Вівсяна дієта
Відео: Вівсяна дієта. До -7 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню вівсяної дієти на один день
Чи можна схуднути на вівсянці? Вівсяна дієта є однією з найбільш ефективних і корисних. Вівсяна крупа відмінно очищає організм від шкідливих токсинів і шлаків, сприяє зниженню рівня холестерину, виводить вільні радикали. До того ж вівсянка благотворно впливає на систему травлення і може рекомендуватися навіть людям, що страждають від хвороб шлунка. Вівсяна дієта дозволяє не тільки скинути вагу, але і покращує самопочуття, а також стан шкіри.Вівсяна дієта відноситься до монодієти, тобто щодня раціон складається тільки з одного продукту. Це вимагає прояви сили волі і витримки.
Відео: Вівсяна дієта
Термін дієти на вівсі - 7-10 днів, протягом яких дозволяється їсти тільки вівсяну кашу і інші продукти з вівса. Готувати вівсянку найкраще на воді. Можна зварити її безпосередньо перед прийомом їжі, а можна залити пластівці холодною водою і через 12 годин є отриману кашку. Другий спосіб є найбільш корисним. Якщо харчуватися вівсянкою на воді немає зовсім ніякого бажання, то цілком можливо готувати її на молоці. Вівсяну кашу можна готувати з цільних або подрібненого пластівців. На сніданок можна додати трохи сухофруктів. З сухофруктів краще всього вибирати чорнослив, так як вживання великої кількості вівсянки іноді призводить до запорів. Кашу забороняється солити або додавати в нього цукор і мед.
Протягом дієти на вівсянці необхідно вживати більше рідини - чай (зелений або чорний) і воду. Але пити можна тільки в перервах між прийомами їжі.
Вівсяна каша дуже добре насичує, почуття голоду не з`являється кілька годин. Обсяг з`їденої порції кожен вибирає сам, особливих обмежень немає. Схуднути на вівсянці вийде навіть при високих дозах.
Ефективність вівсяної дієти - 3-5 кг за тиждень.
Відео: Вівсяна дієта
Для посилення ефекту овсянні дієти, її починають з попереднього очищення.
Процедура очищення триває максимум до 30 днів, але в основному рекомендується 7-10 днів. На ніч 4 столові ложки рису заливають 1 літром холодної води. Вранці рис відварюють на повільному вогні протягом приблизно години до киселеподібного стану. Випивши отриманий кисіль, забороняється будь-яка їда або рідини протягом наступних 5 годин. Потім можна поїсти, причому різноманітність продуктів і обсяг не обмежуються. Але все-таки краще тримати себе в руках і не об`їдатися. За 5 годин до сну також необхідно виключити будь-яке вживання їжі або рідини. У разі сильної спраги можна випити склянку води. Альтернативним варіантом очищення є вживання відвару вівса для схуднення.
Відео: Вівсяна дієта для схуднення
Дієта на вівсяної каші рекомендується не тільки для схуднення, але і для загального оздоровлення організму. Результати вівсяної дієти можуть бути досить позитивними для загального зміцнення організму і підвищення тонусу. Якщо ви перепробували безліч дієт, але не досягли бажаних результатів, рекомендуємо спробувати овес для схуднення, вівсяна дієта здатна творити чудеса!
