Аскорбінова кислота дітям: продукти і препарати з вітаміном з
Відео: Аскорбінова кислота.
Дитячому, ще не зміцнілому організму аскорбінова кислота потрібна для нормального росту і розвитку. Органічне поєднання містить в своєму складі L-ізомер, який називають вітаміном C, а його дефіцит, як відомо, іноді призводить до небажаних ускладнень зі здоров`ям дитини. Організм самостійно не виробляє вітамін С, потреба в ньому задовольняється шляхом вживання продуктів. Найкраще вітамін С засвоюється при вживанні свіжих овочів і фруктів. Влітку такі продукти доступні, а взимку можна заповнити дефіцит вітаміну шляхом застосування фармацевтичних препаратів.
зміст
- 1 Де міститься вітамін С?
- 2 Інструкція по застосуванню
- 3 Як приймати препарати з вітаміном C
- 4 Протипоказання
Де міститься вітамін С?
Перше місце серед вітамінсодержащіх продуктів займає шипшина, перевершує навіть цитрусові. На другому місці після шипшини можна назвати ківі, а третє почесне місце у солодкого болгарського перцю. З доступних продуктів ця трійка лідирує.
За кількістю аскорбінової кислоти можна скласти рейтинг продуктів:
- Цитрусові фрукти;
- Чорна і червона смородина;
- Суниця і полуниця, причому у лісових ягід вітамінів набагато більше;
- Ягоди горобини, але з огляду на їх гіркоту, дитині вони, швидше за все, не сподобаються;
- Свіжий зелений горошок, консервований до цього списку не відноситься;
- Ріпчаста і зелена цибуля;
- Свіжа капуста, особливо червонокачанна;
- Свіжі яблука.
Відео: Таблетки Лінекс / Я - бактерія Лінекс Форте
Влітку овочі та фрукти дістати легко, тому давайте дитині тільки свіжі продукти, що містять вітамін C, при термічній обробці вітамін руйнується. Чи не благотворно впливає на аскорбінову кислоту тривале перебування в холодильнику, особливо в морозильній камері. Тому в заморожених ягодах і фруктах вітамін C практично відсутня. Малюкам до шести років рекомендується готувати пюре зі свіжих фруктів і овочів з високим вмістом аскорбінової кислоти. Відмінно сприймаються дітьми різні суміші, наприклад пюре з яблук і суниці.
У маленьких дітей можливі алергічні реакції на аскорбінову кислоту. Тому вводити продукти, що містять вітамін С, краще поступово, спостерігаючи за реакцією організму дитини.
Забезпечити дітей свіжими продуктами, які містять аскорбінову кислоту, складніше в другій половині зими і ранньою весною. Але саме в зимовий період вітамін C необхідний для нормального самопочуття і зростання дітей, оскільки впливає на багато обмінні процеси, а також захищає від простудних захворювань.
При нестачі в організмі дитини вітаміну С можливо:
- Поява сонливості і швидкого перевтоми;
- Часті інфекційні та простудні захворювання;
- Кровоточивість ясен;
- Посиніння ділянок шкіри;
- Незвичайна блідість і слабкість.
Взимку при нестачі свіжих рослинних продуктів можна застосовувати різні вітамінні препарати, придбані в аптеках, наприклад, безпечну для дітей аскорбінову кислоту з глюкозою в таблетках. Глюкоза служить джерелом енергії, а ще в міру підсолоджені таблетки більше подобаються дитині.
Якщо дітям давати вітамін C постійно і правильними дозами, то посилюється загальна діяльність імунної системи, а хвороботворні мікроби, віруси і бактерії менш активно впливають на їх організм.
Інструкція по застосуванню аскорбінки в таблетках для дітей рекомендує: добова доза не повинна перевищувати вікову потребу. Якщо дитина прийняв велику дозу вітаміну, дайте йому побільше не солодко пиття. Переживати в цьому випадку не варто, разове вживання у великій кількості нічим серйозним не загрожує. Кислота в організмі не накопичується, в найважчому випадку може статися тимчасове подразнення слизової оболонки шлунка, алергічна реакція на кшталт кропивниці.
Відео: Вітамін С - користь для здоров`я, добова норма, ознаки дефіциту, продукти, що містять вітамін С
Інструкція по застосуванню
Застосування вітамінних препаратів рекомендується у випадках виникнення: інфекційних захворювань, гіповітамінозу і авітамінозів, діатезу, а так само при підвищених навантаженнях, для профілактики респіраторних захворювань і для загального зміцнення організму.
За інструкцією дітям, залежно від віку можна приймати дозування:
- До 6 місяців не більше 30 мг вітаміну C на добу;
- Від півроку до року не більше 35 мг на добу;
- Від року до трьох років не більше 40 мг;
- Від трьох до десяти - 45 мг;
- Після десяти років - 50 мг.
Приймати аскорбінову кислоту найкраще після їжі, оскільки з продуктами харчування вона краще засвоюється.
Як приймати препарати з вітаміном C
Препарати, що містять аскорбінову кислоту, випускаються у вигляді таблеток, драже, сиропів і ін`єкцій. Дітям від одного року до п`яти років драже краще не давати, оскільки існує небезпека потрапляння маленького кульки в дихальні шляхи. Можна давати дитячі полівітамінні сиропи, до складу яких входить аскорбінова кислота. Вони дуже добре засвоюються дитячим організмом, не виникає алергія і побічні реакції.
У лужному середовищі аскорбінова кислота руйнується, тому не дозволяйте дітям запивати препарати, що містять вітамін C, мінеральною водою або соками.
Вважається дуже корисним поєднання аскорбінової кислоти з глюкозою. Обидві речовини беруть активну участь в процесах обміну речовин. Вони навіть трохи схожі за своїм хімічним складом. З 6 і до 14 років можна приймати по 50 грам препарату на добу, а до 18 років по 75 грам. Але дітям до 6 років таке поєднання рекомендується лише в разі захворювання або при сильно зниженому імунітеті. Поєднання аскорбінової кислоти з глюкозою, прийняте в профілактичних цілях, є додатковим джерелом енергії для дітей.
При необхідності здачі крові на аналіз обов`язково попереджайте лікарів про прийнятому вітаміні C в поєднанні з глюкозою, оскільки на тлі такого прийому результати можуть бути перекручені.
Купуючи вітамінні препарати в аптеках, уважно вивчайте інструкцію, що додається. Пам`ятайте, що ці препарати буде приймати ваш дитина. Буде краще, якщо комплекс вітамінів порекомендує педіатр. При прийомі вітамінів дуже важливо, щоб не виникало регулярних передозувань, оскільки це може вплинути на роботу печінки і підшлункової залози.
Протипоказання
Аскорбінова кислота протипоказана при тромбофлебіті і схильності до тромбоутворення, при захворюванні на цукровий діабет, в разі ураження нирок. Вітамін C збільшує здатність засвоювати сполуки заліза, тому, при підвищеному гемоглобіні давати препарати зміст аскорбінову кислоту дитині не потрібно. Також не потрібно застосовувати аскорбінову кислоту з тетрациклиновой групою. Інших протипоказань немає, за винятком випадків, коли існує індивідуальне несприйняття препарату і з`являється алергія на продукти з вітаміном С.
