Кефірна дієта для схуднення

Відео: Кефірна дієта для схуднення, це найкраща дієта яка допоможе швидко схуднути

На дієті кефіру реально не тільки позбутися від небажаних кілограмів, але і принести користь своєму організму, так як кефір містить в собі кальцій, білки, вітаміни і різні поживні речовини. До того ж засвоюється кефір на багато краще молока, а ще він заспокоює, знімає напругу, розслабляє м`язову і нервову систему.

Кефіру дієті підійде будь-який кефір. Купувати його рекомендується кожні два дні, щоб він був свіжим. Дотримуючись дієти, в добу потрібно випивати двісті мілілітрів кефіру, поділяючи цю кількість на чотири порції. Крім кефіру, також можна з`їдати два варених яйця або сто грам чорного хліба на добу.

Пити крім кефіру рекомендується максимум дві чашки в день зеленого або чорного чаю, не менше двох літрів на добу звичайної негазованої води.
Тривалість дієти кефіру повинна бути не більше одного тижня і повторювати її знову можна лише один раз в декаду, не частіше. Розвантажувальні кефірні дні потрібно продовжувати від одного до трьох діб і повторювати не більше одного разу на тиждень.

Дотримуючись цю дієту, ви всього за тиждень позбудетеся від двох-трьох зайвих кілограмів. Підвищити ефективність дієти кефіру допоможе фізична активність, наприклад, біг, прогулянки, плавання і т.д. А фізичні вправи зміцнять м`язи і підвищать загальний тонус організму.

Підійде дієта кефіру тільки здоровим і дорослим людям, а ось підліткам, вагітним жінкам і годуючим мамам від неї варто відмовитися. У разі виникнення захворювань шлунка і кишечника під час дієти, її обов`язково потрібно буде перервати, і якщо це потрібно - звернутися за допомогою до лікаря.

Також не рекомендується пити кефір людям з підвищеною кислотністю. Пам`ятайте, що кефір - це хороший проносний, так що схильним до діареї людям, не можна пити його у великій кількості. І перш, ніж застосовувати до себе кефірну дієту, порадьтеся з дієтологом.