Харчування дитини 3-х років

Відео: Раціон дитини в 3 роки {Сніданок і вечеря}

Харчування дитини 3-х років уже суттєво відрізняється від харчування 2-х річну дитину. У цьому віці батьки вводять в раціон крихітки майже всю дорослу їжу, вважаючи, що дитина вже дорослий і його шлунок легко впорається з тією їжею, яку вживає вся сім`я.

Відео: ДИТИНА 2,5 - 3 роки / Чим годувати?

Але все ж слід дотримуватися обережності, адже організм 3-х річного малюка ще не цілком добре засвоює важку і жирну їжу. Харчування дитини 3-х років має бути збалансованим, меню крихти повинно включати повний набір білків, вуглеводів і вітамінів.

Батьки часто говорять про те, що у дитини занадто низький гемоглобін, хоча харчується він добре. Можливо, батьки тільки думають, що дитина добре харчується, знижений гемоглобін може бути викликане браком певних речовин в їжі, іноді маленькі діти не їдять фрукти та овочі, а адже саме вони є джерелом вітамінів і мінералів. Крім того, неправильне меню, підібране для малюка, може викликати серйозні проблеми з кишечником - привести до діареї, запору або навіть до дисбактеріозу.

Відео: Periscope. Харчування дитини до 3-х років.

У чому ж потребує дитячий організм в цьому віці і чому може відбутися збій в роботі кишечника? У віці 3-х років малюк активно росте і йому потрібен постійний запас енергії, тому деякі продукти харчування дитина обов`язково повинен вживати в їжу. Щодня в меню дитини повинні бути фруктові і овочеві салати, які містять велику кількість заліза, магнію, калію, кальцію та інших корисних речовин. Крім цього, в раціоні дитини має бути достатня кількість м`яса і риби, а також кисломолочних продуктів - сиру, йогурту, сметани.