Фолієва кислота при вагітності: навіщо майбутнім мамам призначають препарати, і в яких продуктах вона міститься

Про те, що при вагітності для організму необхідно посилене насичення фолієвою кислотою, чули всі майбутні матусі, але далеко не кожній в результаті стало зрозуміло, для чого потрібна вона в такій кількості? Чим загрожує організму брак фолатів, і кому вони потрібні: мамі або малюкові?

Щоб зрозуміти необхідність фолієвої кислоти, необхідно звернути увагу на те, що під цією назвою ховається водорозчинний вітамін, іменований В9. Це дуже важливий біологічно активний компонент, що бере участь в процесі синтезу, зростання і ділення клітин, дефіцит якого призводить до порушень багатьох функцій і систем. Питання: чи потрібна фолієва кислота малюкові - навіть не викликає сумнівів, адже саме вона активно впливає на ріст і правильний розвиток дитини. Але найголовніше її значення - вона перешкоджає появі патологій нервової трубки плода (гідроцефалії і т.д.).

Нестача вітаміну В9 позначається і на загальному стані майбутньої матусі, що проявляється підвищеною слабкістю, дуже швидкою стомлюваністю, головним болем, запамороченням. Брак цього вітаміну відбивається на роботі центральної нервової системи, що дає поштовх для появи непритомності, проявляється дратівливістю і порушенням пам`яті. На тлі ослаблення організму і дефіциту фолієвої кислоти порушується синтез еритроцитів і розвивається анемія, що зовні виявляється блідістю шкірних покривів. Крім того, В9 необхідний для нормалізації роботи печінки.

Відео: Жіночий вітамін В9 = Фолієва кислота: добова норма, як приймати? | SHTUKENSIA

Людський організм не схильний синтезувати цю кислоту, даний вітамін ми отримуємо тільки з деяких продуктів харчування (насіння соняшнику, печінки, спаржі, зелені), але цього ледве вистачає на один організм. Коли у жінки під серцем зароджується нове життя, надходження фолатів потрібно збільшити, для цього таблетки фолієвої кислоти призначаються всім вагітним жінкам, незалежно від їх харчування. Якщо мова йде про другу вагітність, тоді, коли після першої у дитини розвинувся дефект нервової трубки, то дозування вітаміну збільшується в два рази. Препарат випускається різними фармацевтичними компаніями, ціна його доступна, він є у вільному продажу в будь-якій аптеці.

Приймати фолієву кислоту і інші вітамінні комплекси чи ні - справа особиста, і багато жінок ігнорують їх, грунтуючись на відгуки і поради подруг, яким і без вітамінів вдалося народити здорових карапузів. Перш ніж прийняти таке рішення, подумайте про те, що легше попередити проблеми зі здоров`ям, ніж усунути їх, а швидко проковтнути вітаміни перед відходом на роботу - зовсім нескладно.

Як рекомендується приймати фолієву кислоту при вагітності

Приймати фолієву кислоту починають вже на етапі планування вагітності, але, якщо малюк - приємна несподіванка, тоді препарат необхідний при перших ознаках «цікавого» положення.

Добова норма вітаміну В9 на початку вагітності становить 400 мкг і практично всі виробники включають весь обсяг в одну таблетку, тому майбутній мамі досить один раз на день під час їжі або відразу після неї випити невелику пігулку, дуже потрібну малюкові.

До скількох тижнів потрібно буде приймати препарат - вам підкаже лікар, але зазвичай рекомендують його вживання протягом 12 тижнів, незважаючи на те, що формування нервової трубки відбувається з шістнадцятого по двадцять восьмий день після зачаття.

Навіщо потрібна фолієва кислота при плануванні вагітності

Починати прийом фолієвої кислоти лікарі рекомендують вже на етапі планування вагітності, не менше, ніж за місяць, а можна і за три до запланованої події. Якщо ви сумніваєтеся, чи обов`язково пити препарат завчасно, подивіться на ситуацію з іншого боку: у плода формування нервової трубки відбувається вже на 16 день після зачаття, а майбутня матуся в цей момент ще не знає, що вагітність настала. Відповідно, вона не встигне наповнити організм потрібною ембріону вітаміном вчасно.

Відео: БАДи, фолієва кислота, гормони і народні засоби при лікуванні анорексії

Сьогодні лікарі настійно рекомендують профілактичний прийом вітаміну В9 для чоловіків. Багато майбутні тата дивуються, навіщо їм це потрібно, а все досить просто: фолати грають величезну роль в розвитку клітин, і їх дефіцит знижує кількість здорових сперматозоїдів, здатних виживати в матці три-чотири дні в очікуванні яйцеклітини. Профілактична дозування вітаміну - 400 мкг. Судячи з відгуків, препарат переноситься добре, на швидкість реакції при керуванні автомобілем не впливає (що особливо турбує чоловіків).

Поєднуються ці вітаміни з більшістю препаратів і практично не мають побічних ефектів. Виняток може бути тільки в разі індивідуальної непереносимості і при деяких порушеннях в роботі імунної системи.

Відео: Фолієва кислота - Що приховують лікарі? (Роман Ковальський)

Вітамін В9 добре засвоюється організмом, але перед тим, як приймати його в лікарській формі, майбутній матусі слід відмовитися від алкоголю і бажано виключити захоплення міцною кавою. Ці продукти заважають нормальному засвоєнню фолатів і несприятливо впливають на розвиток малюка.

Як поповнювати організм фолієвою кислотою в перші тижні вагітності і до самих пологів

Фолієва кислота - вітамін «номер один» при вагітності, і не тільки в найперші дні, а весь перший триместр (до 12 тижнів). Багато майбутні матусі, дізнавшись, що формування нервової трубки плода відбувається до 28 дня після зачаття, помилково думають, що 5 тижнів профілактики - це досить. Це не зовсім так, адже вітамін В9 необхідний для клітин, кровотворної системи, відбивається на формуванні плаценти, тобто також потрібен організму і на 39 тижні, але на пізніх термінах немає необхідності приймати його у вигляді окремого препарату. Зазвичай, його потрібна доза міститься в комплексах полівітамінів, що призначаються всім майбутнім матусям, особливо після 30 тижня.

Обов`язково, незалежно від того, на якому терміні ви зараз перебуваєте (на 5 або 35 тижні), постарайтеся вживати якомога більше продуктів, багатих на фолати. До таких відносяться:

• печінку (найкраще яловича);
• спаржа;
• брокколі;
• шпинат;
• базилік, розмарин;
• квасоля;
• грецькі горіхи;
• соя.

Фолієва кислота під час вагітності занадто швидко витрачається, тому не забудьте щодня поповнювати її запаси, тим більше, що дари природи з її змістом є на прилавках всіх продуктових магазинів.