчування. Однак багато дівчат не люблять готувати або ж вважають, що проведення часу біля плити - даремно витрачений час. І ця дилема переслідує багатьох. Однак і з цієї ситуації можна знайти вихід. Сьогодні ми поговоримо про те, як відшкодувати свою відсутність на кухні і при цьому дотримуватися правильний раціон харчування.

Простота в приготуванні.

Дієтологи радять їсти прості страви, на приготування яких йти мінімальну кількість часу. Однак при цьому повинні бути використані здорові продукти. Легкі салати з овочів і фруктів, сирки, класична яєчня і каші - цілком просте меню, яке не вимагає від вас навичок кулінара. Пам`ятайте, що молочні продукти повинні бути низькокалорійними, а замість рослинного масла краще використовувати оливкову.

Не забувайте і про рибу. Приготувати її не важко, та й корисних речовин в ній вистачить для насичення вашого організму.

Заготовки на майбутнє.

Коли яйця вам вже набридли, можете вибрати один день для приготування їжі на майбутнє. Виберіть кілька страв і приготуйте їх у великій кількості. Кожне з них розділіть на порції і приберіть в холодильник. Тепер про приготування їжі ви можете не замислюватися протягом однієї, а може і двох тижнів. Дістань і розігрій - в принципі не так вже й важко.

Розподіляйте обов`язки.

Якщо ви живете не одні, можна розділити обов`язки з приготування їжі між сусідкою, сестрою або коханим - в залежності від того, хто з вами проживає. Можете займатися цим разом або ж складіть графік - хто і коли готує сніданки, обіди та вечері. Завдання спрощена вдвічі.

Найближчий магазин.

Багато великі супермаркети на сьогоднішній день обзавелися власною кухнею, де готують салати, м`ясо, різні гарніри. Безумовно, це дороге задоволення, але при цьому така їжа дешевше тієї, яку можна замовити в ресторані. Якщо поруч з вашим будинком є такий магазин, можете іноді купувати там вечері або сніданки.

Кафе і ресторани.

Звичайно, не всі можуть, виходячи зі своїх фінансових можливостей, харчуватися тільки в ресторанах. Однак можна скористатися такими бонусами, як знижки. Дисконтні купони, дисконтні карти, а також вечері або обіди великою компанією дають можливість перетворити ресторанне меню в більш доступне.

Хороший партнер.

Ну і найпростіший варіант - знайти співмешканця, який би любив готувати. А ви зможете тоді вільний час витрачати на прибирання житла, прання і так далі. І всі будуть задоволені.