Як зробити ніжки ідеальними?

Настала весна, скоро настане літо ... Це означає, що всі нарешті звільняться від обридлої зимового одягу і будуть одягатися в щось легке, зручне, красиве. Як бути, якщо ноги за зиму стали настільки далекі від ідеалу, що їх не хочеться показувати? Природно, «брати ноги в руки» і почати працювати над вирішенням проблеми, поки не пізно.

Для початку слід сказати, що ногам для краси недостатньо бути просто стрункими. Красивими виглядають тільки доглянуті ноги.

Найважливіше при догляді за ногами - давати їм правильну навантаження. Найбільш ефективно впливають на стан ніг ходьба, танці, велоспорт, біг. Але в принципі позитивно на здоров`я і загальний зовнішній вигляд ніг вплине будь-яке фізичне навантаження.



Для того щоб зробити м`язи стегна і гомілки більш підтягнутими, надати їм форму, доведеться докласти зусиль. Всім відомо, що набагато складніше накачати м`язи ніг, ніж м`язи преса або передпліч. Причина цього в тому, що ноги і так постійно в русі, на відміну від преса і плечей. Тому і накачати їх складніше.

Відмінний ефект дадуть силові тренування нижньої частини тіла. Тобто це різні вправи, в яких беруть участь різні гантелі, амортизатори, боді - бари. Для формування рельєфу слід працювати з обтяженнями на силових тренажерах https://well-mir.ru/silovye-trenazhery/. Крім того, відмінний ефект дають присідання зі штангою.

Проте, не всі достатньо підготовлені, щоб відразу піти в спортзал. Навантаження на ноги потрібно збільшувати поступово. Для цього достатньо просто не користуватися транспортом, якщо можливо дійти пішки, ходити по сходах, а не їздити на ліфті, і т.д. і тільки через деякий час переходити до більш серйозних навантажень.

Якщо говорити про зовнішній вигляд, то за ногами потрібно доглядати навіть взимку. Наприклад, не варто ходити в занадто незручного взуття. Крім того, важливо доглядати за шкірою стоп, якщо вона загрубіла і з`явилися тріщини.

Також важливо, щоб ноги були позбавлені волосяного покриву. Особливо це важливо, якщо волосся темне. Вони занадто виділяються на світлій шкірі ніг. Добре, що сучасна косметична промисловість надає жінкам величезну кількість коштів для депіляції на будь-який смак. Кожна може вибрати саме той засіб, який підійде саме їй.

Також важливо доглядати за шкірою ніг. Для цього підійдуть як лосьйони для тіла, так і кошти, спеціально розроблені для догляду за ногами.