Швидкі дієти для швидкого схуднення!

Відео: Дієти для швидкого схуднення. Дієти для швидкого схуднення за тиждень.

Бачачи себе в дзеркалі, не такий як хотілося б, ви намагаєтеся це виправити. І для того щоб скинути зайву вагу доводиться докладати чимало зусиль. Існує безліч дієт, які можна знайти в мережі інтернет, але не кожна вам допоможе. Швидкі дієти розраховані максимум на 10 днів, за які планується скинути до 5 кг. Однак варто вас попередити, що швидке схуднення може порушити рівновагу в організмі і привести до загострення різних захворювань.

Правила будь-якої дієти полягають в тому, що завжди потрібно йти крок за кроком і не посилювати її ще більше, ніж це можливо. Найкраще вибирати той варіант, який по мінімуму зашкодить вам, і дасть бажаний результат. Однак, перш ніж щось робити, краще проконсультуватися з лікарем. Отже, кращі дієти для швидкого схуднення!

1. Триденна дієта з різноманітних продуктів - дієта, яка триває всього 3 дні, але з суворим дотриманням правил. Після закінчення цих днів можна харчуватися зазвичай, але в розумних кількостях.
1 день:
- сніданок - кухоль кави або чаю без цукру з шматочком хліба, намазати арахісовим маслом або вареньем-
- 2-ий сніданок - підлогу грейпфрута-
- обід - 100 г вареної курки, бажано білого м`яса, один стакан вареної квасолі і вареної свекли-
- на вечерю або вже перед сном - одне яблуко.
2 день:
- сніданок - кухоль кави або чаю без цукру з вареним яйцем і шматочком хліба-
- 2-ий сніданок - один банан-
- обід - брокколі і морква по одній склянці з двома сосіскамі-
- полуденок - 200 г зернистого творога-
- вечеря - кружка чаю без цукру з чорносливом.
3 день:


- сніданок - кухоль кави або чаю без цукру з крекерамі-
- 2-ий сніданок - одне яблуко-
- обід - по склянці вареної моркви і буряка, півсклянки тунця, але можна замінити вареною куркою, один хлебец-
- вечерю або перед сном - половину невеликої дині або одне яблуко.

Кожен день потрібно багато пити води до 8 склянок, і цю дієту можна повторювати багато разів, поки не буде видно результат.

2. Триденна дієта на зеленому чаї - зелений чай вважається жіросжігательний продуктом, тому його добре пити під час дієти. Також він покращує метаболізм, знімає стрес і має антиоксидантну дію.
У всі ці три дні потрібно їсти одні й ті ж продукти.
Сніданок - 150 г сиру, 250 г дині або стакан свіжих ягід, склянка зеленого чаю-
2-ий сніданок - упаковка низькопроцентного йогурту, стакан зеленого чаю-
Обід - упаковка консервованого тунця, овочевий салат, заправлений оливковою олією, стакан ягід, склянка зеленого чаю-
Полудень - одне яблуко, склянка зеленого чаю з скибочкою сиру-
Вечеря - 80 г відвареної курячої грудки або 100 г відварених креветок, овочевий салат, заправлений оливковою олією, склянка зеленого чаю.

3. Триденна яєчно-грейпфрутова дієта - грейпфрут прискорює метаболізм і нормалізує травлення, а яйце - джерело необхідних білків, які потрібні людині. Завдяки зв`язку цих двох продуктів можна за 3 дні скинути кілька кілограмів, і нічим не нашкодити собі. У цей час пийте не менше 8 склянок води і харчуйтеся щодня однаково.
Сніданок - кружка чаю або кави без цукру, варене яйце, шматочок хліба з висівками і половинка грейпфрута-
2-ий сніданок - два яєчні білки і шматок чорного хліба-
Обід - овочевий салат, заправлений оливковою олією, підлогу грейпфрута і кружка чаю або кави без цукру
Полудень - одне яблуко, шматочок сиру, два яєчних білка і кружка чаю або кави без цукру
Вечеря - 100 г вареного м`яса або риби, овочевий салат, заправлений оливковою олією, підлогу грейпфрута.
Мінусами цієї дієти може бути: здуття і важкість у животі при вживанні варених яєць, а також з-за грейпфрута може підвищитися кислотність шлункового соку, і у тих, хто страждає захворюваннями шлунка краще цю дієту не використовувати.

4. Білкова дієта на два дні - ця дієта схоже на звичайне голодування, і життєдіяльність підтримується завдяки протеїнів, які повільно засвоюються. Всі ці 2 дні потрібно пити багато води і харчуватися так:
- сніданок - кухоль чаю або кави без цукру і одне яйце-
- обід - кружка чаю або кави без цукру і 2 яйця-
- вечеря - печена пиріжок з яловичиною і кружка чаю або кави без цукру.

В добу ви скористаєтесь максимум 500 калорій, за рахунок цього ви і почнете худнути. Однак здоровою дієтою це не назвеш.

5. Найшвидша дієта.
Суть її полягає в голодуванні. Якщо наважитися прийняти такий виклик, то вам доведеться, є тільки чорний хліб (не більше ніж пів кіло) і пити необмежену кількість кип`яченої води. Для досягнення результату доведеться дотримуватися її до кінця, а саме 7 днів. Після закінчення терміну потрібно потихеньку починати харчуватися, починаючи від самих маленьких порцій, так як сильне навантаження може спровокувати загострення захворювань. Це дієта напевно найефективніша, адже за тиждень можна скинути до 10 кг. Але не забувайте, що здоров`я понад усе!