Місія здійсненна: терміново схуднути перед новим роком
Нам, жінкам, властиво прагнення до досконалості. Навіть найкрасивіша, стильна, розумна і витончена з нас знайде пару зайвих сантиметрів на талії. В очікуванні Нового Року ми хочемо терміново схуднути, щоб насолодитися святами в повній мірі. Та й символ Нового року, змія, диктує як новорічних нарядів облягаючі сукні. Чому б не дозволити собі розкіш схуднути без шкоди для здоров`я? Та й швидко схуднути за 3 дня теж цілком реально.
Кращий спосіб схуднути - потурати своїм слабкостям
Вважаючи, що легкий шлях до стрункості це утопія, ми готові займатися самокатуванням, намагаючись швидко схуднути за 3 дня. Однак, щодня удосконалюючи своє Мистецтво бути мамою, ми пізнали мудрість: чим жорсткіше заборони, тим сильніше опір. Ми, як і наші діти - квіти життя, підкоряємося одним людським законам. Тільки добрим ставленням легко досягти приголомшливих результатів не тільки від дітей, а й від себе коханої. Страждання не для нас. Задовольняти свої бажання - кращий спосіб схуднути!
Відео: Лікар-дієтолог Лідія Іонова про те, як схуднути за місяць перед святами
Що ми любимо найбільше, крім турботи і ласки? Всілякі салатики, фрукти, молочні продукти, шоколад, цукерки, тістечка. Чи так вже шкодять талії ці ласощі? Головні вороги стрункості - жири і легкі вуглеводи, в тому числі цукор. Виключивши їх з раціону, вдасться схуднути без шкоди для здоров`я, харчуючись смачно і різноманітно!
Ніяких голодовок, триразове харчування і легкі перекуски між трапезами подарують тілу відчуття ситості і благополуччя. А відсутність в раціоні жирів і вуглеводів змусять його спалювати накопичені запаси. Що можна їсти обрали легкий шлях до стрункості? Так майже всі, за рідкісним винятком!
Наприклад, салати. Що може бути корисніше? Навіть популярний «олів`є», позбавлений картоплі, майонезу та ковбаси, збагачений натуральним вареним м`ясом і оливковою олією дуже навіть дієтичне блюдо. Полегшуйте свої улюблені салати, щедро приправляйте їхнім пекучим перцем, оцтом, імбиром - експериментуйте, винаходьте нові страви.
Йогурти, сиркові десерти - хто їх не любить? Красиво упаковані і нешкідливі на перший погляд, вони містять багато вуглеводів і консервантів, віроломно маскуючись під здорову їжу. Замініть їх натуральним кефіром, сиром і фруктами. Хочете, змішуйте їх в коктейлі, хоча окремо вони набагато корисніше. Сир середньої жирності вельми корисний. У багатьох культурах солодкий сир - нонсенс. Додайте до нього зелені, спецій, вийде прекрасна закуска, а на скибочці огірка або помідора відмінний бутерброд.
Відео: 10 речей, які потрібно зробити перед новим роком!
Обов`язково в раціоні повинні бути присутніми білки у великій кількості. Варене, тушковане, запечене м`ясо і риба тільки на користь фігурі. Гарніруйте їх овочами, томатним соусом з перцем чилі і отримуйте море задоволення.
Від цукру, випічки і хліба, навіть цільнозернового, доведеться відмовитися повністю. А ось каші і макарони (тільки з твердої пшениці) - ідеальний сніданок для тих, хто вибрав легкий шлях до стрункості. Вміщені в них складні вуглеводи налаштовують організм на спалювання жиру.
Не поспішайте сумувати, ви можете дозволити собі і десерт, але як окрему трапезу або перекус! Фрукти (за винятком бананів), горішки, насіння і шоколад можна і навіть потрібно їсти. Яблука і цитрусові - без будь-яких обмежень. Горіхи і насіння - щедра жменька на день! Прекрасно тамуючи голод, горішки зайвих калорій не принесуть, організм витрачає занадто багато енергії на їх переробку. Шоколад, як не парадоксально, сприяє схудненню! Але не будуйте ілюзій, таким чарівним властивістю володіє тільки чорний шоколад, що містить більше 60% какао. 30-50 грамів шоколаду в день - і життя здасться прекрасним! Хіба існує кращий спосіб схуднути?
Бажання терміново схуднути до свят - дуже потужний стимул. Ми просто зобов`язані його використовувати, з метою схуднути без шкоди для здоров`я! Нехай описаний вище легкий шлях до стрункості не найкоротший, зате найбільш гуманний. Швидко схуднути за 3 дня теж реально при розумному підході. Втрачайте кілограми із задоволенням! І нехай втрата ваги стане вашою єдиною втратою в Новому Році!
