Чи корисно пити молоко при вагітності
Цікавий факт, відомий небагатьом - серед дорослих ссавців людина є єдиним істотою, здатним засвоювати молоко не тільки в дитинстві, але і в дорослому віці. Фахівці вважають, що це - результат специфічної генної мутації. Так чи інакше, більшість людей із задоволенням віддають данину цьому чудовому продукту. Зрозуміло, існують і виключення з правил, але про них поговоримо трохи пізніше. Навіть якщо жінка не надто любить цей продукт, вона намагається пити молоко під час вагітності, оскільки вважається, що це вкрай корисно для формування малюка. Але що робити, якщо все не так райдужно, і молоко зовсім не приносить майбутній мамі приємних відчуттів, а, навпаки, його зовсім не хочеться пити, і навіть в невеликих дозах молоко викликає нудоту. Що робити - пересилити себе і пити молоко при вагітності, або замінити його будь-якими іншими продуктами, якщо це можливо? Не хвилюйтеся, можливі будь-які варіанти, і ми докладно про них розповімо.
Чи можна молоко при вагітності
Звичайно, можна, оскільки цей унікальний продукт є прекрасно збалансованим і корисним! Перш за все, молоко при вагітності рекомендується в зв`язку з високим вмістом в цьому продукті кальцію, який абсолютно необхідний як плоду, так і матері. Справа в тому, що знаходиться в утробі дитина, так чи інакше, буде добирати необхідний йому кальцій з організму жінки, а мама може розплатитися за це виникаючими проблемами з зубами, нігтями і волоссям. Тому прийом кальцію обов`язковий для вагітної жінки. Крім того, молоко - це білковий продукт, що містить велику кількість незамінних амінокислот і безліч вітамінів!
Відео: Вагітність 25 тижнів. Матка як футбольний м`яч
Якщо жінка сумнівається, чи можна пити молоко при вагітності в зв`язку з тим, що воно сприяє набору зайвої ваги, давайте визначимося відразу, що вагітність - не найкращий час для дієти, якщо вона не призначена лікарем. А жирні кислоти, що містяться в молоці, мають прямий вплив на формування нервової системи малюка.
Отже, ми з`ясували, що молоко при вагітності корисно. Але що ж робити, якщо жінка не може його пити?
Відео: харчування годуючої мами
Коли до молока при вагітності варто поставитися з обережністю
Якщо у жінки є непереносимість білка коров`ячого молока, вагітність - не час для експериментів. Як правило, подібні алергічні реакції виявляються ще в дитинстві, і жінка знає, чи можна їй пити молоко. Запалення кишечника і шлунка теж не сприяють хорошому засвоєнню молока, тому можна проконсультуватися з лікарем на цю тему. Також ускладнює прийом молока лактазная недостатність.
Велика кількість жінок не можуть пити молоко під час вагітності на ранніх термінах через токсикоз. Не хвилюйтеся, у такому випадку ви можете почати пити його після закінчення токсикозу. Чи можна чимось замінити молоко і підвищити рівень кальцію в організмі? Кращою альтернативою тут будуть кисломолочні продукти, які, до того ж, знижують нудоту - кефір, ряжанка, сметана, йогурти, сир, сири. До того ж сучасна фармакологія в достатку пропонує кальцій препарати, які вам порекомендує лікар.
Як правильно пити молоко
Чи потрібно щось додавати в молоко і як його краще вживати? Що стосується добавок, то традиційно багато хто любить молоко з медом при вагітності. Дійсно, молоко з додаванням меду надзвичайно корисно, якщо у вас немає алергії на нього. Це відмінний засіб для зміцнення імунітету і проти безсоння.
А ось до рецептом молока з йодом при вагітності не тільки не варто прислухатися, але рекомендується ніколи не проводити подібного досвіду. За деякими джерелами, це не тільки не корисно, але навпаки, таке питво має абортивною ефектом! Навіть якщо лікарі виявили, що у вашому організмі не вистачає йоду, для його компенсації буде призначена терапія спеціальними препаратами, але ніяк не подібні народні засоби.
Отже, з чим ще може поєднуватися молоко? Перш за все - з простою водою, а також з мінеральною водою без газу, чаєм, деякими фруктовими і ягідними соками. З подібних інгредієнтів можна готувати смачні і корисні молочні коктейлі.
Відео: "нерозкриті таємниці": Пити чи не пити молоко
Саме молоко краще пити теплим або кімнатної температури. Холодне молоко досить важко перетравлюється. Нарешті, закономірне питання - яке ж молоко пити при вагітності? Однозначно, краще віддати перевагу натуральному цілісного молока, попередньо, звичайно, закип`ятивши його. Якщо є можливість дістати козяче молоко - це буде прекрасною альтернативою коров`ячого, оскільки воно перевершує останнім за багатством складу і легше засвоюється. А багатьом жінкам воно подобається за смаком навіть більше!
Пийте молоко, вживайте кисломолочні продукти і будьте здорові!
