Інструкція по застосуванню фолієвої кислоти
Назв у фолієвої кислоти є безліч: вітамін Вс, вітамін В9, фолацин, ріофолін і інші. Фолієва з`єднання є природним і відноситься до вітамінів групи В. Найбільш важливо вживати фолієву кислоту вагітним і всім жінкам дітородного віку (щоденна доза - 400 мкг). В9 допомагає відновити імунітет, підтримує роботу серця.
Фолієва кислота, інструкція із застосування:
дозування
Підлітки 9-13 років - 300 мкг в добу-
Дорослі від 14 років і вище - 400 мкг на добу.
Зазначену вище дозу рекомендують застосовувати фахівці, однак вона може залежати від потреби і віку організму. Для вагітних жінок необхідна добова доза фолієвої кислоти може досягати 600 мкг на добу.
Як приймати фолієву кислоту
Джерело В9 для зазначених вікових груп не має значення, але жінкам дітородного віку краще пити додаткові дози у вигляді продуктів харчування, збагачених фолієвою кислотою, або здійснювати прийом на додаток до раціону. При цьому біодоступність синтетичного фолієвої з`єднання вище, ніж при вживанні їжі, що містить фолієву кислоту: 0,6 мкг фолієвої кислоти, що надійшла в організм синтетичному вигляді і 0,01 мг, що надійшла з природним харчуванням є еквівалентними.
Вживання гормональних препаратів і спиртних напоїв різко знижує рівень фолієвої кислоти в організмі.
Передозування
Рекомендується не перевищувати дози фолієвої кислоти 1 мг в день.
Передозування трапляється вкрай рідко, спостерігається у пацієнтів застосовують препарат у великих дозах тривалий період часу. Вітамін В9 є розчинним у водному середовищі і виводиться з організму природним шляхом, не завдаючи шкоди навіть при надлишкових дозах. Існують припущення, згідно з якими передозування В6 тягне за собою приховане прогресування неврологічних порушень.
Протипоказання
Протипоказання до препарату відсутні.
Застосування фолієвої кислоти
Як приймати фолієву кислоту в різних випадках.
Період вагітності і післяпологовий. Прийом В9 необхідний для запобігання виникненню природних дефектів, неправильного розвитку плода. Прийом препарату починається до вагітності, дозування - 800 мкг на добу.
Результати тестів показують: застосування фолієвої кислоти корисно для жіночого здоров`я, рятує від безлічі ускладнень в періоди вагітності та пологів, унікальний для лікування післяпологової депресії.
Сердечний приступ. Фолієва кислота застосовується після серцевого нападу: вона допомагає знизити рівень гомоцистеїну. Дозування - 500-800 мкг в день.
Фолієва кислота також корисна для серцево-судинної системи тим, що сприяє виробленню еритроцитів - попередження виникнення недокрів`я.
Аномальні результати мазка Папаніколау. Трапляються після тривалого застосування протизаплідних таблеток. У цьому випадку прийом фолієвої кислоти здійснюється під наглядом лікаря, в деяких випадках потрібно пити препарат до 10 мг в день.
Високий рівень гомоцестіна, серповидно-клітинна анемія. Дослідження показують, що застосування В9 разом з вітамінами С, Е і екстрактом часнику став причиною менш болючих криз і значних поліпшень у пацієнтів. Дозування призначається індивідуально, після консультації з лікарем.
Депресія, сильні стреси. В9 регулює процеси збудження і гальмування нервової системи, позбавляє від негативних наслідків депресії. Іноді її називають «вітаміном настрою», оскільки за допомогою В9 утворюються серотонін і норадреналін.
Проти раку товстої кишки. Дозування - 400 мкг в день. Також необхідна для людей зі зниженою кислотністю шлунка, яка стає причиною розмноження хвороботворних бактерій. Дозволяє очистити кишечник, уникнути пухлин.
У підлітковому віці вітамін В9 потрібен як дівчатам, так і хлопцям. Він коригує статеве дозрівання, є помічником при розвитку нормальних статевих характеристик.
Фолієва кислота при вагітності
У майбутніх батьків часто виявляється недостатня кількість фолієвої кислоти, яка має прямий вплив на перебіг вагітності. При підготовці до зачаття рекомендується приймати фолієву кислоту протягом 3 місяців: вона значно зменшує можливість виробництва небажаних сперматозоїдів і збільшує шанс успішного зачаття.
При вагітності прийом фолієвої кислоти найістотніше в першому триместрі, в період, коли закладається організм дитини. На четвертому місяці у дитини формується нервова трубка, що вимагає високого вмісту фолієвої кислоти в жіночому організмі. Якщо її недостатньо, існує ризик виникнення різного роду патологій: від затримки в розумовому розвитку до проблем з хребтом. Трансформація нервової трубки іноді відбувається на більш пізніх термінах, тому вітамін В9 потрібен і в другій половині другого триместру вагітності.
При явному дефіциті звичайна доза прийому фолієвої кислоти для вагітної жінки (400 мкг на добу) може бути збільшена до 5 мг. Часто фолієва кислота приймається разом з комплексом інших вітамінів.
Продукти, що містять фолієву кислоту
Незважаючи на те, що вітамін В9 входить до складу всіх тканин людського організму, організм не здатний його виробляти і черпає його з додаткових джерел. В9 виробляється за допомогою мікрофлори товстої кишки або виходить при прийомі їжі, тому в разі дисбактеріозу або порушень кишечника його рівень в організмі може бути недостатнім.
Вживання біфідобактерій допомагає утворенню В9 в організмі, а алкоголь значно погіршує його засвоюваність.
У великій кількості вітамін В9 міститься в м`ясі і продуктах тваринного походження: свинина, яловичина, молоко, м`ясо птахів, яйця, сир, печінка та ін. Його джерелом служить також рослинна їжа: петрушка, цибуля, кріп, шпинат, овес, диня, буряк , горох, висівки, банани та ін.
Серед м`ясних продуктів В9 найбільше міститься в печінці. Можна недовго варити печінку або злегка обсмажувати - вітамін В9 при цьому не руйнується.
В9 в м`ясі є більш стійким, оскільки він швидко розпадається при тривалому зберіганні їжі і її обробці, а також під впливом сонця. Для збереження в продуктах фолієвої кислоти рекомендують вживати сирі продукти, наприклад, в салатах з овочів.
