Здоров`я дитини. Усе

Відео: Мантра, що зцілює всі хвороби

свіжі записи

Кожну матусю в першу чергу хвилює здоров`я дитини і гармонійний розвиток ще до його народження.

Поняття "здоров`я" і "розвиток" дитини тісно взаємопов`язані між собою, так як психологічне і фізичне стану рівноцінно впливають на організм, що росте маленького чоловічка. Здоров`я і розвиток дитини в більшій мірі залежать від ставлення самої мами до здорового способу життя та екології людини.

Здоров`я дитини залежить від багатьох факторів, наведемо найбільш важливі з них:

Під час вагітності мама повинна правильно харчуватися, виключити шкідливі продукти з раціону, не вживати продукти, що містять ГМО і вести здоровий спосіб життя (відмовитись від шкідливих звичок);
Після пологів обов`язково зробити перше прикладання і практикувати тривале грудне вигодовування більше 1 року. Відомо, що молоко матері дає імунітет дитині, від якого і залежить здоров`я.
Після народження дитини важливо дотримуватися дієти при годуванні груддю, переважно харчуватися натуральними продуктами, багатими вітамінами і мінералами.
Навіть якщо ви закінчили грудне вигодовування, , не відновлюйте подачу звичку курити, особливо поблизу дитини. Статистику підвищення ризику захворюваності у дитини я приводила в статті куріння і діти;
Прикорм краще вводити з шести місяців - педагогічний. Дитині цілком достатньо грудного молока. Якщо вводити продукти раніше, ніж встигне дозріти ферментативна активність шлунка, то це може привести до розвитку дисбактеріозу;
Після року дитині можна переходити на повноцінний раціон харчування, в продуктах якого міститься достатня кількість мінеральних речовин, мікроелементів, поживних речовин (білки, жири, вуглеводи).
Фізичні вправи потрібно робити кожен день: масаж з перших днів життя, гімнастика, вправи на м`ячі, рухливі ігри, легке загартовування і повітряні ванни, прогулянки на свіжому повітрі не менше 2 годин на день;
Здоров`я дитини залежить від екології навколишнього середовища (Забруднення повітря, води), екології вашого будинку. Тому необхідно мінімізувати її вплив і прибрати предмети, несприятливі на організму дитини (випромінювання від комп`ютера і побутової техніки, пластмаса, небезпечні для здоров`я іграшки, що викликають підозру і неприємно пахнуть фарбою);
Розвиток дитини залежить від психологічних факторів. Важливо, щоб в сім`ї панувала гармонія і згода між батьками. Спокій матері - це спокій дитини. Будь-яке потрясіння або стрес у матері може негативно позначитися на здоров`ї дитини надалі (розвиток алергії, часті простудні захворювання на тлі зниження імунітету, хвороби серця, неврологічні захворювання).
прояв турботи і любові батьків - це вища нагорода для дитини. Якщо він зростає в врівноваженою психологічній атмосфері, то і здоров`я тільки збільшиться;
Неправильне твердження, що дитину не можна привчати до рук. Важливо і потрібно носити багато і з радістю ваше дитя. Доведено, що на руках дитина відчуває любов матері, більш спокійний і швидше розвивається. У міру зростання дитина важчає, для полегшення носіння дітей використовуйте слінги (шарф, на кільцях, травень-слінг, кенгуру).

Тепер уявімо, що всі фактори екології, фізичного і психологічного здоров`я враховані матусею. Але після повного введення прикорму, виникає багато питань що і як включати в раціон харчування дитини. Тоді більш детально зупинимося на збалансованому раціоні харчування.

Залізо. Бере участь у забезпеченні киснем органів і тканин, входить до складу еритроцитів і найважливіших ензимів (ферментів)

Наслідки дефіциту: рахіт.

Вітамін Е. Нормалізує вуглеводний обмін, стимулює вироблення гормонів.

Міститься в продуктах: рослинні олії (оливкова, соняшникова, кедрова і ін.), зернові, шпинат, помідори, яєчний жовток.

Наслідки дефіциту: порушення в обміні м`язової тканини і утворенні гормонів.

Основні поживні речовини:

Містяться в продуктах: грудне молоко, м`ясо, риба, сир, картопля, макаронні вироби.

Жири, жирні кислоти - джерело тепла і енергії. Сприяють засвоєнню вітамінів (A, D, Е). Жирні кислоти необхідні для повноцінного розвитку нервової системи.

Містяться в продуктах: грудне молоко, вершкове і рослинне масла, м`ясо, птиця, сир, риба, горіхи.

Відео: Мантра на здоров`я дитини. Sadhana Sargam (Well-Being for the new born) Papnashni Mantra

вуглеводи, в тому числі цукориди - цукор, молочний цукор (лактоза) - полісахариди складні цукру (крохмаль, борошно, баластні речовини) - дають енергію для росту і розвитку дитини, забезпечують енергією біологічні процеси, що протікають в організмі, сприяють негайного отримання смакового сигналу і задоволення почуття голоду, регулювання роботи кишечника. Детальніше краще ознайомитися з поняттями пробіотики і пребіотики, які беруть участь в регуляції мікрофлори кишечника.

Міститься в продуктах: грудне молоко, крупи, хліб, фрукти і крахмалсодержащіе овочі.

Дані наведені від Московського НДІ педіатрії та дитячої хірургії Росмедтехнологій А.І. Хавкіна - доктор медичних наук, професор, зав. гастроентерологічних відділенням.

Для здоров`я і розвитку дитини включайте ці продукти щодня в раціон харчування. За кількістю споживання тих чи інших продуктів важко сказати, особливо коли маленька дитина може сьогодні з`їсти повну порцію, а завтра відмовлятися про їжі. В цьому випадку включайте в меню ті продукти, які максимально містять необхідні речовини для росту.

Найголовніша умова для здорового харчування - якість продуктів і отримання задоволення від трапези. Ні в якому разі не можна змушувати дитину їсти, такий прийом їжі в будь-якому разі не засвоїться організмом належним чином і зашкодить травному процесу.

Любіть своїх дітей, вони у вас єдині і неповторні.