Популярні дієти для схуднення

Відео: Найкращі дієти для схуднення!

Як відомо, на сьогоднішній день все більше людей стикається з проблемою зайвої ваги. Тому вони шукають різні шляхи для того, щоб позбутися від неї і стати стрункими і привабливими.

Найбільш поширеним методом у боротьбі із зайвою вагою є дієта. Варто відзначити, що дієти бувають різними, тому кожен може вибрати для себе ту, яка найбільш прийнятна.

Наприклад, в літній час, найбільш поширеною, виступає огіркова дієта для схуднення. Її головна перевага в тому, що вона проста і порівняно недорога.

Як показує назва дієти, основним продуктом тут виступають огірки. За день потрібно з`їдати до двох кілограмів цих продуктів. Це не означає, що потрібно їсти огірки без нічого, з них можна робити салати із зеленню і заправкою з сметани.



Що стосується споживання води, то два літри не обов`язково пити за день, так як огірки містять її велика кількість. Якщо строго дотримуватися даної дієти, то організм позбудеться від шлаків, шкіра придбає здоровий і свіжий вигляд.

Якщо ж людина страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, то до такої дієти вдаватися не варто, так як зміни в харчуванні можуть значно загострити захворювання.
Що стосується недоліків дієти, то вони також є. Справа в тому, що нестача жиророзчинних вітамінів може відбитися на самопочутті, тому якщо організм відчуває слабкість, потрібно обов`язково приймати вітаміни в таблетках. Крім того, бажано споживати необхідну кількість магнію і калію, так як ці мінерали швидко виходять з організму.

Для тих, хто любить добре підкріпитися, огіркова дієта не підійде. Тому вченими була створена прекрасна альтернатива - дієта кремлівська.

Її головною перевагою є те, що в ній не заборонено споживати м`ясні та сирні продукти, рекомендується пити багато рідини, їсти овочі і уникати вуглеводів.
Якщо розповісти про дієту детальніше, то в ній можна їсти м`ясо в будь-якій кількості. Що стосується виду м`яса, то воно може бути будь-яким. На перший погляд, все просто і зрозуміло, але кількість споживаних вуглеводів істотно зменшується, тому ні в якому разі не можна їсти хліб, крупи, цукор, картоплю та інші продукти, тому не всі від них зможуть відмовитися.

Як показує практика, така дієта більше подобається чоловічої статі, але якщо є проблеми з нирками і шлунком, то від неї варто відмовитися.
Ще один спосіб схуднути - дієта японська, в якій заборонено споживати їжу з великою кількістю калорій. Варто зазначити, що для схуднення потрібно строго дотримуватися меню дієти, тоді вона буде ефективна протягом 2 років.

У раціоні повинні бути відсутніми цукор, сіль, борошняні страви, цукор і алкоголь. Потрібно споживати до двох літрів води в день. Багато хто відзначає, що в дієті присутня велика кількість кави. Тому тим, хто страждає гіпертонією, від неї варто відмовитися.