Важливість фолієвої кислоти під час вагітності

 Було доведено, що недостатнє споживання фолієвої кислоти до зачаття і протягом перших 12 тижнів вагітності призводить до дефектів нервової трубки у плода. Тому рекомендується, щоб всі жінки дітородного віку і тих, хто планує вагітність або вагітних жінок на ранніх термінах вагітності, брали фолієву кислоту щодня в дозі 400мг. Але як досягти це значення, і де ми знаходимо фолієвої кислоти в продуктах харчування?

Запобігає вроджені вади розвитку

Уже в 1931 році Люсі Вілліс розповів, як дріжджовий екстракт ефективний проти макроцитарной анемії на пізніх термінах вагітності в Індії. Це було перша згадка про використання фолієвої кислоти в профілактиці захворювань. Проте, фолієва кислота не застосовувалася протягом багатьох років. Більш того, пройшло більш ніж півстоліття, поки не була визнана важливість фолієвої кислоти в профілактичній медицині. Знаменною стала публікація серії наукових робіт в 1991-му коли було підтверджено, що споживання фолієвої кислоти запобігає розщеплення хребта. Це одне з найбільш важливих відкриттів медицини двадцятого століття, і свідомість того, що добавки фолієвої кислоти знижує відсоток ураження нервової системи у новонароджених до 50 до 80 відсотків. Зокрема, низький рівень фолієвої кислоти в сироватці вагітних жінок може бути значним фактором ризику для виникнення дефектів нервової трубки у новонароджених. Це кошти значно знижує ймовірність інвалідності або проблем контролюючих кишечник і сечовий міхур.

Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА ПРИ ВАГІТНОСТІ! Важливість вітамінів в перший триместр вагітності!

Сьогодні Є ініціативи виправлення дефіциту продовольства, в основному злаками, збагачений фолієвою кислотою. Всі ці заходи сприяли значному зменшенню темпів народжуваності з вадами розвитку, особливо з ущелинами хребта. Дослідження показують, що велика кількість людей, які страждають від легкого дефіциту фолієвої кислоти, яка проявляється дратівливістю, розумової втомою і безсонням.

Приймайте до зачаття і під час вагітності.

Застосовувати її потрібно не тільки під час вагітності, але і до зачаття. Фолієва кислота відіграє важливу роль у синтезі і поділу ДНК (генетичного коду для кожного нового реплікації клітин) і компонентів РНК, необхідних для синтезу білка у всіх клетках.Такім чином, "швидко зростаючі" тканини, такі як плід або клітини повинні швидко оновлюватися в міру зростання і клітини імунної системи, мають велику потребу в фолієвої кислоти.

Фолієва кислота є живильною речовиною, забезпечує нормальний ріст і розвиток, і особливо важливо для функціонування нервової і травної системи, статевих органів і виробництва білих кров`яних клітин. Може регулювати розвиток нервових клітин ембріона і плоду і застосовується для запобігання пошкодження нервової трубки. Лікує анемію, викликаних алкоголізмом, анемії, вагітних жінок, матерів-годувальниць, жінок, які приймають оральні контрацептиви і людям, що страждають від хвороб печінки і гемолітична анемія. Допомагає метаболізму амінокислот і синтезу білка.

Низькі рівні фолієвої кислоти в сироватці вагітних жінок може бути значним фактором ризику для виникнення дефектів нервової трубки у новонароджених. Важливо підкреслити, що велика частина пошкоджень, викликаних дефіцитом фолієвої кислоти відбувається протягом перших кількох тижнів вагітності. Таким чином, прийняття до зачаття необхідно, особливо для жінок, які використовують оральні контрацептиви, тому що їх застосування може знизити рівень фолієвої кислоти в сироватці.

Через істотні ролей в діленні клітин і утворенням певних структур плода, всі жінки дітородного віку повинні забезпечити адекватне споживання фолієвої кислоти. Більшість жінок не отримують достатньої кількості фолієвої кислоти з їжі протягом цього критичного періоду - перш ніж вони усвідомлюють, що вони вагітні. І цей час, коли адекватне споживання фолієвої кислоти має першорядне значення. Дослідження показують, що регулярне споживання фолієвої кислоти до і на ранніх термінах вагітності може знизити ризик щілини хребта і інших дефектів нервової трубки у новонароджених. Зниження ризику спостерігалося у жінок, які вже мали вагітності, постраждалих від дефектів нервової трубки.

Недавнє опитування, проведене в Угорщині, в якому брали участь 14 000 вагітних жінок, підкреслив важливість додавання фолієвої кислоти в останньому триместрі вагітності. Дослідження опубліковане в Європейському журналі акушерства і гінекології та репродуктивної біології в квітні 2010 року. році. Хоча приймати фолієву кислоту, необхідну в першому триместрі, коли розвивається нервова система дитини, щоб запобігти виникненню дефектів нервової трубки (частіше за все розщеплення хребта і аненцефалія), угорські вчені стверджують, що в останньому триместрі застосування фолієвої кислоти досягає своїх переваг. Дослідження, по суті, показало, що щоденне споживання фолієвої кислоти призвело до 7 відсоткам зниження ризику передчасних пологів і виявили позитивну кореляцію з масою тіла при народженні.

Відео: їжа багата фолієвою кислотою анемія під час вагітності

Де міститься фолієва кислота?

Кращі джерела фолієвої кислоти включають в себе: Теляча печінка, сочевиця, зародки пшениці, спаржа, шпинат, квасоля, зелень, буряк, горох, брокколі, брюссельська капуста, авокадо, гарбуз, цвітна капуста, зелена квасоля, кабачки, банани, селера, капуста , помідори, лимон, перець, салат, паростки квасолі.

Відео: Підготовка до вагітності (01)

Зміст фолієвої кислоти в 1 склянці їжі в мг.