Якщо раптом з`явилася апатія: рекомендації по відродженню енергії і сил.

Найчастіше, коли на вулиці холодно і похмуро, багато хто з нас починають сумувати і відчувати душевний дискомфорт. Якщо ви стали байдужі до всього, вам нудно, незатишно, можливо, у вас виникла апатія. А обумовлює її недолік сонця, яке є джерелом життєвої енергії. Безумовно, виявити апатію досить складно, однак все ж варто спробувати.

Як визначити, що у вас виникла апатія?

Людина, у якого з`явилася апатія, різко виділяється з натовпу: він байдужий до навколишнього світу, не проявляє емоції, ні до чого не прагне. Він втрачає інтерес до речей, які буквально кілька днів тому становили значну частину його життя. Також при апатії людина перестає контактувати з оточуючими, призупиняє свою професійну діяльність.

Велика кількість часу він залишається нерухомим, прагне бути на самоті, відчуває втому і перебуває в сонному стані.

Причини виникнення апатії.

Кожен з нас по-різному реагує на зміни погоди. Люди, які мають міцне здоров`я і міцною нервовою системою, залишають їх без уваги. А у деяких спостерігається справжнє нервове виснаження.

Фахівці виділяють кілька причин виникнення апатії:

1. Найчастіше дане стан обумовлюється зменшенням рівня гормону щастя - серотоніну.

2. апатія може викликати і певні професії, які обумовлюють емоційне вигорання.

3. Спад енергії в результаті виникнення захворювання, нестачі вітамінів, дефіциту сонця, напружені і тривалі фізичні навантаження.

4. Стрес, що виник після важкого події.

5. Ослаблення після яскравого, емоційного підйому.

Між іншим, в чоловічому організмі цього гормону набагато більше, ніж в жіночому. Саме тому у жінок так часто спостерігаються зміни в настрої, хандра і проблеми зі сном.

Як побороти стан апатії і повернути життєву енергію?

1. Не варто зациклюватися на апатії. Навіть якщо у вас зараз не найкращий стан, асоціюйте його з короткочасним відпочинком, який так необхідний в шаленому ритмі сучасного життя.

2. Намагайтеся якомога більше часу проводити на вулиці, особливо в денний час, коли на небі є сонечко.

3. Важливу роль відіграють повноцінний сон і здорове живлення.  Замініть чорний чай на зелений, порадуйте себе смачним шоколадом, включіть в раціон свіжі овочі і фрукти. Не варто піднімати свій настрій спиртними напоями, оскільки ви можете тільки ускладнити ситуацію.

4. Кілька днів присвятіть своєму розваги. Робіть те, що давно хотіли, але не було часу або ж було шкода коштів. Ніяких заборон! Хочете цілий день провести в ліжку, так зробіть це! Давно не бачилися з друзями, хочете піти в похід або на веселу вечірку - вперед, головне, щоб ви провели час весело та незабутньо.

5. Регулярно займайтеся спортом, оскільки фізичні навантаження тонізують і сприяють припливу енергії.

Безумовно, кожна людина індивідуальна, тому не всі перераховані вище рекомендації будуть 100% ефективні. Постарайтеся знайти власні способи боротьби з апатією. Прислухайтеся до себе і робіть те, що подарує радість і душевну гармонію. Бажаємо успіху!