Фолієва кислота, до якого терміну її приймати

Вагітність - хвилюючий період часу в житті жінки. Навіть, перелопативши гори спеціалізованої літератури і прочитавши поради "бувалих" на всіх інтернет-форумах, присвячених плануванню і народженню дітей, в своєму прагненні "все зробити правильно", майбутня мама все одно спантеличується безліччю питань. Тому навіть на етапі планування вагітності зараз багато пар завчасно відвідують фахівця з планування сім`ї, який в свою чергу призначає необхідні аналізи, дає деякі рекомендації і виписує, головним чином, фолієву кислоту.

зміст:

• Користь фолієвої кислоти для майбутньої мами
• Норма фолієвої кислоти при плануванні вагітності
• У яких продуктах міститься фолієва кислота?

Користь фолієвої кислоти для майбутньої мами

Значення цього вітаміну групи В в організмі важко переоцінити. З його допомогою відбувається формування кров`яних клітин, ДНК і РНК, нервової трубки майбутньої дитини, а також здорової, що функціонує плаценти.

Нестача фолієвої кислоти, або вітаміну В9, під час вагітності може призвести до незворотних наслідків.

Серед них:

• нездатність виношування плоду
• розвиток аномалій
• дефекти формування головного мозку і, як наслідок, відставання в розумовому розвитку
• відшарування плаценти
• депресивний стан під час вагітності
• підвищений токсикоз
• недокрів`я
• біль в ногах, набряклість

Примітно, що організм людини не виробляє цю кислоту, але в процесі переробки їжі в кишечнику відбувається її синтез. Синтезований вітамін В9 потім засвоюється в організмі і бере участь в обміні речовин.

Серед достоїнств фолієвої кислоти на особливу увагу заслуговують такі:

• благотворний вплив на жіночу нервову систему
• стимуляція залоз внутрішньої секреції
• позитивний вплив на жіночий гормональний фон
• поліпшення жирового обміну
• позитивний вплив на шкіру

Що стосується дозування вітаміну В9, то організм дорослої людини повинен синтезувати і потім засвоювати не менше 200 мікрограмів на добу. Під час вагітності та в період грудного вигодовування норма споживання фолієвої кислоти виростає в два рази.

Норма фолієвої кислоти при плануванні вагітності

Фолієва кислота - єдиний препарат, з яким знайомляться майбутні мами в першу чергу (як правило, поряд з вітаміном В12 і залізовмісних препаратом). Однак, досі постає основне питання - фолієва кислота, до якого терміну вагітності її приймати?

Думки медиків з даного питання розділилися - одна половина вважає, що фолієву кислоту як окремий препарат необхідно приймати весь перший триместр (до 12- 14 тижнів), далі приймати вітаміни для вагітних і годуючих жінок.

Друга ж половина лікарів вважає, що фолієва кислота необхідна жінці впродовж усього життя і під час вагітності не варто переривати прийом препарату після 12 тижнів.

Не менш важливим є і питання про те, з якого часу слід приймати вітамін В9.

Тут сперечатися не доводиться: медики стверджують, що починати прийом фолієвої кислоти слід ще на етапі планування вагітності, від трьох до шести місяців до передбачуваного зачаття.

Рекомендована доза становить 800 мікрограмів. У тому випадку, якщо у пацієнтки вже народжувався малюк з вродженою аномалією, денна норма підвищується до 4000 мікрограмів.

Те ж саме стосується і жінок, в роду яких були випадки важких вроджених захворювань. Крім того, на етапі планування чоловік теж повинен отримувати необхідну добову дозу фолієвої кислоти. Низький рівень цієї речовини в чоловічому організмі призводить до зниження числа активних сперматозоїдів.

Починати прийом препарату слід принаймні за три місяці до планованого зачаття. Як правило, профілактична доза для чоловіків становить 400 мікрограмів.

У яких продуктах міститься фолієва кислота?

Латинське слово "folium" в перекладі на російську мову означає "лист". Фолієва кислота отримала свою назву завдяки великому її змістом в листі таких рослин.

До них відносяться:

• шпинат
• петрушка
• салат
• Зелена цибуля

Крім того, значна кількість цього вітаміну синтезується при вживанні в їжу горіхів, моркви, гарбуза, бананів і дині, бобових і зернових культур, гречки, курки, яловичини і свинини, яєць, сиру, молока і окремих сортів риби.

Незважаючи на вживання вітамінного препарату, не слід нехтувати здоровим, збалансованим харчуванням. При цьому необхідно пам`ятати, що при термальній обробці продукти втрачають до 90% міститься в них фолієвої кислоти.

Рекомендується також відмовитися від алкоголю. Якщо жінка приймає гормональні препарати, їй необхідно повідомити про це лікаря, що призначає вітамін Б9, оскільки гормональна терапія негативно впливає на процес його накопичення.

Таким чином, надходження в організм достатньої кількості фолієвої кислоти на етапі планування і під час вагітності - один з визначальних факторів, які безпосередньо впливають на здоров`я майбутньої мами і її малюка.