Дієта по групі крові
Лікарі-дієтологи вважають, що дієта по групі крові - одна з найефективніших і оптимальних дієт, максимально враховують індивідуальні особливості організму, так як не всі з пропонованих сьогодні дієт однаково корисні і нешкідливі для людини.
Відповідно до теорії натурологов, всі продукти умовно можна розділити на нейтральні, корисні і шкідливі для організму, в залежності від групи крові людини. Збільшення ваги є не причиною, а наслідком порушення різних процесів в організмі, на усунення цієї причини і спрямована дієта по групі крові, допомагає позбутися від токсинів, сприяючи спалюванню зайвих жирів. Правильне харчування дає можливість запобігти загрозі вироблення інсуліну, нормалізує швидкість засвоєння їжі, гормональний баланс. Тому виключення з раціону погано перетравлюються або токсичної їжі, допомагає людині очиститися від токсинів, що концентруються зазвичай в жирових тканинах.
Група крові I
"Мисливець"
Дієта рекомендує дотримуватися високопротеиновой системи схуднення, дієти для м`ясоїдів.
Вживати м`ясо (виключаючи свинину), рибу, морепродукти, фрукти (крім кислих) і овочі, ананаси, бобові та гречка.
Обмежити житній хліб, крупи, пшеницю у всіх видах.
Прибрати з раціону капусту (крім брокколі), пшеницю, кукурудзу, маринади, кетчуп.
напої
Вживати зелений чай, мінеральна вода, чаї з липи, м`яти, шипшини.
Обмежити пиво, вино, чай з ромашки, женьшеню, листа малини, шавлії, валеріани.
Прибрати з раціону міцні напої, кава, алое, чаї з полуничним листом, звіробоєм, сінної, ехінацеєю.
Програма контролю ваги:
М`ясо, риба і морепродукти, ламінарія, печінку, м`ясо, особливо яловичина і баранина, зелень, брокколі, редиска, харчові добавки, вітаміни групи В і К, кальцій, йод, марганець, корінь солодки (лакриця).
Уникати вітаміну А і Е.
Фізичні вправи: біг, аеробіка, лижі, плавання.
Група крові II
"Хлібороб"
Дієта рекомендує дотримуватися повного вегетаріанства.
Вживати: крупи, бобові, овочі, фрукти (виключаючи апельсини, мандарини, ревінь, папайю, банани, кокоси, ананаси), рибу (виключаючи камбалу, оселедець, палтуса, ікру, інші морепродукти).
Обмежити: будь-які молочні продукти замінити їх соєвими продуктами: соєве молоко, сир тофу.
напої:
Рекомендується вода з лимоном, каву, зелений чай, червоне вино, морквяний, грейпфрутовий, вишневий, ананасовий соки.
Уникати все содові напої, чорний чай і апельсиновий сік.
Програма контролю ваги
Рослинні масла (рапсове, оливкова, лляна), соя, овочі, ананаси, харчові добавки, вітаміни С, В, Е, залізо, цинк, кальцій, селен, хром, трав`яні чаї, женьшень, ехінацея, валеріана, глід, бромелайн.
Фізичні вправи: йога, тай-цзи.
Група крові III
Тип "Мандрівник, кочівник".
Відео: Дієти по групі крові - Все буде добре - Випуск 239 - 21.08.2013 - Все буде добре
дієтичні рекомендації
Вживати: м`ясо (крім куряче, качине), рибу, молочні продукти (краще знежирені кисломолочні), крупи (крім гречану і манку), крупи, бобові, овочі (виключаючи кукурудзу, помідори, гарбуз, оливки), фрукти (виключаючи кокоси і ревінь ).
Виключити: морепродукти (креветки, молюски, краби), свинину, куряче м`ясо.
напої
Рекомендуються зелений і трав`яні чаї (солодка, лист малини, женьшень, шавлія, Гингко білоба), соки виноградний, ананасовий, журавлинний, капустяний.
Нейтрально: чорний чай, кава, апельсиновий сік, пиво, вино.
Уникати: содові напої, томатний сік.
Відео: Дієта по групі крові Дієта для першої групи крові
Програма контролю ваги
Зелені салати, печінку, телятина, яйця, лакрица, харчові добавки та вітаміни, магній, лецитин, Гингко білоба, ехінацея.
Фізичні вправи: велосипед, теніс, ходьба, плавання, тай-чи, йога.
Відео: Дієта по групі крові - вся правда і відгуки
Група крові IV
Тип "Загадка"
дієтичні рекомендації
Вживати: м`ясо (баранина, індичка, кролик), риба (виключаючи морепродукти), молочнокислі продукти, нежирні сири, печінка тріски, тофу, оливкова олія, волоські горіхи, арахіс, крупи (крім гречану і кукурудзяну), овочі (крім чорних оливок, кукурудзи, перцю), фрукти (крім кислих).
Обмежити: бобові.
Відео: дієта 3 група крові позитивна
напої
Рекомендовані: зелений чай, кава, чай з ромашки, шипшини, женьшеню, імбиру, ехінацеї, глоду.
Обмежити: пиво, вино, чай з м`яти, валеріани, малини.
Уникати: чай з липи, алое, сенна.
Програма контролю ваги
Риба, зелень, кисломолочні продукти, водорості, ананас, глід, вітамін С, харчові добавки, ехінацея, валеріана, будяк, цинк, селен, бромелайн, кверцетин.
