Вагітність і застуда

Всі ми щодня зустрічаємося з вірусами, але не всі хворіють. Тому що у кожної людини є імунна система, вона то і тримає оборону проти вірусів. Але не у всіх вона сильна. Що ж робити, щоб імунітет добре працював, і які методи його загартування використовувати? Необхідно просто дотримуватися певних правил, і швидше за все ви не захворієте.

1. Спати необхідно лягати не пізніше 22 годин, а краще раніше. Якщо вам погано спиться, слід поміняти ваше постільна білизна на більш м`яке і комфортне. Купіть зручні наматрацники, дуже корисні наматрацники, набиті овечою вовною.
2. Пийте тільки хорошу воду і в великих кількостях. Сюди не входять чай, кава та інші напої. Тільки вода.
3. Сухе повітря знижує захисні властивості слизової оболонки. Обзаведіться зволожувачем повітря. У будинках з центральним опаленням це просто незамінна річ. Можна просто намочити ганчірку і викласти її на батареї, при цьому в міру висихання міняти її.
4. Частіше мийте руки і міняйте туалетні рушники не рідше 1 разу на тиждень.
5. виробіть в собі звичку щодня вранці і ввечері промивати ніс солоною водою. В аптеці також можна придбати засіб «Дельфін» для промивання носоглотки.
6. Продукти в вашому раціоні обов`язково повинні бути натурального походження. У щоденній їжі повинно бути завжди достатньо кальцію, вуглеводів і білків.
7. Їжте «по сезону». Взимку - каші, горіхи, варені овочі, риба, м`ясо. Їжа повинна бути зігріває, поживна. Необхідно уникнути сирої, сухий і занадто гострої їжі. До речі, сухі сніданки, заправлені молоком-прямий шлях до нежиті!
8. Виключіть зі свого раціону продукти, які містити кофеїн (кава, какао, чорний чай і шоколад). Не вживайте рафінований цукор - він знижує імунітет.
9. У великих кількостях слід вживати продукти багаті вітаміном С. Це брусниця, журавлина, лимони, грейпфрути, шипшина і смородина, квашена капуста.
10. Взимку необхідно підставляти в сонячний день обличчя і кисті ваших рук протягом 2 годин в тиждень. При відсутності сонця можна скористатися ультрафіолетовою лампою. Сонце, як відомо, виробляє в нашому організмі вітамін D, а при його нестачі порушується засвоєння кальцію і імунна система не працює належним чином.
11. Приймайте Омега-3 і Омега-6 - це поліненасишенние жирні кислоти. Ці речовини допоможуть вам запобігти аутоімунні та алергічні ускладнення вірусних інфекцій, а це в першу чергу важливий будівельний матеріал для дитячої нервової системи.
12. Вживайте пробіотичні продукти, а це практично всі свіжі кисломолочні продукти без добавок, квашені овочі.
13. Чи не замерзайте і не перегрівайтеся. Одягайтеся розумно.

Але що ж робити, якщо ви, все - таки захворіли.

- Користуйтеся лише ті натуропатичні кошти, якими ви рятувалися раніше. Прополіс, мед, полоскання морською сіллю. Закопуйте в ніс буряковий сік, він цілком допустимо вагітним.

-Можна приймати екстракт з грейпфрутових кісточок-5-10 крапель по 3 рази на день.

- Дозволені калі в ніс «Фізіомер», «Аквамаріс», «Піносол».

- Дозволено застосування мінімальної дози (0,125-0,5 гр.) Парацетамолу при високій температурі.

Ну і, звичайно ж, якщо ви захворіли, дотримуйтесь необхідні правила: повітря в приміщенні повинен бути свіжим, частіше провітрюйте приміщення, в якому ви перебуваєте, робіть вологе прибирання.

Частіше пийте, просту воду і мінеральну, за бажанням соки, компоти, чай. При підвищеній температурі рідина дуже інтенсивно виводиться з організму, а це може привести до підвищеної в`язкості крові, а значить, ускладнить кровообіг.

Їжте тоді, коли хочете, не примушуйте себе.

Ніколи не робіть!

Найголовніше не приймайте ніяких таблеток, особливо на ранніх термінах вагітності. Пам`ятайте: антибіотики і аспірин при грипі - протипоказані!

Чи не парті ноги - це викликає прилив крові до ваших статевих органів, що дуже шкідливо на ранніх термінах вагітності. Не пийте трав`яні чаї, якщо не обізнані, чи можна при вагітності їх застосовувати.