Раціон дитини в 2 роки повинен містити
Відео: ХАРЧУВАННЯ ДИТИНИ 1,5 - 3 РОКІВ Харчування мого ребенка 2 3 роки
З народження раціон дитини щоразу змінюється в залежності від його потреб: у певний період часу вводяться нові продукти і поступово збільшується доза кожного продукту в день. До першого року раціон можна вважати мізерним, до року головна ціль не нагодувати, а ознайомити з існуванням відмінних від материнського молока смаків. До двох років харчування стає повноцінним, а молоко (грудне або адаптована суміш) є лише доповненням, а не навпаки, як це було до року.
Відео: Різноманітне харчування - Школа доктора Комаровського
У два роки у дитини міцніє жувальна мускулатура, тому немає необхідності як раніше перетирати все в пюреподібний стан, а краще поступово привчати до шматочках (наприклад, той же м`ясо). Незважаючи не більше досконалу систему травлення (в порівнянні з першим роком) малюкові все ж не рекомендують повністю переходити на дорослий стіл. Краще скласти корисний раціон дитини в 2 роки, в який обов`язково повинні входити:
- Різні каші - правда готувати їх зараз необхідно грузлими. Якщо малюк не любить каші в чистому вигляді, пробуйте додавати туди фрукти або готувати з них запіканки.
- М`ясо - необхідно дитячому організму, там міститься білок, який навіть з молочних продуктів не можна почерпнути, тому не варто обмежувати дитину в м`ясі. Дуже подобається діткам м`ясна запіканка з овочами. Крім того в цьому віці починають давати таку корисну печінку.
- Перші страви - обов`язкове щоденне блюдо, більше рекомендують борщ через максимальної кількості овочів.
- Овочі та фрукти - джерело корисних речовин і клітковини.
- Борошняні вироби (хліб і несолодке печиво) також варто давати щодня, проте кондитерські вироби і здобу краще обмежити.
Відео: ДИТЯЧЕ МЕНЮ: Топ-10 обідів для дитини в 2 роки.
Раціон дитини в 2 роки може містити корисні солодощі (зефір, мармелад, пастила), але виключно в якості десерту і не часто.
