Найкорисніші весняні продукти для жінок в положенні.

На вулиці світить сонечко, співають пташки, все розпускається і розквітає - весна в самому розпалі. Саме в цей період багато жінок перебувають в самому цікавому положенні, очікуючи появу довгоочікуваного малюка. Його здоров`я і розвиток безпосередньо залежить від матусі, особливо це стосується питання харчування. Раціон жінки дуже впливає на майбутнього малюка. І з приходом весни багато жінок замислюються над тим, що ж таке з`їсти, щоб забезпечити дитину всіма необхідними вітамінами і речовинами. Такі думки не дивні, оскільки саме у весняний період у багатьох людей, а особливо у вагітних жінок, спостерігається дефіцит вітамінів. Сьогодні ми поговоримо про те, які весняні продукти будуть корисні в період виношування малюка.

Здорове харчування при виношуванні малюка є гарантією того, що дитина буде правильно розвиватися, а матуся матиме чудову самопочуття. Корисний і необхідний раціон дозволить поліпшити процес травлення в період вагітності, усунути сонливість і стомлюваність, зміцнити імунну систему і підготуватися до розродження.

Відео: Прості Рецепти - Сніданок, Обід, Вечеря - Правильне харчування, Корисна їжа

Очищена вода.

Безумовно, хороша вода - умовне словосполучення. Але в період очікування малюка слід стежити за якістю води, яка використовується для приготування їжі і пиття. Адже жінці з розвивається в животі плодом абсолютно не потрібна хлорована вода, яка надходить з крана. І ось тут виникає питання: а як отримати чисту і корисну воду? Хтось віддає перевагу талій воді, хтось купує воду в пляшках, хтось купує спеціальні фільтри, які допомагають очистити воду.

Відео: Пригоди Тані і Вані в країні продуктів

При цьому головне не забувати вчасно замінювати старі картриджі на нові. А деякі навіть відправляються до артезіанської свердловини, щоб набрати воду з цього джерела. Однак майбутні матусі повинні запам`ятати, що воду з крана пити ні в якому разі не можна, особливо якщо вона некип`ячена. Однак і прокип`ятивши воду з під крана, особливої користі не отримаєш. Багато лікарів стверджують, що саме така вода і є причиною виникнення багатьох захворювань. Наприклад, доведено, що частки хлору, які при кип`ятінні розпадаються, можуть зумовити розвиток онкологічного захворювання.

Морква та інші овочі в сирому вигляді.

До складу моркви входить важливий вітамін А, який так необхідний в період вагітності. Він бере участь у формуванні кісток, зубів і зору дитини. Деякі запевняють, що постійне вживання морквяного соку, змішаного з однією столовою ложкою олії оливок, благотворно впливає на стан тканин родових шляхів - вони стають більш еластичними.

У весняний період сирі овочі - найкраще джерело отримання вітамінів. Саме з цієї причини майбутні матусі повинні щодня їсти салати з моркви, буряка. Додавати в них можна корінь селери. В якості заправки лікарі рекомендують використовувати оливкову олію.

А цілісна морквина може замінити не надто корисні під час вагітності солодощі.

Апельсини і смородина.

Апельсини в весняні місяці, в іншому, як і в усі інші, не втрачають свою цінність. Загальновідомо, що цитрусові багаті вітаміном С. Крім того апельсини корисні для жінок в положенні і тим, що містять в своєму складі вітамін Р або рутин, який допомагає посилити еластичність кровоносних судин. Цей вітамін ще можна знайти в петрушці, зеленому салаті і в шипшині.

Відео: Найкращі косметичні продукти 2014 року

Якщо майбутня матуся страждає від проблем з травленням, то гарбуз - найкращий помічник у цій справі. Крім цього цей овоч збагачений такими мікроелементами, як фосфор, мідь і залізо, які посилюють процес кровотворення. А пектин допомагає вивести надлишки холестерину, тому жінка може не боятися за свою вагу.