Здорове харчування: 5 порад для послідовника йоги

Відео: Правильне харчування по системі йоги

Успіхи в йозі не світить жодному ненажері або епікурейців. Відомо ж, що для їжі призначена лише половина шлунка, а простір, що залишився повинні порівну ділити між собою вода і гази.
Очистити організм від присутніх в ньому отрут і шлаків допоможуть тільки чисті, здорові і прості продукти харчування.
Їжу слід приймати в строго відведений для цього час, а в проміжках потрібно утримуватися від будь-якої їжі.

Якщо ви не відчуваєте почуття голоду в обід, краще просто поголодувати до часу вечері. Є необхідно тільки тоді, коли вам насправді цього хочеться. Помилковий голод небезпечний. Чекайте явища Бога - Шлункового вогню. Тільки з ним можна приступати до прийому їжі. Крім того, бажано вживати якомога менше оброблені кулінарно продукти.


Переварена їжа - не найкращий варіант. Тільки зовсім небагато приготована, і при цьому бажано на пару, їжа може бути корисною. Занадто тривала обробка продуктів призводить до того, що вони втрачають не тільки свій аромат і смак, але також і сам зміст.

Уникайте бобових і рису перед сном. Важко перевариваемая їжа ускладнює ранкове пробудження і медитацію. Якщо ви відчуваєте сильний голод пізно ввечері, можна дозволити собі фрукти або ще що-небудь легке, але не більше того.
Ми покликані є для того, щоб жити. Жити для того, щоб їсти, неправильно. Їжа потрібна людському тілу для підтримки температури і в якості матеріалу для заміни зношених клітин новими. Харчові звички повинні бути простими. Той, хто медитує регулярно, не потребує рясному харчуванні.

1. 1. З метою очищення крові, енергетичного підживлення організму і для загального зміцнення здоров`я буде корисно вранці з`їсти невелику кількість лимона з цукром.
2. 2. Відразу ж після їжі виконувати асани не можна. Те ж можна сказати і про час, коли вам хочеться їсти. Будь-яка напружена робота, розумова або фізична, відразу ж після прийняття їжі небажана. У ранковий час психічний і фізичний стан організму знаходиться на підйомі. Тому після сніданку можна виконувати помірні вправи. Прогуляйтеся пішки. Наприклад, до зупинки автобуса. А ось після вечері - тільки відпочинок. Ніякої роботи бути не повинно. У цей час найнижчий рівень фізичної енергії, а будь-яке навантаження тільки знизить його ще сильніше.
3. 3. Після їжі спробуйте посидіти на п`ятах. При цьому коліна і стегна потрібно з`єднати разом. Ваджрасана сприяє переварюванню їжі.
4. 4. Не перетворитеся на раба дієти. Навколо їжі і пиття не можна створювати зайвої метушні. Все, що вам необхідно робити, це вживати натуральну і просту їжу. Надмірні думки про їжу призводять до проблем зі здоров`ям. Добре голодувати в один з днів тижня. Це очищає тіло від токсинів, дає відпочити всім органам, а внутрішній механізм отримує можливість перебудуватися.
5. 5. Не забувайте про те, що в будь-якому продукті харчування є Бог. Це він з усією щедрістю дарує нам їх. Не забувайте про Бога під час їжі і не забувайте дякувати Богові перед тим, як приступити до прийому їжі, і по його завершенні.

Джерело: samtulana.ru