Дієти та спорт

Всі жінки дуже піклуються про свою зовнішність. На жаль, після народження дитини, фігура і зовнішність не завжди радують молоду маму. Як же швидко і безпечно для малюка і себе привести своє тіло в порядок, підтягнути ослаблені м`язи? Про це Ви дізнаєтеся в цій статті.

Тривалість 21-день.
Виключаються наступні продукти: Сіль. Цукор. Спеції.
Їсти можна тільки ті продукти, які вказані в дієті.

Відео: Як швидко схуднути? || ПП, СПОРТ, ДІЄТИ

Давно мрієте про стрункість? З білою заздрістю розглядаєте чергові фотосесії зірок? Спеціально для вас розкриваємо секрети струнких.

Велика частина населення Індії дотримується вегетаріанської дієти. Сьогодні більше мільйона європейців за прикладом індусів відмовляються вживати м`ясо.

Принципи індійської дієти:

Кожен день вживайте наступні продукти:
- два-три фрукта (сирі або сушені під час їжі, а також до і після).

Основа даної дієти на десять днів - йогурт. Якщо будете все дотримуватися, ви втратите від 2,5 до 4 кг жиру (а загальна втрата ваги може бути значно більше).
Щодня необхідно з`їдати півкіло йогурту. Цю норму треба розділити на чотири частини (сніданок, обід, полуденок і вечеря).

Для бажаючих поправитися існує італійська дієта. Адже саме в Італії готують смачні, корисні і поживні страви. Як буває смачна гаряча піца, з яким задоволенням ми їмо суп з локшини, пасту зі всілякими начинками, равіолі, лазанью і багато багато іншого!

Дія: зниження ваги
Результат: 0,5 кг в день
Необхідно: молоко, картопля, яйця

Сніданок: 200-250 г молока (1,5% жирності)

Обід: порція картопляного пюре (близько 300г)

Вечеря: салат з картоплі (200-250 г), одного вареного яйця і салатного заправлення (рослинна або оливкова олія, сіль, мелений чорний перець, оцет)
Дієта добре переноситься, але необхідно додатково приймати полівітаміни.

Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /

Напевно, не можна собі уявити літа без полуниці. Ця смачна і ароматна ягода дуже багата на вітамін С, пектин, мінеральними речовинами (в тому числі залізом, магнієм і калієм). Дієта, з високим вмістом полуниці, прискорює обмін речовин, а значить, допомагає швидше спалювати жири.

Літо - це не тільки пора відпусток, але і самий час для полуничної дієти. По-перше, на неї не доведеться витрачатися, так як полуниця росте на кожному дачній ділянці. Та й про смакові і поживні властивості "зимової" полуниці все прекрасно знають - краще вже почекати літо і схуднути на місцевій, найкращою в світі полуниці.