Що такого з`їсти, щоб схуднути?
Відео: 320. Щоб такого з`їсти, щоб схуднути ...
Є категорія людей, які всіма силами намагаються схуднути. Вони займаються годинами в спортзалі, голодують і п`ють багато води, в очікуванні, що скоро їх жири "вийдуть з потом". А не тут-то було. Зайва вага як був, так нікуди і не подівся!
Відео: Засоби, що знижують апетит - що б такого з`їсти, щоб схуднути?
В чому причина? А в тому, як пишуть в блозі vfigure.ru що організм не готовий до такого шоку: різка зміна раціону харчування та фізичні навантаження викликають у організму захисну реакцію і замість того, щоб спалювати зайві кіллограми організм припиняє звичні йому процеси, сповільнює травлення. Таким чином ефект схуднення дуже малий. Є друга категорія людей, які особливо не напружуються з дієтою. Вони їдять все, що захочуть, ведуть звичний спосіб життя і худнуть собі на здоров`я! Як можна ні в чому собі не відмовляти і худнути день за днем? Та легко! Просто потрібно розвіяти міф про те, що схуднути можна лише за допомогою виснажливих дієт. Є багато овочів і фруктів, які самостійно сприяють очищенню організму, оздоровлення і спалюванню жирових клітин. Візьмемо, наприклад, банан. Якщо ви хочете швидко відновити знижений рівень енергії організму - немає кращого перекусу, ніж банан. У ньому багато вуглеводів, які швидко насичують організм, пригнічують апетит і швидко розщеплюються в організмі.
Редька - вбиває паразитів і мікроби, що знаходяться в організмі. Сприяють активному виведенню шлаків.
Петрушка- містить вітамін С, що сприяє поліпшенню кровообігу і прискорює травлення і транзит корисних речовин по організму.
Морква - містить мікро- та макроелементи, що прискорюють засвоєння їжі. Краще засвоюється з жирною їжею, соусами. Служить хорошою клітковиною, виводить солі, шлаки.
Помідори - знижують холестерину, підвищують запас енергії в організмі. Виводять токсини і радіонукліди.
Відео: Що б такого з`їсти, щоб схуднути? Знежирені продукти.
Болгарський перець - містить вітамін С, а завдяки високому вмісту в перці мінеральних солей калію і натрію, і звичайно мікро і макроелементів, таких як залізо, цинк, йод, кальцій, фосфор, магній, він просто незамінний у разі анемії, при ожирінні та низькому імунітеті.
Отже, ми ще раз довели, що для того, щоб схуднути не потрібно повністю виключати їжу зі свого раціону! Їжте корисні і вітамінізовані продукти і ваші кіллограми будуть танути на очах. Робіть ваш вибір: безрезультатні виснажливі фізичні вправи і сувора дієта, яка найчастіше залишає негативний слід на здоров`я або ніяких обмежень, здорова смачна їжа і легкість у всьому тілі!
