Найефективніші дієти
Відео: Найефективніші дієти для схуднення
Ефективна дієта - мета будь-якої дівчини і жінки. Це найкращий спосіб для людей, охочих скинути вагу без надмірних фізичних навантажень і моральних зусиль. Звичайно, такі дієти розроблені і дуже ефективні, але і тут треба буде докласти невеликі зусилля.
Відео: 3 ШВИДКІ і ЕФЕКТИВНІ ДІЄТИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ТОБІ схуднути
Перед тим як братися за дієту потрібно пройти медичне обстеження і порадитися з дієтологом, яка саме дієта вам підійде, адже зараз їх налічується близько двохсот! І кожна грунтується на будь - яких обмежень, і щоб не завдати шкоди своєму здоров`ю і не викликати зворотну реакцію, потрібна консультація лікаря. Не потрібно дотримуватися відразу занадто суворої дієти, адже є ризик, що ви не витримаєте і з`їсте щось зайве або ще гірше, потім будуть проблеми зі здоров`ям, або велике навантаження в емоційному плані.
Не варто сідати на дієту, яка гарантує швидку втрату ваги, ви як швидко втратите вагу так згодом його і наберете. Найпопулярніші дієти: дієта кефіру, дієта «- 60» Е. Мірімановой », Дієта Аткінсона, дієта Дюка, дієта Л.Доліна, Кремлівська дієта, Японська дієта, рисова, Голлівудська дієта, дієта, підібрана по групі крові.
Відео: ЯК схуднути // -15 ЗА ДВА МІСЯЦІ // Лайфхак
Дієти знаменитостей, розраховані на досить швидкі результати, але зауважте, що з них ніхто не страждає ожирінням, їм потрібно скинути зовсім небагато, щоб знову бути в формі. Деякі з них обмежуються правильним харчуванням. І запам`ятайте швидко, це ще не означає, що надовго!
Дієти відомих дієтологів, таких як П.Дюкан, Аткнсон, К.Протасов, А.Агатсон. Вони пропоную дуже результативні дієти, розраховані не так на тиждень або дві, а як мінімум на півроку. Але і їх дієти викликають суперечки. Дотримуватися такої дієти необхідно під наглядом лікаря.
Дієта, підібрана по групі крові, розраховується на сприйняття організму певних продуктів, які йому легко переварити чи ні, з урахуванням групи крові людини.
Рисової дієти дотримуватися треба від 3-х до 14-ти днів - не більше, з урахуванням того, що рис потрібно готувати не очищений. Це досить сувора дієта, під час якої можна їсти тільки рис, овочі і фрукти. Кефірна дієта теж займає мало часу - не більше одного тижня. В меню входить кефір, невелика кількість фруктів, овочів і рибу, споживати які можна в різні дні.
Японська дієта триває зовсім недовго - всього 13 днів, за цей період, як стверджують засновники, відбувається повна перебудова організму, і отриманий результат зберігається до 3-х років. При дієті потрібно строго дотримуватися послідовності вживання продуктів, якщо ви переставите дні або прийоми їжі, то результату може і не бути, так як дієта розрахована на перебудову вашого обміну речовин. Між прийомами їжі можна пити воду в будь-яких кількостях.
Існує ще багато дієт, але варто вибирати тільки ту дієту, яка вам подобається, яка не внесе великих змін в вашу звичну їжу.
