Вегетаріанство і вагітність.

вегетаріанство насправді виявляється не тільки в повній відмові від м`яса і їжі тваринного походження, це філософський світогляд, яке в перші з`явилося на Сході. Саме там традиція вегетаріанства передається з одного покоління в інше. На Сході вирощується велика різноманітність продуктів, насичених білком: бобові, листові овочі, соя і так далі.

дієтологи стверджують, що вегетаріанство має право на існування. Але воно повинно приймати вид тимчасової дієти, яка необхідна для оздоровлення організму. Дана дієта пропонується людям, що страждають від порушення обміну речовин, алергій, зайвої ваги, остеоходроз.

Однак існує категорія людей, які можуть тільки постраждати від того, що виключать зі свого раціону харчування їжу тваринного походження:

- діти, які не досягли 14 років.

Організм дітей постійно розвивається і потребує білках і інших мікроелементах, які входять до складу продуктів тваринного походження;

- люди з маленьким вагою;

- люди, у яких є захворювання органів травлення, цукровий діабет, знижений артеріальний тиск і остеопороз;

- особи, які щодня стикаються з психічними та фізичними навантаженнями.

Особливо небезпечно вегетаріанство для жінок в положенні, які повинні стежити в цей період не тільки за своїм здоров`ям, але і здоров`ям майбутнього малюка.

Крім вегетаріанської дієти, багато жінок дотримуються постів. Однак релігійні канони звільняють вагітних жінок від їх дотримання. І це вельми доцільно, так як плід повинен правильно розвиватися, а для цього йому необхідні продукти, насичені тваринним білком, залізом, кальцієм, вітамінами В і D, цинком. Дефіцит цих елементів може привести до того, що у малюка сформується внутрішньоутробна дистрофія. В результаті будь-яка інфекція може зробити негативний вплив на малюка, аж до смертельного результату.

жінка може бути вегетаріанської тільки до п`ятого місяця вагітності. Починаючи з шостого місяця, малюк починає дуже швидко збільшуватися в розмірах. Потреба в білку зростає - тепер дитині необхідно 96 г на добу, при цьому 60% білка, яке потрапляє в організм крихти, має бути виключно тваринного походження.

Навіть якщо меню жінки вегетаріанки складається з різних рослинних продуктів, багатих білком, фруктів, овочів, організм все одно буде вимагати залізо. А залізо, яке знаходиться в рослинних продуктах, досить складно сприймається і засвоюється організмом людини.

В організм має надходити «гемовое» залізо - залізо, яке з`єднується з білком, який входить в м`ясо. Воно бере участь абсолютно в усіх обмінних процесах. З`їдаючи 100 г м`яса, людина отримує таку ж кількість заліза, скільки міститься в два кілограми яблук. Важко повірити, що вагітна жінка здатна щодня з`їдати таку кількість яблук. дефіцит заліза викликає розвиток анемії, в результаті чого виникає збій в надходженні кисню в тканини малюка.

Крім цього в продуктах тваринного походження є амінокислоти, які лікарі називають «незамінними». Організм людини не здатний синтезувати їх з речовин, вони потрапляють в організм з їжею. Амінокислоти потрібні для утворення білків, які відіграють важливу роль в період росту плода.

Рослинна їжа не забезпечує необхідну калорійність меню жінки в положенні. Прагнення набрати потрібну кількість калорій за рахунок їжі рослинного походження призведе до метеоризму і ферментопатії, простіше кажучи, до спустошення ферментних систем, які відповідають за процес перетравлення рослинних продуктів.

Відео: Марія Терьян "Усвідомлені вагітність і пологи"

Також в таких продуктах дуже мало жирів, які обумовлюють засвоєння вітамінів А і D. Холестерин, який також є жиром, бере участь в процесі синтезу гормонів жінки і малюка. А він, як відомо, міститься тільки в тваринних продуктах.

Не варто забувати, що відмовлятися від продуктів тваринного походження не слід і на період грудного вигодовування, оскільки на цей час мама є єдиним джерелом харчування для дитини. Повноцінне харчування жінки гарантує здоровий стан її малюка.