Найдієвіші дієти. Вдосконалюючись, не нашкодь!
Прагнення більшості дівчат знайти ідеальне тіло за всяку ціну не може не викликати побоювання у лікарів. Чого тільки не роблять жінки: дієти, виснажливі тренування, харчові біодобавки і різні косметичні засоби, спрямовані на «спалювання» підшкірного жиру. Мабуть, найбільш шкідливими для здоров`я є різні дієти. Найбільш незбалансованими і від цього важкими для організму, але все ж найбільш дієвими вважаються: рисова, крижана, і дієта "мінус п`ять за три дні».
Відео: Знайдена найефективніша дієта
Рисова дієта. З назви зрозуміло, що головним блюдом цієї дієти є рис. Його вимочують у воді протягом доби і їдять відвареним без солі і спецій в будь-яких кількостях протягом усього дня. Рекомендована тривалість дієти - від одного тижня. Даний режим харчування допоміг багатьом позбутися зайвих кілограмів за дуже нетривалий термін (до одного місяця). Але варто знати, вимочений рис, як губка, вбирає в себе мінеральні речовини і виводить їх з організму у величезних кількостях. При дотриманні цієї дієти солі кальцію «вимиваються» з кісток, зубів, волосся і нігтів. Кістки стають крихкими, і навіть незначні травми призводять до тяжких переломів. Волосся ж стає тьмяним, млявими, січеться на кінчиках, а нігті слабкі і ламаються. Хіба кілька втрачених кілограмів таких жертв?
Крижана дієта. Так само її називають дієтою балерин. Кажуть, ще в царській Росії прими балету використовували її, для того щоб екстрено скинути кілька зайвих кілограмів. Суть цієї дієти полягає в тому, що перед кожним прийомом їжі, а їх має бути п`ять-шість за день, випивається стакан холодної води з шматочками льоду. Ефект від такого пиття обумовлений тим, що перш ніж засвоїти воду, вона повинна бути нагріта до внутрішньої температури тіла, а це 37-38 градусів. Тому організм витрачає більше енергії на підігрів води, ніж отримує з їжею, що як наслідок, змушує його витрачати накопичене жирові запаси. На перший погляд нічого страшного в такій дієті немає. Але це тільки на перший погляд. Найшкідливіше - це уповільнення обміну речовин після припинення дієти, що, безсумнівно, викличе повторний значний набір ваги. Так само дуже важко уникнути простудних захворювань: холодна вода з льодом у великих кількостях може спровокувати запальні процеси в носоглотці і ротоглотці, такі як ангіна, риніт, синусит та інші. Тривале застосування такого методу схуднення можуть спровокувати і зовсім вже трагічні зміни в організмі, аж до некрозу тканин шлунка. Тому, перш ніж почати її не один раз зважте всі «за» і «проти».
Відео: Дієта для схуднення: Як Схуднути Швидко? (Найпростіші і робочі схеми живлення докладно)
Дієта «мінус п`ять кілограм за три дні». Режим харчування в цьому випадку трохи складніше, в порівнянні з іншими дієтами, але теж його легко запам`ятати: на сніданок - склянка теплої води з лимонним соком і медом, на обід - відварена без солі індичка з будь-якими овочами, де обсяг порції не повинен перевищувати пів кілограма, а на вечерю - відвар капусти, об`ємом 200-250 мл. І начебто продукти все безпечні, і ефект приголомшливий, і терпіти не довго. У чому ж підступ? Він полягає в тому, що завдяки лимонному соку і капустяному відвару, випитому на голодний шлунок, збільшується кислотність шлункового соку, що може привести до таких проблем, як гастрит, дауденіт, дизбактеріоз кишечника і навіть виразці шлунка. Подумайте, чи так потрібен швидкий ефект від дієти?
Головним правилом при виборі дієти для схуднення є її безпека, адже ніяка худоба не замінить здоров`я.
