Кращі дієти для краси і здоров`я

Відео: Правильне харчування для краси, здоров`я і молодості

Можна багато говорити про те, як зберегти красу і здоров`я. Але без наполегливої праці в цій нелегкій справі, домогтися успіху буде неможливо. Тому, щоб ви залишилися задоволені результатом, необхідно довго і наполегливо працювати.

Ми є те, що ми їмо. Розмова піде про продукти, корисних і не дуже.

Кава - багато хто любить цей напій. Він являє собою антиоксидант, відповідно уповільнює процес старіння.
Покращує процеси травлення, притупляє апетит, а значить, здатний допомогти в скиданні зайвого жиру. Корисний при повішеною згортання крові. Але він вимиває з організму потрібні вітаміни і мікроелементи.

Спеції - зараз стало модно додавати їх в їжу, причому в чималих кількостях, а все для чого? Здогадатися абсолютно не складно! Правильно, для того, щоб схуднути. Але у всьому потрібна міра, корисні вони в невеликих дозах. Деякі з них благотворно впливають на кровопостачання. Кориця, наприклад, покращує травний тракт. Якщо не знати міри, то в першу чергу постраждає ваша печінка.

Алкогольні напої - стимулюють апетит. Шкодять печінці, сприяють ожирінню, провокують появу купероза на обличчі, і це далеко не порожній список.

Томати - сприяє відновленню мікрофлори і поліпшенню роботи кишечника. Цей овоч корисний людям з серцевою недостатністю. Вміщені в помідорах мікроелементи і вітаміни відмінно покращують стан шкіри і дозволяє уповільнити процеси старіння.

М`ясо - в ньому міститься багато вітаміну B, що дуже корисно для шкіри. Тушковане м`ясо набагато корисніше смаженого. Так само нежирні сорти будуть корисніше, ніж жирні. М`ясо містить багато білка, який є дуже важливим елементом для організму. Повний вегетаріанство може завдати колосальної шкоди вашому здоров`ю. Тому, при повній відмові від м`яса слід знайти альтернативу, тобто починати вживати в їжу рибу, або яйця.

Відео: Рамі. Харчування як шлях до здоров`я і красу (Москва 2013)

Були розглянуті не всі, але одні з найосновніших продуктів харчування. Без яких багато людей не обходяться ні дня.

Далі, без чого неможливо, часом, підтримувати здоров`я і красу? Звичайно ж, без дієт. Зараз будуть розглянуті кращі дієти, лише деякі з них, але самі обплетені чутками.

Дієта "Кремлівська".
Вона знайшла собі небувалу кількість шанувальників і шанувальниць. Головний принцип - виняток солодкого і мучного, прибираєте їжу багату вуглеводами. Але вам дозволено їсти м`ясо, і навіть вживати алкоголь.

Дієта "Шоколадна".
Умова: Вживання виключно справжнього гіркого шоколаду, без будь-яких добавок, або наповнювачів. Їсти можна скільки завгодно, але години за чотири, до відходу до сну, необхідно припинити. Дотримуватися дієти ви можете не довше трьох діб, інакше є ризик появи алергічної реакції організму. На даній дієті ви п`єте каву, чай, звичайно, без додавання чого-або-мінералізовану воду без газів.

Відео: Чим небезпечні дієти в весняний період - Краса. Здоров`я. фітнес

Дієта "Льодяникова".
Оригінальний метод схуднення, чи не так? З`їдена цукерка, виділяючи в кров цукор, дає вам можливість перестати хотіти їсти, звичайно, на якийсь проміжок часу. Льодяники едятся тільки спеціальні аптечні, і харчуватися потрібно тільки ними. Дотримуватися правила всього тиждень.

Дієта "Бобова".
Боби какао збагачені корисними мікроелементами, вітамінами і антиоксидантами. Вони досить низькокалорійні, а тому прекрасно можуть зіграти роль продукту, посприяє вашому схудненню. Що треба робити? Ви повинні будете випивати по 500 мл молока з какао протягом дня, обов`язково без додавання цукру або підсолоджувачів. Дозволяється з`їсти шматочок чорного хліба з маслом (шар повинен бути якомога тонше). Години через три випиваєте чашку зеленого чаю. Сидіти на дієті потрібно тиждень.

Вправи, куди ж без них, розглянемо один з найефективніших, на сьогоднішній день.

Воно виконується за допомогою гімнастичної палиці, яку треба покласти за голову, на плечі. Взявшись за її краю треба нахилитися вперед. Необхідно повертати торс то вліво, то вправо. Повторювати до двадцяти раз за один підхід. Поступово, з часом, треба збільшити кількість підходів до трьох разів. Тільки не здумайте погіршити гімнастичну палицю, так ви зробите свою талію широкої, що виглядати буде некрасиво.