Яким має бути меню для дитини 3 років

Відео: Чим Нагодувати Дитину в 2 Року Рецепти

Починаючи з народження малюка, кожна матуся переживає про раціоні харчування свого малюка. При цьому вона спочатку контролює своє харчування, якщо малюк на грудному вигодовуванні, а через 6 місяців дуже скрупульозно підходить до введення прикорму своєму чаду.

До 3-х років дитина вже їсть практично все, але для будь-якої матусі такий малюк ще дуже маленький і вона намагається захистити його від багатьох смакоти. Яким має бути меню для дитини 3 років і як все-таки правильно годувати дитину?

Меню для дитини 3 років - це вже повноцінне меню дорослої людини, правда тільки людину, яка веде здоровий спосіб життя. Малюкові в обов`язковому порядку вже необхідно їсти всілякі м`ясні та рибні страви, овочеві та фруктові, молочні продукти, допускаються також соління і копчення і навіть харчові концентрати, але їх питома вага в загальному раціоні повинен бути зведений до мінімуму. Жири також необхідно давати дитині по мінімуму, адже його шлунок ще не в змозі просто переварити таку їжу, а ще гальмується виділення травних соків.

Зазвичай меню для дитини 3 років обмежується супами, кашами, відвареною картоплею з м`ясом різних видів, приготованого відварною або тушкованим способом, крупами, фруктами і овочами місцевого саду і городу.

Дитині такого віку вже сміливо можна готувати голубці, смажені або фаршировані кабачки, перчики, помідори, овочеве рагу, оладки з кабачків, а також баклажани. З м`яса можна готувати вже битки або бефстроганов. Можна давати заливне м`ясо, мова або рибу.

Відео: Годування Дитину Після Року - Ранок - Інтер

В цілому ж меню для дитини 3 років може бути дуже різноманітним, але пам`ятайте, готувати всі страви бажано дієтичним методом, тобто без гострих спецій, майонезів і кетчупів, а смажене краще замінити тушкованим.