Зарядка для дітей 0-1 рік
Комплекс вправ для самих маленьких
Щоб вирости здоровеньким, міцним і щасливим малюкові необхідні купання, ігри, здоровий сон і повноцінна їжа. Але є ще одна важлива необхідність - це щоденний ряд вправ. Вчені прийшли до висновку, що помірне фізичне навантаження допомагає кращому розвитку і підтримує імунітет маленьких дітей.
Вже з першого місяця життя батьки можуть приступати до занять з немовлям, природно за умови, що він абсолютно здоровий.
Відео: Три варіанти ранкової зарядки для дітей 1-3 років [Люблячі мами]
Перед заняттями провітріть кімнату. Кроха повинен бути задоволений і ситий. Краще підібрати легку і зручну одяг, ну і звичайно не забувайте розмовляти з ним під час вправ, а можна навіть і наспівувати якісь потішки.
Потягування і скручування
Такі вправи незамінні для розвитку дитячих суглобів, вони допомагають розслабити тонус м`язів і злегка розтягнути їх. Положення малюка - лежачи на животі. Візьміться за його ручку і плече і злегка потягніть їх назад по діагоналі до протилежного боку спини. Повторіть 3-4 рази для кожної ручки. Далі тренуємо ніжки. Положення малюка - лежачи на спині. Візьміть дитину за стегно, трохи вище коліна і так само потягніть його в протилежний бік, трохи скручуючи всередину. Повторіть 3 рази. У висновку обидві ніжки підійміть за голову. І не турбуйтеся. Якщо малюк спокійний, значить вправи не доставляють йому неприємних відчуттів.
веселий м`яч
Відео: Гімнастика для новонароджених.
Ви ще не встигли придбати великий латексний м`яч? Ми все-таки рекомендуємо вам зробити це. Повірте ви не пошкодуєте, коли побачите з якою радістю дитина сприйме заняття з ним. Обережно покладіть малюка на животик і трохи покачайте, міцно тримаючи біля основи ручок і ніжок. Перейдіть до спину і спробуйте зробити те ж саме. Не біда якщо такий стан дитині не сподобається. Всі вправи потрібно вводити поступово. Швидше за все масажист порадить займатися на м`ячі починаючи з 3 місяців.
гойдалки
Наступна вправа рекомендовано для суглобів і хребта. Візьміться за ручки дитини в місці зап`ясть, підніміть щоб дитина повис на руках, трохи покачайте з боку в бік. Можна перевернути карапуза вниз головою і повторити те ж саме міцно тримаючи за ноги.
Перші кроки
Візьміть дитину попід пахви і підійдіть до дзеркала. Читаючи веселі приспівки, підведіть не поспішаючи карапуза до його відбиття в дзеркалі. Потім поступово збільшуємо темп мови, прискорте і крок малюка. Слідкуйте за тим, щоб він не підтискав ніжки і не вигинав спинку. Посміхайтеся і спонукайте малюка до гри і незабаром він навчиться впевнено крокувати і без додаткової опори.
Це також цікаво:
Please enable javascript to view the comments powered by Disqus.
