Мілла йовович розповіла, як схуднути на 30 кг, не переймаючись

Після пологів Мілла Йовович буквально за пару місяців схудла більш ніж на 30 кілограм. Як же їй це вдалося зробити?

Під час вагітності, вона не дотримувалася звичайних дієт, дозволяючи собі жирну і борошняну їжу, вона могла за раз з`їсти три рогалики з горіховим маслом або булочку з густим солодким джемом. Але після пологів Мілі Йовович запропонували роль у фільмі "Perfect Gateway" ( «Ідеальний портал»), а для зйомок необхідно було за всяку ціну скинути зайві кілограми і привести себе в форму.

Що б скинути вагу Мілла Йовович стала проводити регулярні заняття з її особистим тренером - Харлі Пастернаком, який, так само, готував для неї страви відповідно до індивідуально розробленої дієтою.

До слова, Харлі Пастернак придбав свою популярність після написання книги під назвою "5 факторів", в якій дає раду з дієтології: прийом їжі 5 разів на день - 3 повноцінних страви в день і 2 закуски.
Кожна порція повинна включати в себе п`ять необхідних елементів: білок, складні цукру, харчові волокна, жири і воду. Саме цими принципами Харлі і керувався при розробці спеціальної дієти для Мілли. До речі, зауважте, ніякого виснажливого голодування і харчування одними фруктами!

Ефективна дієта Мілли Йовович:

сніданок: злакова каша, приготована на знежиреному молоці і чай.
ланч: 1 шматок знежиреного сиру, 1-2 яблука, вода.
обід: таїландський салат з курчати (до складу страви входять 70 грамів крилець курчати без шкіри і листя салату), маїсова коржик без додавання пшеничного борошна, вода.
Полудень: в`ялене м`ясо індички з приготованими на пару овочами, вода.
вечеря: лосось (приготовлений на пару), плов з суміші зернових, зелений чай або вода.

Без фізичних вправ, звичайно, не обійшлося. Хоча Мілла Йовович, за словами тренера, і дуже не любить фізичні навантаження - але це було того варте!
І ось минуло лише кілька місяців і Мілла стала такою ж стрункою і сексуальною, як і перед вагітністю. Як вона змогла домогтися таких результатів? Секрет в дієті. Протягом 5-ти місяців Мілла Йовович харчувалася виключно дотримуючись порад свого тренера, ні на грам не відступаючи від запропонованого.

Ось і секрет Мілли Йовович як схуднути швидко: смачні страви, різноманітні продукти, ніякої жертовності і голодування до нестями. А результат, як говориться, у наявності!